Ingefær 9 grunner til å inkludere det i kostholdet

Ingefær har vært til stede i kostholdet vårt i over 5000 år.. Det er en plante som stammer fra India og Kina. For sine mange fordeler og smak, konsumeres det i dag over hele verden. Oppdag 9 grunner til å inkludere det i kostholdet.

Vi vet at du sannsynligvis ikke vet alle grunnene til at du bør konsumere det. Derfor vil vi nevne dem her. Vi er sikre på at når du først har funnet ut hva den tilbyr, vil du konsumere den dag for dag..

Grunner til å inkludere ingefær i kostholdet

1. Reduserer kreft i eggstokkene

Den samme komponenten som beroliger stress og menstruasjonssmerter lindrer smerten forårsaket av kreft i eggstokkene. Det er imidlertid viktig å alltid ta medisinene legen din forteller deg riktig..

Ingefær kan være en alliert behandling, men vi bør aldri se bort fra råd fra spesialisten..

2. Antiinflammatoriske egenskaper

Gingerol er en ingefærforbindelse i seg selv.. Dette naturlige kjemikaliet reduserer smerter naturlig og gradvis.. Så hvis leddgikt og artroseproblemer starter nå eller de allerede er konstante, er det en god idé å øke forbruket av dette krydderet..

Noen mennesker liker imidlertid ikke smaken av denne roten. Hvis dette er tilfelle, men likevel ønsker å få fordelene dine, forbered et ingefærbad. Forsikre deg om at vannet er så varmt som mulig, og etter å ha forlatt vannet, sørg for å pakke godt sammen..

Helst etter bading skal du ikke gå ut eller utsette deg for kulden. I tillegg kan du bruke andre urter eller planter for å skape en mer behagelig aroma..

3. Eliminerer mageproblemer

Spiser du godt? Er kostholdet ditt balansert? Har du forstoppelsesproblemer? Sannheten er at uansett hvor hardt vi prøver, kan vi ikke alltid ha perfekt næring. Dette kan forårsake problemer og sporadiske mageinfeksjoner..

På denne måten kan litt ingefærte gi øyeblikkelig lettelse.. Husk å ta små slurker, spesielt hvis du har kvalme eller oppkast. Den sterke aromaen til denne planten kan påvirke deg litt, men om noen minutter vil problemet passere.

Les også: Naturlige ingefærredskaper mot kvalme

4. Bekjemp hodepine og migrene

Migrene er et veldig alvorlig problem. I beste fall forårsaker de en veldig sterk hodepine. I verste situasjon kan de forårsake lette forstyrrelser og ikke la dem fortsette med sine daglige aktiviteter..

Dette skyldes et stoff som heter prostaglandin. Dette kjemikaliet betenner hjernens blodkar når det blir overprodusert..

Hvis dette er din sak, ta en ingefærte når hodepinen begynner. I tillegg kan du konsumere en kopp med denne infusjonen hver dag for å forhindre at anfall starter..

ingredienser

• 1 glass vann (250 ml)
• 1 lite ingefær
• 1/2 ts honning (3,7 g) (valgfritt)

Hvordan forberede

• La først vannet koke og tilsett deretter ingefærstykket.
• Vent 10-15 minutter til avkok skal finne sted og sett til side.
• Du kan søte teen med en halv honningskje om du ønsker det.

Denne roten har viktige fordeler og er verdt å inkludere i kostholdet regelmessig..

5. avslappende

Er du stresset? Finner du ikke en måte å være rolig på i hverdagen? Dette er et veldig vanlig problem i alles hverdag. Den gode nyheten er det du trenger bare en kopp ingefærte.

I tillegg kan du også tilberede litt suppe og tilsette en klype av denne roten. Det vil du se i løpet av få minutter, stress vil forsvinne takket være forbindelsene i ingefær.

6. Beroliger menstruasjonssmerter

Det er medisinske forhold som gjør din menstruasjonsperiode vanskelig med veldig alvorlige kramper. Selv om helsen din er perfekt, kan det hende du må møte denne irritasjonen av og til. Imidlertid kan du på dette tidspunktet ta en ingefærinfusjon og forvente at smertene vil avta over tid..

I uregelmessige menstruasjoner vil du også se fordeler. Te normaliserer syklusen på kort tid. Sørg for å ta det fra første dag av menstruasjonssyklusen..

7. Eliminerer kvalme og kvalme

En av de vanligste bruksområdene av ingefærrot gjennom tidene har vært å minske og eliminere den plagsomme morgenkvalmen og kvalmen som oppstår i svangerskapet. Imidlertid, hvis du lider av dette problemet i en annen situasjon, må du være oppmerksom på at ingefær også kan være nyttig..

I tillegg hjelper denne roten til å forbedre sirkulasjonen., Det reduserer også sjansene for å utvikle åreknuter i bena..

8. Forebygging av tykktarmskreft

Gingerol som gir ingefær en krydret smak, hemmer og hemmer også veksten av kreftceller i tykktarmen.. Så å ha en diett som inkluderer ingefær noen ganger vil bidra til å forhindre at dette problemet vises..

Hvis du allerede har dette problemet, kan ingefær hjelpe deg med å bekjempe det mer effektivt. Selvfølgelig bør du ikke glemme å ta alle medisiner og følge instruksjonene som legen har gitt deg til brevet..

Gurkemeie- og ingefærdrikk for å øke hastigheten på stoffskiftet og gå ned i vekt.

9. Metabolism Regulator

Selv det beste av dietter kan mislykkes hvis stoffskiftet ikke utnytter alt du tilbyr kroppen din.. Ved å konsumere ingefær letter du fordøyelsen av inntatt mat.. På denne måten kan vitaminer, mineraler og næringsstoffer generelt sett assimileres etter beste evne..

For at dette skal fungere, er det ikke nødvendig å spise store mengder ingefær.

Den beste måten å konsumere ingefær

Det beste alternativet er å inkludere det i kostholdet ditt.. Imidlertid er det mange som har vanskelig for å glede seg over smaken. Hvis dette er tilfelle, ta en kopp te hver dag..

På denne måten kan du gradvis tilpasse deg, og så kan du legge ingefær til hverdagens oppskrifter..