Å sove sidelengs i siste trimester av svangerskapet kan redusere risikoen for fosterdød.

Har du hørt at det å sove på din side i siste trimester av svangerskapet kan bidra til å redusere risikoen for fosterdød? Det er det vi vil snakke om i denne artikkelen..

Graviditet er vanligvis ikke et stadium der kvinner kan få en god natts søvn..

Den voksende magen og det kontinuerlige behovet for å urinere blir et hinder for uavbrutte søvn timer..

Men, mange prøver å innta den mest komfortable stillingen som mulig, så i hvert fall er dette ikke et stort problem.

Poenget er det tilsynelatende, i løpet av siste trimester av svangerskapet er det ikke praktisk å sove på ryggen, da dette kan utgjøre alvorlige risikoer for fosteret.

Sov på ryggen i dette stadiet av svangerskapet kan doble risikoen for fosterdød, ifølge en undersøkelse i England publisert i Journal of Obstetrics and Gynecology .

Forskere har funnet ut at mødre som sover på sin side, har mindre sannsynlighet for å få dette fatale resultatet..

Søvnposisjonsstudien og risikoen for fosterdød

Innsamling av data fra 1000 kvinner i deres siste trimester av svangerskapet, forfatterne av MiNess-studie kom til at sideposisjon ved leggetid er tryggere for babyen.

I detalj foreslår eksperter at du sover på din side fra uke 27 i svangerskapet reduserer fødsler av døde babyer med 3,7%.

I tillegg øker søvnen på ryggen risikoen for sen fosterdød med opptil 2,3 ganger etter uke 28 i svangerskapet sammenlignet med mødre som sover på siden..

Denne forskningen har blitt den mest omfattende på dette feltet de siste tiårene bekrefter resultatene fra andre studier nedre gjennomført tidligere i New Zealand og Australia, ifølge data fra BBC.

Det samme mediet samler det i Storbritannia, der studien ble utført, en av 225 svangerskap ender i fosterdød.

Hvorfor risikoen for fosterdød øker når du sover på ryggen?

Så langt er det ingen avgjørende grunn til å forklare forholdet mellom å sove på ryggen og den økte dødsrisikoen for ditt ufødte barn..

Imidlertid antyder en hypotese det, når en kvinne er på ryggen, vekker babyens vekt kombinert med vekten fra livmoren blodkar, som kan begrense sirkulasjonen og oksygen til babyen.

Selv om årsaken ikke er bekreftet og krever ytterligere studier, som forskningsforebyggende tiltak anbefaler stillingskontroll under søvn i løpet av siste trimester av svangerskapet.

Det har ikke noe å si om du sover på høyre eller venstre side. Faktisk kan triks som å legge en pute på ryggen brukes for å unngå å snu og slå på ryggen under søvn..

Bør jeg bekymre meg hvis jeg våkner på ryggen? Babyen min er i fare?

Ekspertene presiserte det gravide skal ikke bekymre seg hvis de våkner på ryggen; det viktigste i disse tilfellene er stillingen der de sovner, da det er der de holder seg lengst.

Alexander Heazell, klinisk direktør for Center for Night Research kl Tommy's Stillbirth Research Center ved St Mary's Hospital (Manchester) var også direktør for UK-fokusert forskning.

Denne eksperten anbefaler også kvinner i dette stadiet av svangerskapet prøv å sove på din side når du legger deg, selv på dagtid lur.

I denne forbindelse heter det:

Det jeg ikke vil er at kvinner skal våkne på ryggen og tenke: "Herregud, jeg gjorde noe forferdelig for babyen min." Spørsmålet vi stilte var veldig spesifikt om hvor folk sov. Og det er viktig, siden du bruker mer tid i denne stillingen enn noe annet sted.. Og dessuten kan du ikke gjøre noe med stillingen du våkner til, men du kan gjøre det med stillingen du legger deg..

Studer publisering og forskeranbefalinger sammenfaller med utgivelsen av kampanje Sov på siden, ledet av veldedighet Tommys.

• Hovedmålet er å utdanne gravide om mulig risiko for å sovne på ryggen de siste månedene av svangerskapet..
• Organisasjonen har samlet noen tipsog triks for kvinner som har problemer med å sovne på sin side.