High Protein Chicken Burger

Hva er det som gjør en kyllingburger spesiell og ideell for kroppen vår? Å svare på dette spørsmålet vil være avgjørende for å forstå et konsept som ikke tas med i betraktningen når du spiser mat: oppskrifter med høyt protein.

Husk at kylling inneholder mye protein, spesielt en type som kalles "mager" som er full av viktige sporstoffer for kroppen. Dessuten er de nødvendige fordi kroppen selv ikke produserer dem, og bare henter dem fra visse typer mat..

Nå er det normalt å se hamburgere som en negativ og overdreven kilde til karbohydrater, fett og kolesterol. Det som imidlertid aldri blir fortalt er at hamburgere bokstavelig talt er avhengige av kvaliteten på elementene som utgjør dem, og delene som vanligvis spises..

Heldigvis kan du lage en deilig hjemmelaget hamburger med den beste forsyningen med proteinrike ingredienser som kylling eller kalkun. Sannheten er at for å bryte med mytene om mat og ernæring, er det viktig å vite de virkelige virkningene av det vi spiser..

I dag gir vi deg en hønprotein kyllingburgeroppskrift, slik at du kan gjøre det i ditt eget hjem. Det er enkelt, praktisk og forråder ikke de viktigste verdiene som bør være til stede i kostholdet ditt.

Hvordan lage høyprote kylling Burger?

Enhver proteinkilde er til bruk i oppskriften.?

Nesten alle elementene i naturen inneholder protein, altså det er alternativer til kjøtt som soya eller linser.

På den annen side er ikke alle proteiner fullstendige og likeverdige for at menneskekroppen skal fungere ordentlig. I denne forstand inneholder de av animalsk opprinnelse alle essensielle og ikke-essensielle aminosyrer som kroppen trenger..

Uten disse kan kroppen ikke utvikle muskelmasse på riktig måte, eller skille ut kjemiske sammensetninger for at celler skal fungere ordentlig. så, helt dispensere fra kjøtt anbefales ikke. Man må være veldig forsiktig med dette.

Og hvis du velger fra en proteinrik ingredienstype, spesielt for en hamburgeroppskrift. Alternativet med de beste ernæringsresultatene finnes utvilsomt i hvitt kjøtt: kylling, kalkun, fisk, etc. ...

Oppdag: Linser: Visste du at de er en kilde til proteiner og antioksidanter?

High Protein Chicken Burger

ingredienser

• 2 skiver hamburgerbrød
• 1 benfri kyllingbrystfilet (ca. 300 g)
• 2 tomatskiver
• 2 romeneblader
• 1 ss olivenolje (15 ml)
• 1 skive mozzarellaost (95 g)
• 2 skiver sylteagurk
• 1 s ketchup (15 g)
• 1 ss sennep (15 g)

Oppdag: Viktigheten av å senke karbohydrater fremfor fett for å miste tiltak

forberedelse

1. Vask først grønnsakene du vil bruke i oppskriften..
2. Vask salaten og tomatene grundig. med litt eddik og vann, og la dem trekke i omtrent 10 minutter for å fjerne bakteriene.
3. Derimot legger du spiseskjeen med olivenolje i en panne og venter på at den blir varm nok..
4. Legg kyllingbrystfileten i en bolle på samme tid, og begynn å krydre den med litt salt og pepper.
5. Like etter, når pannen er varm, setter du inn fileten og reduserer flammen til et minimum..
6. Du bør la det brune litt på begge sider. Denne prosessen vil ta totalt 10 minutter..
7. Så før du tar den ut av pannen, legg mozzarellaosteskiven over kyllingfileten, og vent til det begynner å smelte litt.
8. Etter at kyllingfileten er kokt, begynner du med å sette sammen hamburgeren din.
9. Smør deretter brødet med litt sennep og ketchup. Legg deretter tomaten og salatbladene.
10. Innarbeide deretter kyllingkjøtt med ost og picklene.
11. Endelig er hamburgeren med høyt proteininnhold klar. Kos deg med det. Og god matlyst!