Reduser skuldersmerter med disse hjemmemidlene

  • Thomas Davis
  • 0
  • 4668
  • 415

Lær hvordan du kan redusere skuldersmerter, en veldig ubehagelig og deaktiverende situasjon da skulderleddet gjør at vi kan samhandle med miljøet effektivt..

Det er forskjellige typer skader som kan forårsake smerte, betennelse og manglende evne til å bevege seg. dessuten, den betennelse kan bli kronisk hvis den ikke behandles i tide.

Først av alt, bør du vite at skuldersmerter er mer vanlig enn du tror, ​​og viktigst av alt, det har en løsning. Det er tider hvor du må oppsøke lege hvis smertene innebærer dislokasjoner og brudd. Disse to situasjonene skyldes vanligvis skader i dette området..

Vanlige patologier og årsaker til skuldersmerter

De vanligste patologiene relatert til skuldersmerter inkluderer:

  • artrose
  • gikt
  • tendinitt
  • Forkalkninger i senen

I tillegg er det flere problemer som kan føre til denne irritasjonen:

luxation

Dislokasjon eller dislokasjon oppstår når hodet på armbenet blir tvunget ut av skulderhulen. Dette kan skyldes overforbruk, vridning eller banking..

Når leddbånd, sener og muskler rundt skulderen er løse eller revet, er dislokasjonene kan oppstå gjentatte ganger. Dette forårsaker smerte og ustabilitet hvis armen heves eller beveges fremover..

bursitt

Bursas eller vesker fungerer som puter som reduserer friksjonen mellom muskler og bein..

Overforbruk av skulderen kan føre til betennelse i bursae., som forårsaker smerte og påvirker utførelsen av daglige aktiviteter som hårkam eller dressing.

tendinitt

Sener består av bindevevsfibre og har funksjonen til å koble muskler og bein.. Senebetennelse eller betennelse i en sene skyldes vanligvis repeterende trening. uten riktig holdning. Det kan også se ut som assosiert med andre skader, for eksempel forstuinger..

brudd

Frakturer er resultatet av et brukket bein. De oppstår ofte på grunn av fall eller alvorlige skader som sportsulykker eller ulykker med motorvogner.. De forårsaker sterke smerter og betennelser..

artrose

Det utvikler seg vanligvis på grunn av progressiv leddslitasje, selv om det også er assosiert med muskel- og seneskader og infeksjoner..

Manifesterer seg med betennelse, smerter og stivhet.

Revmatoid artritt

Det er en autoimmun sykdom som forårsaker leddbetennelse. I dette tilfellet manifesterer det seg med smerter, hevelse, rødhet og deformasjon..

Noen retningslinjer for å unngå skuldersmerter

  • Du skal aldri overstige kroppens kapasitet.. Hvis du synes at det du vil løfte eller bære er for mye arbeid, er det best å be om hjelp..
  • Vær forsiktig når du går på treningsstudioet. Det antas ofte at ved å løfte mer vekt vil musklene styrke seg raskere.. Alt må være progressivt hvis du ikke vil skade deg selv.
  • Å utføre regelmessig trening forbedrer kroppens funksjon, og forhindrer at du lett blir såret.

Du må flytte hvert kroppssegment før du starter aktivitet som en form for oppvarming; Hvis du ikke gjør dette, har du en god sjanse for å bli såret.. Husk å strekke deg før og etter aktiviteten..

Naturlige midler for å redusere skuldersmerter

Naturlige midler vil alltid være de store allierte våre for å lindre ubehag. Hvis smertene vedvarer eller er relatert til en alvorlig skade, bør du oppsøke en spesialist, da disse tilfellene bør behandles med medisiner..

1. Rosmarin for revmatiske eller leddgikt

ingredienser

  • ½ kopp rosmarinblader (100 g)
  • 1 ss nellik olje (15 ml)
  • 1 kopp vegetabilsk olje (250 ml)

kjøkkenutstyr

  • cheesecloth
  • Bomullskuler

forberedelse

  • Ha alle ingrediensene i en kjele og varm opp.
  • Vent til den begynner å koke og la det ligge i to minutter til.
  • Fjern og la den hvile.
  • Fukt bomullsballene, legg dem på skulderen og dekk godt til med gasbind.
  • La stå over natten.

2. Sitron for leddgikt

Ingenting slår sitrons antiinflammatoriske egenskaper for leddgikt.

ingredienser

  • Saften av 5 sitroner
  • Én honningskje (25 g)

forberedelse

  • Kombiner ingrediensene til de er jevn..
  • Ta på tom mage hver dag til du merker en forbedring

3. Kjøttdeig

Siden vi leter etter alternativer vi kan gjøre i hjemmet vårt, vil vi nedenfor fortelle deg hvordan tilberede din egen minty krem til bruk i massasjer som vil bidra til å lindre smerter og ubehag.

ingredienser

  • 1 kopp heksahassel (200 g)
  • 4 ss lanolin (60 ml)
  • 6 ss menthol (90 ml)

forberedelse

  • Varm opp alle ingrediensene i vannbad til en tykk pasta er oppnådd..
  • Fjern fra varmen og la preparatet avkjøle godt.
  • Når den er klar, påfør den med en forsiktig sirkulær massasje.
  • La den opptre over natten.

Følg med på instruksjonene og følg nøye med på årsakene til dette ubehaget. Selv om det er en veldig irriterende smerte, kan den heldigvis unngås..

Hvordan behandle skuldersmerter



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.