Mint og anis-infusjon for å lindre flatulens

Hvis vi vil lindre oppblåsthet, må vi ty til plantebaserte naturmidler med karsminerende egenskaper. Blant dem skiller mynte og anis seg ut. Disse medisinske plantene er viktige i ethvert preparat for fordøyelsesformål. Dessuten er smaken deilig..

Disse rettsmidlene er naturlige og enkle å tilberede, så de bør ikke gå glipp av når du er ferdig med å spise hvis du ofte lider av dette problemet..

Hvorfor har vi flatulens?

Det er mat som forårsaker flatulens, for eksempel grønnsaker eller cruciferous grønnsaker. Imidlertid i mange tilfeller, vi kan lide litt matintoleranse som er som påvirker fordøyelsessystemet vårt. De vanligste er gluten og laktose, selv om det kan være for all mat. Disse kan forårsake flatulens, halsbrann, oppblåsthet, diaré, forstoppelse osv. ...

Det er også andre faktorer som kan være relatert til denne lidelsen, for eksempel måten du spiser eller nervøs ubalanse. Dette er grunnen til at det er viktig å behandle denne tilstanden helhetlig. På denne måten foreslår vi en serie tips som kan hjelpe oss med å overvinne overflødighet..

Sjekk det også ut: Eliminer gass naturlig med disse øvelsene

Tips for å bekjempe flatulens

Disse tipsene vil hjelpe oss med å lindre flatulens med et sett med råd og gode vaner vi kan gjøre hver dag:

• Tygg hver bit godt, uten hastverk og nyt maten. Spytt er begynnelsen på fordøyelsesprosessen, og det er fremfor alt viktig å fordøye karbohydrater (pasta, ris, poteter, brød, informasjonskapsler, pizza, etc.) ...
• Ikke drikk for mye vann eller andre drinker mens du spiser. Det er å foretrekke å gjøre det utenom måltider. På den måten vil vi ikke være så tørste når vi spiser.
• Ikke spis for mye. Helst være fornøyd, men ikke full eller tung.
• Ikke bland mange forskjellige matvarer i ett måltid. Vi må vurdere en riktig kombinasjon av matvarer.
• Unngå å spise i stressende situasjoner eller mens du har hektiske samtaler.
• Utfør en matintoleransetest hvis det anses nødvendig. Det er mulig at vi kan overvinne dette problemet ved å fjerne noen matvarer fra kostholdet vårt..
• Bekjemp nervøse lidelser som angst eller irritabilitet med naturlige midler og endre måten du takler hverdagslige situasjoner..

Medisinplanter mot flatulens

mynte

Mynte er en medisinplante med fordøyelsesegenskaper, som aktiverer magefunksjonen naturlig. Det er også veldig gunstig i tilfeller av hoste, bronkitt og lunger. Til slutt er det en god mild stimulant å øke vitaliteten vår uten å forstyrre nervesystemet..

Denne planten er også veldig forfriskende. Sånn sett er det det ideelt å innlemme det i alle typer drikke på varme dager. I tillegg kan vi også bruke den som en aromatisk plante for å gi et preg av forskjellig smak til salater, pasta, sauser, gazpachos, kremer osv.…

Anis (fennikel)

Anisfrø har forskjellige fordøyelsesegenskaper: reduserer flatulens, åpner appetitten og reduserer vondt i magen. Dette frøet er også slimløsende og antiseptisk, og det er derfor det er veldig gunstig i tilfeller av luftveisinfeksjoner..

Anis er ikke bare et medisinsk middel. Det er også en nøkkelingrediens i mange oppskrifter (spesielt desserter). Den søte anisen til anis gir en deilig smak til informasjonskapsler, kjeks og kaker, samt forbedrer fordøyelsen på disse matvarene..

Infusjon for å lindre flatulens

ingredienser

• 1 s anisfrø (10 g)
• 2 ss tørkede mynteblader (14 g)
• 3 glass vann (600 ml)
• Stevia (etter smak, å søte)

Husk å lese: Hvordan bekjempe flatulens med 5 naturlige midler

Hva du bør gjøre?

• La oss først varme opp vannet og vent til det koker.
• Når du først koker, tilsett anisfrøene og la dem trekke i 10 minutter.
• Slå deretter av varmen og tilsett myntebladene.
• Dekk til pannen og la den sitte i ytterligere 10 minutter.
• Etter angitt tid vil vi søte etter smak.
• Kan vi ta denne kalde eller varme medisinen, hele dagen, eller etter måltider.

Råd for å unngå magegass mens du løper