Gelatin i svangerskapet kan vi konsumere det?

Mange kvinner lurer på om det er sunt å konsumere gelatin i svangerskapet. Vi vet at denne maten, foruten å være allsidig, har veldig spesielle ernæringsmessige egenskaper..

Det er mange måter å tilberede gelatin på og inkludere det i det vanlige kostholdet; Det vi ikke har klart, er dens egenskaper og effekter på fremtidige mødre.

For mange er det en forfriskende mat med lite kalorier kan hjelpe med å roe sult i perioder med angst; andre anser imidlertid gelatin som et godt ernæringstilskudd.

Hvorfor anbefales bruken under graviditet? Selv om det generelt har fordeler for alle, får gravide kvinner noen fordeler ved å konsumere det..

Oppdag dem!

Hva er gelatin?

Gelatin er et naturlig fortykningsmiddel oppnådd fra prosessering av bindevev fra bovint og svin.

Det er et fargeløst, halvfast stoff som brukes på kjøkkenet som base for å tilberede desserter, søtsaker og et bredt utvalg av oppskrifter..

Den er hovedsakelig sammensatt av proteiner med høy biologisk verdi, men også er en kilde til vitaminer, mineraler og karbohydrater .

Se også: Kosttilskudd for å redusere kvalme under graviditet

Fordeler med å spise gelatin i svangerskapet

Gelatin er en ingrediens som lett kombineres med andre matvarer i tilberedningen av deilige desserter. Det er veldig populært over hele verden, spesielt fordi det er attraktivt for barn.

Mange verdsetter det for medisinske bruksområder fordi det styrker forsvaret, forbedrer fordøyelseshelsen, og forhindrer utbruddet av noen inflammatoriske sykdommer.

Interessant nok inneholder den 18 essensielle aminosyrer, og hjelper til med å oppfylle kravene til vitaminer og mineraler i kroppen..

Kan vi konsumere det under graviditet? Selvfølgelig ja! Det er et veldig komplett produkt som faktisk har flere fordeler for gravide..

Reduserer kvalme

Gelatin-næringsstoffer blir lett assimilert i kroppen, og har en gunstig effekt på å kontrollere kvalme og oppkast som oppstår i svangerskapet.

Dets betennelsesdempende egenskaper beroliger mageirritasjonen, og ved å regulere pH-verdien reduserer det en tendens til å få anfall på grunn av disse symptomene..

Letter fordøyelsen

Etter den forrige fordelen, bør det nevnes på en spesiell måte at den Gelatininntak under graviditet er med på å fremme god fordøyelse, spesielt når det er forstoppelse.

Gelatin nøytraliserer overdreven produksjon av sure juice, og reduserer plagsomme episoder med surhet og gastroøsofageal tilbakeløp..

På den annen side takket være bidragene dine fra en aminosyre kalt glycin, hjelper til med å forbedre næringsabsorpsjonsprosessen, redusere risikoen for uførhet.

Tilbyr essensielle mineraler

Riktig absorpsjon av mineraler er avgjørende for helsen til moren og det utviklende fosteret. Gelatin er takket være kalsium-, fosfor- og magnesiuminnholdet et godt supplement til graviditet..

Den er fri for fett og kolesterol.

Ingen grunn til å bekymre deg! Gelatin er en sunn dessert som inneholder ikke fett eller kolesterol. Forbruk utgjør ingen risiko for graviditetsvekt..

Forhindrer dehydrering

Takket være det høye vanninnholdet hindrer du å spise gelé i svangerskapet dehydrering.

Selv om det ikke erstatter bryllupsmottaket, er det et forfriskende supplement til kalde og varme dager..

Beskytter hud og hår

Hovedkomponenten i denne maten er kollagen. Takk til ham, regelmessig inntak har positive effekter på helse og hud.

Denne typen proteiner støtter prosessen med celleregenerering og reduserer risikoen for strekkmerker, hårsvakhet og tørr hud..

Hjelp med å roe sult

Denne desserten, sukkerfri og kjemiske tilsetningsstoffer, Det er et utmerket alternativ å tilfredsstille sult uten frykt for å få unødvendige kilo..

Takket være dens metthetseffekt reduserer den angstfølelsen som fører til overspising mellom hovedmåltider..

Les også: 11 Fordeler med ufarget gelatin som du vil glede deg over

Hvordan konsumere gelatin i svangerskapet

Slik at forbruket av gelatin i svangerskapet er trygt, Det er viktig å respektere noen grunnleggende kostholdsregler:

• Ikke spis den med tilsatt sukker
• Unngå industrialiserte presentasjoner
• Spis moderate porsjoner

Selv om det er en proteinrik mat, bør det ikke betraktes som en erstatning for magert kjøtt, pulser og annen mat som gir dette næringsstoffet..

I markedet er det ikke-smaksatt gelatin av høy kvalitet, Perfekt til å tilberede hjemmelagde desserter, fri for kunstige tilsetningsstoffer. Det er også mange oppskrifter å konsumere den uten behov for sukker.

Er du gravid og vet ikke hva du skal inkludere snacks? Prøv gelatinen! Som du ser har den veldig nærende og interessante egenskaper..