Feil som forstyrrer vekttap

  • Peter Sherman
  • 0
  • 5285
  • 115

Det er mange vaner som forstyrrer vekttap. Det er imidlertid forskjellige grunner til at vi bestemte oss for å gjøre det. De vanligste er å ønske å leve et sunnere liv og føle seg komfortable med det vi ser i speilet. Det er ofte fantastisk å se hva som skjedde med kroppen vår fordi vi ikke hadde sunne vaner.

Men vi kan alltid bestemme at det er på tide å endre seg og bli ansvarlig for helsen vår. Det vil bare ta et lite engasjement for å gjøre alt du hittil har unngått eller savnet: trening, kosthold og detox..

Les videre for å finne ut hvilke feil som forstyrrer vekttapet ditt. En liten endring vil muligens være nok til å gjenvinne kontrollen over situasjonen..

Feil som forstyrrer vekttap

1. Begrens noen typer mat

Generelt sett når vi bestemmer oss for å gå ned i vekt, er det første vi gjør praktisk talt å slutte å spise. Flere studier har imidlertid konkludert med at den eneste måten å gå ned i vekt er å opprettholde et kosthold som inkluderer alle produkter fra alle matvaregrupper. Men åpenbart må de være i riktig mengde..

Vi burde ikke ha begrensede dietter, men bør inkludere sunn mat i overflod.. Vi bør endre matvanene og praksisene våre og erstatte rødt kjøtt med hvitt kjøtt ved å velge magrere kjøtt..

En annen god praksis er å eliminere bearbeidet sukker fra kostholdet vårt. Det kan også være lurt å ta farvel med all mat hurtigmat som bare gir oss store mengder natrium, mettet fett og sukker. På sin plass, konsumere mer frukt og grønnsaker i løpet av dagen, bruk dem som snacks i stedet for å spise kaker, chips eller noe annet slags mellommåltid.

Og ikke gå glipp av det: Råd for å eliminere raffinert sukker fra kostholdet

2. Ser ikke etter spesialist

En annen feil som forstyrrer vekttap er ikke å søke råd og mening fra en spesialist. Hvis du ikke gjør dette, vil du gå mørkt frem på vei til et sunt liv, og du kan mislykkes.

Også å lete etter en spesialist er ekstremt gunstig.. Det vil hjelpe oss å tegne en handlingsplan i samsvar med vår nåværende vektede situasjon. og våre fysiologiske forhold. Det vil veilede oss og sette deg reelle mål som vi gradvis kan nå vår ideelle tyngde med. Ikke hva vi vil, men hva som er passende for fysiologien vår.

Kort sagt, å lete etter en spesialist er den beste investeringen vi kan gjøre, da det ikke vil spare deg for mye tid og energi. Blant alternativene du kan velge mellom er familielegen din om helsen din generelt sett er god. Kan også se etter en ernæringsfysiolog eller en endokrinolog hvis du har spesielle krav.

3. Forbruk alkoholholdige drikker

Vi bestemmer oss ofte for å gå ned i vekt, men vi endrer ikke alle vanene våre. Du kan være sikker på å ha en treningsøkt i tide og forsøke å overholde kostholdet til punkt og prikke. Dette bør imidlertid også suppleres når du gjør de små rømmingene.

Ulike studier indikerer det alkohol er en annen faktor som forstyrrer vekttap. For det første er disse drikkene fulle av tomme kalorier. Disse gir ingen næringsstoffer til kroppen vår, men akkumulerer fett.

Fordi komponentene i sunn mat er forskjellige, behandler kroppen dem med forskjellige mekanismer, altså vil risikere all innsatsen du har gjort så langt.

Som om det ikke var nok, påvirker alkohol også ytelsen vår, forårsaker forstyrrelser i søvn, hjerne, nervesystemet og forhindrer oss i å bygge muskler..

Oppdag: Vi må slutte å drikke alkohol for å gå ned i vekt?

4. Ikke tren

Ulike medisinske undersøkelser understreker at å gå ned i vekt er viktig for å trene. Årsaken til dette er enkel: vi bør forbrenne mer kalorier enn vi bruker daglig.

For det, bare gjør noen aktiviteter som regulerer metabolismen vår, og la oss miste resterende vekt. Vi kan øve på utallige aktiviteter: det gjelder bare å finne noe som blir forelsket i oss..

For å gjøre prosessen enklere, inviter dine venner og familie til å bygge en ny sunn livsstil sammen med deg! Så du vil finne det lettere å være aktiv når du har selskap.

3 enkle måter å gå ned i vekt på



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.