Dette er hva som skjer i kroppen din når du spiser mørk sjokolade

Mørk sjokolade er en av de mest konsumerte matvarene i verden, ikke bare fordi den har en behagelig aroma og deilig smak, men også fordi Det har vist seg å være veldig gunstig for både emosjonell og fysisk helse..

Å spise sjokolade kan skape skyldfølelser hos mange mennesker som er helt uvitende om alle dets positive og tror den falske legenden som sier at den "legger vekt".

Imidlertid bør alle kvitte seg med skylden og spise små porsjoner av mørk sjokolade daglig.

Vet du hva som skjer i kroppen din når du spiser mørk sjokolade?

Fordi den er rik på antioksidanter, er sjokolade en av de beste matvarene for å forhindre opphopning av frie radikaler og for tidlig aldring av celler..

Denne fordelen er veldig viktig fordi den forhindrer giftige stoffer i å samle seg i kroppen og påvirker helsen på mange måter.. I tillegg favoriserer det celleungdom og anbefales også for hudpleie..

Umiddelbart etter inntak av sjokolade, energinivået øker, og dette forbedrer konsentrasjonsevnen i de forskjellige aktivitetene som bør utføres daglig.

Å konsumere en moderat porsjon mørk sjokolade daglig reduserer risikoen for hjerteinfarkt og andre hjerte-kar-problemer takket være det høye antioksidantinnholdet..

Etter å ha spist mørk sjokolade, vil også humøret ditt bli bedre og depresjonen kan avta Denne maten inneholder et kjemikalie som kalles anandamid, som er ansvarlig for å gi oss en følelse av velvære og forbedre humøret..

I disse øyeblikkene av stress, angst, kval eller humør, inntar en porsjon mørk sjokolade kan fungere som en naturlig beroligende middel for å slappe av oss da den er i stand til å stimulere serotoninproduksjon.

Sjokolade har en viktig mengde av flavonoider, antioksidanter som beskytter huden mot ultrafiolett skade. Det er klart det ikke erstatter beskyttelseslaget på en konvensjonell solkrem, men det hjelper med å minske virkningene..

Andre viktige fordeler ved å spise mørk sjokolade

I tillegg til de viktigste fordelene som allerede er nevnt, har konsumering av mørk sjokolade i moderate porsjoner også andre fordeler som er verdt å nevne..

• Det er ideelt for å kjempe og eliminere tretthet.
• Tilbyr en metthetsfølelse for kroppen og forhindrer oss i å spise mer kalorier ved å snappe hele tiden
• For sine betydelige mengder magnesium, hjelper til med å danne nye celler, reparere DNA og slappe av muskler
• Stimulerer blodsirkulasjonen og forhindrer dermed hjerteproblemer og dannelse av åreknuter

Les mer: 8 regler du skal følge hvis du vil kurere åreknuter

• Den inneholder kalsium som, foruten å være bra for negler og tenner, også kan bidra til å forhindre osteoporoseproblemer.
• Kan forhindre og bekjempe anemi takket være sinkinnholdet..
• Holder ledd og sener sunt, takket være innholdet av fosfor, kalsium og antibakterielle midler.
• Mørk sjokolade er rik på flavonoider
• Kan hjelpe med å forhindre tykktarmskreft, kolesterolproblemer og andre kroniske sykdommer
• Tilbyr sunne fettstoffer som forbedrer nervesystemets helse og unngå triglyseridproblemer
• Theobromine, en komponent av sjokolade, kan bidra til å redusere aktivitet i vagusnerven, og det er det som forårsaker hosteanfall

Hvordan spise mørk sjokolade sunt?

For å nyte 100% av fordelene med mørk sjokolade er det veldig viktig å velge godt og alltid konsumere versjonen med den høyeste prosentvise kakao som mulig..

Mens den bitre smaken ikke er like deilig som den søte smaken av konvensjonell sjokolade, er det her den konsentrerer alle fordelene..

men, Du kan også velge bittersøt sjokolade, som inneholder færre fordeler, men som også har mindre raffinert sukker sammenlignet med de mer tradisjonelle merkene vi er vant til.

Les også: Helsemessige fordeler ved å redusere sukkerforbruket

Sjokoladeforbruket skal være moderat, og det bør alltid gis en bitter variasjon for å nyte fordelene..

I dag kan vi finne forskjellige varianter av sjokolade i markedene, men selv om de er deilige, tilbyr ikke disse fordelene og er ofte fulle av andre stoffer som til og med kan ha motsatt effekt på kroppen.

Personer med god helse kan spise opptil to porsjoner mørk sjokolade, avhengig av type kosthold og nivå av fysisk aktivitet de utøver..

I spesielle tilfeller som diabetes, overvekt og overvekt, er det viktig å oppsøke lege før du konsumerer daglige porsjoner sjokolade.