Overvekt og betent tykktarm hvordan man behandler

Det er mange årsaker som kan forårsake overvekt. Men det er sant at noen ganger faktorer som genetikk, stress eller endringer i skjoldbruskkjertelen forårsaker noen få ekstra kilo..

Vi bør også følge nøye med på at det er viktig å opprettholde god leverhelse og en ren og sterk tykktarm..

Du har absolutt prøvd flere dietter uten å lykkes. Metabolismen blir litt tregere, og det er nesten umulig å eliminere fettet som samler seg i magen og hoftene..

Hva kan du gjøre? Rådene fra en lege og en ernæringsfysiolog vil alltid være passende, men du kan også bruke følgende råd.

Forholdet mellom en betent kolon og overvekt

Kroppen brukes til å gjennomgå mange hormonelle og metabolske forandringer gjennom livet. Det er også normalt i en tid fremover når det er vanskeligere å gå ned i vekt..

Så du begynner å følge veldig strenge dietter som det du kan gjøre mer enn å miste vekt motløs, sulten og med en generell lidelse.

Hva er årsaken til dette? Metabolske forandringer påvirker både leveren og tykktarmen. Det er nødvendig å nærme seg problemet fra et annet perspektiv, siden det ikke handler om å "spise mindre", men å "spise godt" og forbedre både fysiske og emosjonelle livsstilsvaner..

På denne måten vil vi vise noen ledetråder som kan indikere om tykktarmen er betent og at noen livsendringer vil være nødvendige:

• Oppblåsthet i magen.
• Gjentagende dårlig fordøyelse.
• Gasser, generell ubehag.
• Forstoppelse vekslende med dager med diaré.
• trøtthet.
• Hodepine som ikke er lettet med smertestillende. Dette er fordi leveren og tykktarmen er "mettede" og ikke kan behandle medisinene ordentlig. Derfor er de ikke så effektive som forventet..
• Legg merke til den veldig hvite tungen og en bitter smak om morgenen.
• Det er tider på dagen veldig sultne, men da gjør mangel på matlyst for eksempel ikke en gang mulighet til å spise middag. Disse variasjonene forårsaker dårlige spisevaner som ytterligere endrer den generelle helsen..

Les mer: Lær å spise godt ved å endre vaner

Mål for å rense tykktarmen og bekjempe overvekt

1. Fastende

Når du våkner, ta en av disse tre medisinene som faste. Faktisk ville idealet være å konsumere dem i 10 dager i strekk og så stoppe i en uke.

Hvis du ønsker det, kan du også veksle dem. De er enkle å tilberede og vil rense kroppen, styrke tykktarmen og leveren; samt alkalisere kroppen og gi vitaminer:

• En spiseskje ekstra virgin olivenolje (20 gram) med noen dråper sitronsaft.
• Et glass varmt vann med halv sitronsaft.
• Et glass vann med en spiseskje natron (20 gram) blandet med halv sitronsaft.

Lær mer: 6 sunne ting du kan gjøre faste

2. Frokosten din

Glem aldri å spise frokost: det er den viktigste delen av dagen og lar deg sette stoffskiftet i arbeid for å bekjempe overvekt. På denne måten, denvi presenterer noen veldig sunne alternativer:

• En gresk yoghurt med en skje med lin eller linfrø. Grønn te Et eple.
• Saft av en papaya. En skål havregryn med 5 mandler.
• Blåbærsaft. En rugbrødsmørbrød med et skivet kokt egg krydret med olivenolje.
• Gresk yoghurt med en hakket kiwi. En pære.
• Grapefruktjuice (Grapefrukt). En omelett med spinat.

3. Viktigheten av å drikke to liter vann om dagen

Husk å drikke mye vann hver dag, da det vil bidra til å skylle ut giftstoffer og forbedre lever- og nyrefunksjonen..

Hvis det er vanskelig å drikke disse 8 glassene vann daglig, tilsett litt sitronsaft til vannflasken din, vil være mye morsommere.

4. De beste infusjonene

Det er 5 veldig passende infusjoner til rens og revitalisere tykktarmen som vil falle helt fint etter lunsj. merk:

• Mynteinfusjon.
• Timianfusjon.
• Salvia-infusjon.
• Anis-infusjon.
• Kamilleinfusjon.

5. Et middel for å styrke og rense tykktarmen

Sjekk ut dette resept som bør tas to ganger i uken, om morgenen eller om ettermiddagen. Det er et deilig og medisinsk vitamin..

ingredienser:

• Et blad med indisk fig.
• Saften av en appelsin.
• 1 ss aloe vera (20 gram).
• Et glass vann (200 ml).

prosedyre

• Kok først det indiske fikenbladet med aloe vera i 20 minutter.
• Slå deretter av varmen og tilsett appelsinjuicen.
• Legg deretter blandingen i en blender og få et veldig glatt vitamin.
• Enda mer, hvis du ønsker det, kan du tilsette litt honning.

6. Pass på noen emosjonelle aspekter

Det er en rekke detaljer du må eliminere fra livet for å bekjempe overvekt og ta vare på lever- og tykktarmhelse. Det handler ikke bare om å forbedre ernæringen, vi snakker også om den emosjonelle verdenen. merk:

• Kontroller følelser, angst, bekymringer og stress på riktig måte, da de direkte påvirker funksjonen til mange organer som tykktarmen eller leveren.
• Forbedre livsvanene, gå en tur en halv time om dagen.
• Ha alltid positive forhold, altså, sette giftige vennskap til side.
• Fjern fett, sukker og ferdigkokt mat av kostholdet. Tross alt er de dårlig bearbeidet, faller dårlige, forårsaker betennelse og blir syke.

Endelig, begynn å føle deg bedre i dag og kjempe for overvekt!

10 bud om sunn ernæring