Faktorer som forårsaker forstoppelse

  • David Snow
  • 0
  • 2249
  • 57

Når vi refererer til forstoppelse, forholder vi ofte denne lidelsen til dårlig kosthold eller genetiske problemer. Men, Det er noen faktorer som forårsaker forstoppelse som sannsynligvis vil overraske oss.

Oppdag i denne artikkelen de ukjente årsakene til forstoppelse for å overvinne denne sykdommen en gang for alle uten å måtte ty til avføringsmidler..

Akutt eller kronisk forstoppelse

Når det gjelder diagnostisering og behandling av forstoppelse, er det avgjørende å definere om det er et engangsproblem forårsaket av en midlertidig tilstand eller et helseproblem som har plaget oss i flere år..

Ved akutt forstoppelse, noen naturlige midler kan være veldig effektive fra første dag:

  • Chia frø
  • Linfrø
  • rosiner
  • kiwi
  • Eple med skall
  • psyllium
  • Agar agar

Hvis vi lider av en kronisk sak, kan vi analysere følgende faktorer som forårsaker forstoppelse for å avgjøre hva som kan være bak problemet..

Faktorer som forårsaker forstoppelse

1. Nervøsitet og stress

Når vi er stresset eller står overfor vanskelige emosjonelle situasjoner, endres nervesystemet, noe som påvirker kroppens generelle funksjon negativt..

Vi aner ikke hvor mye nervene våre påvirker helsen vår..

Løsningen i disse tilfellene er ikke å ta avføringsmidler, men å balansere nervesystemet med følgende tips:

  • Variert mat, rik på rå frukt og grønnsaker, hele matvarer og fett av god kvalitet (avokado, oljefrø, frø, olivenolje, kokosnøttolje, etc.).
  • Tilskudd som hjelper med å balansere nervesystemet: bryggergjær, hvetekim, pollen, spirulina, magnesium.
  • Avslappende medisinplanter: melissa, passiflora, valerian, tilia.
  • Avslappende terapier og øvelser, massasje, yoga, tai chi, stretching, dans, etc..

2. Mangel på protein i kostholdet

Dette er en av de minst kjente faktorene: Et kostholdfattig diett med lite proteiner kan forårsake forstoppelse selv med fiberinntak..

Dette kan være et problem for noen vegetarianere eller veganere som ikke følger et balansert kosthold. Men, løsningen er ikke å spise mye protein, men å søk etter fonter av god kvalitet.

Mange plantematvarer inneholder protein:

  • belgfrukter
  • oljefrø
  • frø
  • avokado
  • Fullkorn

3. Overflødig kjøtt

Hvis vi vurderer det andre ekstreme, favoriserer dietter som inneholder høyt kjøtt og pølser også forstoppelse., spesielt hvis vi også bruker fett av dårlig kvalitet (stekt mat, ferdigkokt mat, etc.) og lite vegetabilsk fiber.

Rikt kjøtt er fett (rødt kjøtt, pølser), det tenner også tarmene dine og kan forårsake kreft..

4. Permanent dehydrering

Å drikke for lite vann har alvorlige helsemessige konsekvenser og kan føre til mange lidelser, for eksempel forstoppelse..

For å evakuere avføring trenger kroppen vår en viss grad av fuktighet.. Når feces er i form av små baller, er sannsynligvis den viktigste årsaken dehydrering..

5. Høyt østrogennivå hos kvinner

Østrogenhormonnivået hos kvinner kan være relatert til kronisk forstoppelse.

Når kvinnen slutte å ha forstoppelse bare i dagene før menstruasjon og selv under blødning, er et tegn på at årsaken er hormonell. Dette fordi østrogennivåene er lavere i løpet av denne perioden.

Et av de beste virkemidlene for å regulere østrogennivået er vitex, som vi kan ta som te eller som tabletter..

6. stillesittende livsstil

Mangel på trening og å bruke det meste av dagen på å sitte ned påvirker peristaltisk avføring..

Vi bør bevege oss regelmessig og trene litt mer intensiv fysisk aktivitet minst to ganger i uken.

7. Misbruk av avføringsmidler og medisiner

Irriterende avføringsmidler og noen typer medisiner ødelegger den delikate bakteriefloraen i tarmen vår og endrer deres funksjon fullstendig..

Når det er mulig, bør vi erstatte disse medisinene med naturlige alternativer ikke-irriterende, pluss å ta tilskudd (for en stund) for å regenerere tarmfloraen.

8. Leverproblemer

Når leveren vår ikke fungerer godt av mange forskjellige grunner, verken for leversykdom eller for overflødig giftstoffer i kroppen vår, mangelfulle gallesalter forhindrer riktig tarmfunksjon.

Noen veldig gunstige virkemidler er som følger:

  • Marian Thistle
  • blåbær
  • artisjokk
  • Fastende sitronsaft med olivenolje

Det ville også være praktisk, gjør detox med jevne mellomrom.

Nå som du kjenner til disse faktorene som forårsaker forstoppelse, må du gå gjennom vanene dine for å unngå dem i det daglige livet og ikke trenger å takle dette plagsomme problemet..

9 tips for å bekjempe forstoppelse naturlig



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.