Urininkontinens 6 naturlige alternativer for å bekjempe den

Urininkontinens er en ekstremt ubehagelig plage. Består av tap av blærekontroll, noe som forårsaker manglende evne til å holde urin.

I tillegg forårsaker urininkontinens psykologiske konsekvenser, fordi det er vanskelig å vite at vannlating ikke kontrolleres.

For å forsterke pasientens selvtillit er det viktig å være klar til enhver tid om den er det en type kronisk inkontinens eller hvis den er forbigående, reversibel.

Uansett denne faktoren, kan man prøve å lindre den ved hjelp av veldig nyttige naturlige løsninger som forklart nedenfor..

Fennikel te

Fennikel er en plante med vanndrivende egenskaper.

Selv om det kan virke motstridende at denne ingrediensen hjelper å inneholde urin, er sannheten at det det gjør er å lage forenkle handlingen med å tømme blæren fullstendig hver gang du går på do.

så, ingenting igjen som kan slippe unna gjennom ubehagelige tap mens du gjør innsats og vil ta lengre tid å fylle på nytt.

ingredienser

• 2 s fennikelfrø (20 g)
• 1 glass vann (250 ml)

forberedelse

• Varm opp vannet, og når det begynner å koke, tilsett fennikelfrøene.
• La stå i 10 minutter og sil teen.
• La avkjøle før du konsumerer. Det anbefales å ta en gang om dagen..

Husk å lese: 6 tegn på at du har problemer med å kontrollere blæren

Bringebærbladete

Bringebærbladete tilberedes på samme måte som fennikelte eller annen te.

ingredienser

• 1 s bringebærblad (frøfritt)
• 1 glass vann

forberedelse

• Sett vannet i koke og tilsett bringebærbladene.
• Vent 10 minutter før du sil og drikker.
• Bør tas en gang om dagen..

Denne drinken kan hjelpe deg med å styrke musklene i området., derfor kan hyppigheten av urinlekkasje også reduseres. I tillegg er bladene rike på C-vitamin, kalium og magnesium. Kalium innebærer vanndrivende egenskaper, så det anbefales for urininkontinens av flere årsaker..

Lett urininkontinens med hvitløksbad

Hvitløk kan det også være en flott alliert for mennesker som lider av urininkontinens.

ingredienser

• 1 hvitløkshode
• En haug med hvite hagtornblomster
• 1 liter vann

forberedelse

• For å bekjempe inkontinens, bør du legge et strimlet hvitløkshode og en god håndfull hvite hagtornblomster til en liter kokende vann..
• Når løsningen er veldig varm, hell væsken og hell den i badekaret for å bade med dette vannet en gang om dagen..
• Disse badene bør være ledsaget av te som fennikel eller bringebær som er nevnt ovenfor.

Med blader av bjørndrue

Bladet av bjørndrue Du finner hvor som helst urtebutikk kan også være nyttig. I dette tilfellet er det høye innholdet av flavonoider gir vanndrivende egenskaper. Det er aktuelt å ta det som te.

ingredienser

• 1 ss bærbærblader (10 g)
• 1 liter vann

forberedelse

• Legg til en spiseskje med bærbærblader for hver liter vann til te..
• Ta en kopp te hver tredje time. Ikke mer enn fire eller fem kopper om dagen.

Merk: I tilfelle av nyreproblemer eller betennelse, er forbruket av dette legemidlet helt kontraindisert og bør velges for ethvert annet av de tilbudte.

Varmt vannøvelser

prøve styrke musklene er en annen nøkkel til å forbedre urininkontinens.

Hva skal jeg gjøre?

• For å gjøre dette, fyll et badekar med varmt vann og sett deg ned. Begynn å trekke sammen alle musklene i underlivet i fem sekunder og gjenta øvelsen..
• Hvil i omtrent ti sekunder og trekk igjen.
• Gjenta øvelsen i vann opp til totalt 10 ganger. Det er mulig at musklene litt etter litt får styrke, og dette vil gjøre at tapene ikke blir så hyppige.

Praksis som kan hjelpe deg

Noen øvelser, for eksempel å ligge på ryggen med knærne bøyd og føttene litt fra hverandre, lar deg trekke inn endetarmen, urinrøret og, for kvinner, også skjeden..

Hold området sammen, og teller sakte til tre.

Fortsett med denne enkle øvelsen sakte å slippe spenningen som utøves på musklene og gjenta denne prosessen fem til ti ganger.

Dette er en øvelse som må ledsages av behagelig, jevn pust som ikke lar deg anspente mage-, lår- eller rumpemuskulaturen. Sjekk magen med hånden for å se om mageområdet er avslappet og ikke skyver feil område.

Alle disse tipsene kan hjelpe deg med å redusere urininkontinens, men ideelt sett bør du oppsøke lege for å vite og behandle årsaken og konsekvensene av dette problemet..

Forbedre sexlivet ditt og forhindre urininkontinens med Kegel-øvelser