Effekter av tristhet på kroppen, hva er de?

Har du vært gjennom en tid da var nede og led av virkningene av tristhet? Har du noen gang følt smerten ved å bli avvist??

Det er vanskelig å avgjøre om tristhet virkelig vil gjøre deg sterkere eller til slutt vil svekke deg gradvis.

Det som er sikkert er det tristhet kan endre stressnivået i hjernen din og dette kan føre til mange sykdommer.

Her vil vi forklare hva som er virkningene av tristhet. Og måten å bekjempe det og gå videre.

Effektene av tristhet fra hjerne til kropp

Når du føler deg nede, hjernekretser av fysisk og emosjonell smerte blir rystet.

Dette forekommer ikke bare i hjerneområder relatert til den rent affektive komponenten av smerte, men også i områder relatert til somatisk sanseopplevelse..

Som et resultat gir det en negativ innvirkning på kroppen din, spesielt på immunforsvaret., som potensielt øker risikoen for sykdom, mest inflammatorisk.

Påvirker temperaturoppfatningen

Det er bevist tristhet kan øke følsomheten for kulde mens selskapet får deg til å føle deg varm.

Da en følelse av avvisning og isolasjon ble provosert eller påberopt i eksperimentene, estimerte deltakerne at romtemperaturen var lavere og valgte å spise og drikke varme ting..

Dette forholdet går lenger enn bare å føle. Kroppstemperaturen synker etter en stund følelsen av tristhet.

Påvirker appetitten

Tristhet påvirker også appetitten, så det øker risikoen for å gå opp i vekt, og som et resultat, påvirker det ditt blodtrykk..

Det direkte resultatet er begynnelsen av hypertensjon og langvarige hjerteproblemer..

I tillegg til det ovennevnte, reduserer evnen til å oppfatte søte smaker. Dette skyldes det faktum at hvis reduserer antall reseptorer som oppfatter den søte smaken på språket.

Av denne grunn er det ikke rart at når du går gjennom et øyeblikk av tristhet, føler du at maten ikke har noen smak.

Øker stress

Tristhet påvirker også kortisolhormon, viktig for å kontrollere blodsukkernivået, blodtrykk og søvnkvalitet.

Alt dette gjør tristhet til den mest skadelige psykologiske tilstanden for helsen. Det er relatert til:

• Hjertesykdom
• Lungesykdommer
• Leversykdommer

Både stress og depresjon kan favorisere nedbør av en sykdom og gjøre det verre. Depresjon, på den annen side, kan påvirke utbruddet av kreft..

Når du er stresset eller ekstremt trist, kan du legge merke til hvordan ingenting fungerer regelmessig.

Forsvaret ditt synker og risikoen for å bli syk øker betraktelig..

Hva er løsningen? Det er ikke stress som forårsaker problemer med immunsystemet, men erkjennelsen av at ingenting kan gjøres for å stoppe det..

Hjernen trenger mer energi 

Det kan virke litt uvanlig å tenke på at hjernen blir mer aktiv når vi er triste.

Dette er imidlertid fordi hjernen i løpet av en periode med tristhet jobber mye hardere: over 70 forskjellige hjerneregioner er aktivert..

Hvordan fungerer det? Det er enkelt å forstå. Mens vi er triste, kan vi huske, tenke, lide og resonnere oss for løsninger. eller nye alternativer.

Det er de som i disse situasjonene bare sover.

Snart blir hippocampus, den frontale delen av hjernen og de temporale lobene aktive. Husk at hjernen bruker 20% av all sin energi, men i situasjoner der du er trist, fungerer den mye hardere..

På den annen side øker også behovet for glukose for å mate hjernen. Det får angst til å spise søte ting..

Les mer om: 7 matvarer som hjelper til med å stabilisere glukose

Du utvikler lidelser

Når du er trist, serotonin avtar og det påvirker mellomlang og lang sikt.

Dette kan forårsake:

• depresjon
• Tvangsfulle tvangstanker
• Voldelige episoder

Denne nevrotransmitteren er assosiert med din personlige motivasjon, men du må være sterk og finn i disse øyeblikkene av introspeksjon nye ressurser du kan gå videre med.

Det er veldig sannsynlig at du på dette tidspunktet besøker legen fordi du ikke føler deg godt om virkningene av tristhet..

Resultatene fra medisinske tester vil vise at helsen din er perfekt. Og det er sant, fysisk har du det bra, men psykisk ikke.

Du må gråte

Gråt kan få deg til å føle deg bedre. Når du føler deg trist, bygger hjernen din opp mye spenning, og du må eliminere denne angsten på noen måte..

Gråt er perfekt for å slappe av og slippe det du føler.. Når du har gjort det, vil du begynne å utskille endorfiner. som får deg til å føle deg mer avslappet.

Derfor er det viktig å ikke motstå når du har lyst til å gråte. Riss av tårene, så får du se hvordan du føler deg fri.

Noen mennesker velger andre aktiviteter som også hjelper til med å generere endorfiner..

Effektene av tristhet på helsen din kan være veldig negative. Det kan hende du ikke alltid har det bra, men det kan du også se etter alternativer for å lindre disse spenningene.

Vi utvikler lidelser

Når vi er triste, reduseres serotonin og denne reduksjonen påvirker oss på mellomlang og lang sikt. Det kan til og med føre til:

• depresjon
• Tvangsfulle tvangstanker
• Voldelige angrep

Denne nevrotransmitteren er assosiert med din personlige motivasjon, men du må være sterk og finne i de øyeblikkene av innsikt nye ressurser å gå videre.

Det er sannsynlig at du besøker lege på disse tidspunktene fordi du ikke har det bra.

Resultatet vil være at medisinske tester viser at helsen din er perfekt. Og det er sant, fysisk greit, men psykologisk sett ikke.

Vil trenge å gråte

Gråt kan få deg til å føle deg bedre. Når vi føler oss triste, akkumulerer hjernen mye spenning og trenger å utvise denne angsten på noen måte..

Gråt er perfekt for å slappe av og slippe det vi føler. Etter at vi har gjort det, begynner vi å utskille endorfiner som vil få oss til å føle oss mer avslappet.

Dette er grunnen til at det er viktig at når vi føler for å gråte, ikke motstår vi. Slipp alt!

Noen mennesker velger andre aktiviteter som også hjelper til med å generere endorfiner, for eksempel å ha sex eller trene. Disse to alternativene fungerer også og er ikke dårlige.

Gråt er nødvendig fra tid til annen.

Effektene av tristhet på helsen vår kan være svært negative. Vi kan ikke alltid ha det bra, men ja det kan vi søke alternativer for å lindre spenninger.