Hevelse i bena Årsaker og naturlige midler

Overvekt, dårlig sirkulasjon og væskeansamling er bare noen av årsakene til hevelse i bena. Vi bør vite at dette problemet det handler ikke bare om estetikk, men om helse.

Derfor er det viktig å behandle det så snart som mulig. I denne artikkelen kan du lære mer om denne tilstanden. I tillegg vil du kunne se tips og bli kjent de beste urtene for å redusere betennelse i ankler og ben.

Hovne ben: Hva du skal vite

Den følelsen av at sokkene har krympet eller at vi har en tidsbombe i leggene har et navn: ødem. Vises på ben, ankler og føtter av flere grunner. Det kan forårsake andre symptomer som:

• trøtthet
• prikking
• smerte

Det forekommer hovedsakelig hos kvinner, og etter en viss alder, på grunn av hormonelle forandringer. Det er også relatert til vanene våre (sunne eller usunne) og til og med genetikk. De vanligste årsakene til hevelse i bena er:

Bruk av upassende sko 

Så vakre som de er, hæler medfører alvorlige konsekvenser for helsen vår. Det samme er veldig tette sko eller sko vi har i flere timer i strekk.

Stå hele dagen

Hvis du jobber i en butikk eller et sted som innebærer å stå hele dagen, på slutten av dagen kan du ende opp med en betennelse i ankler og ben.

Bruk mye tid på å sitte

Enten det er å jobbe på et kontor eller fly til et fjernt sted. Ikke beveger beina for mye pkan føre til at all væske kommer ned og blir lagret ved anklene.

overvekt

Overvekt er mer enn relatert til hevelse i ben pga væskeansamling som forårsaker dette helseproblemet.

Lite trening

Stillesittende liv er noe av det verste vi kan gjøre for kroppen vår.. Å ikke spille sport eller fysisk aktivitet forårsaker sirkulasjonsproblemer i blodet og hevelsen i nedre ekstremiteter.

hormoner

Det er naturlig for kvinner å samle væske i nedre ekstremiteter noen dager før menstruasjonsstart.. Dette kalles hydrops og påvirker også magen.. I tillegg er overgangsalderen også en årsak til hevelse i bena og anklene..

P-piller

Mange kvinner som velger denne prevensjonsmetoden, har problemer med oppblåsthet da de forårsaker væskeansamling. Noen ganger, inkludert, hevelsen forsvinner ikke når bruken er avbrutt eller kansellert.

graviditet

Under graviditet varieres endringer i kroppen til den fremtidige moren. Den ene er betennelse i anklene, som forverres av vektøkning typisk for denne fasen.

sykdommer

Noen sykdommer kan forårsake betennelse. For eksempel hjertesykdom, problemer med blodomløpet, nyresvikt, åreknuter, leddgikt og ødem.

Ubalansert kosthold

Overdreven saltinntak er knyttet til hevelse; når vår kostholdet er fullt av natrium, Væsken samler seg i forskjellige deler av kroppen. Spesielt i bena, anklene og føttene. I tillegg kommer underskudd av visse næringsstoffer og fremfor alt, mangel på tilstrekkelig vann hver dag kan forårsake betennelse i kroppen.

Lær mer om: Lindre artrosesymptomer

Tips for å forhindre hevelse i bena

Når du husker årsakene, kan du sikkert forstå hvilke endringer du må gjøre i livet ditt. Så vi presenterer noen viktige tips slik at betennelse eller ødem ikke er vanlig:

• Hev bena hver dag. Du kan gjøre dette om natten, eller hvis du har et ledig minutt på jobben.
• Endre holdning når du reiser i mange timer: stå opp og gå langs gangene eller ta stopp.
• Tren to eller tre ganger i uken. For å komme i gang, bare gå ut en tur.
• Reduser saltinntaket: velg havsalt eller krydre mat med eddik, sitron og krydder.
• Bruk komfortable sko Hvis du må ha hæl, ikke bruk dem hele dagen.
• Velg støttesokker; de kan kjøpes i butikker og tjene til å forbedre sirkulasjonen.
• Vurder en annen prevensjonsmetode enn piller.
• Hold en sunt kosthold fullt av frukt og grønnsaker. Ikke glem å drikke minst 2 liter vann om dagen..
• Ikke bruk for stramme klær: Jeans eller leggings er den verste fienden til benbetennelse.
• Oppretthold et sunt svangerskap: Ikke øk vekten for mye og vær forsiktig med måltider..

Infusjoner og urter for å redusere hevelse i bena

Du vet allerede årsakene og hvordan du kan forhindre dette problemet. Nå er det på tide å eliminere det fra livet ditt. Du kan gjøre det med naturlige og enkle å tilberede rettsmidler. Følgende infusjoner eller te vil hjelpe deg med å oppnå dette:

makrell

Det er en av de beste vanndrivende plantene i tilværelsen.. Bidrar til å redusere væskeretensjon og lindrer oppblåsthet. I tillegg er det en veldig effektiv renser, favoriserer blodsirkulasjonen og aktiverer nyrefunksjonene. Ta det som en infusjon. Du kan konsumere opptil 3 kopper om dagen.

ingredienser

• En spiseskje kjerringrodd (15 g).
• Én kopp vann (250 ml).
• Kjære eller stevia

forberedelse

• Kok først vannet.
• Tilsett urten.
• Kok opp noen minutter, ta av varmen og dekk til.
• Sil etter 10 minutter, søt med honning eller stevia og drikk.

Du kan også være interessert i: Lær mer om store egenskaper til hestehal

løvetann

Det er en annen rensende urt som kan være veldig nyttig hvis du lider av væskeansamling.. Renser blod og forbedrer nyrearbeidet. Doseringen for en løvetannte og instruksjonene er de samme som for Horsetail.

Grønn te

Det er kjent for det eiendom slanking, rensing og avgiftning. Det har flere fordeler for helsen din. Du kan kjøpe den i poser eller kjøpe urten i helsekostbutikk. Ta en kopp med faste, en annen etter lunsj og en tredje natt før du legger deg.

Hvis du lider av hevelse i bena, bruk disse tipsene og midlene for å forhindre det. Imidlertid, hvis betennelsen ikke stopper eller er ledsaget av smerter, bør du oppsøke lege..