Essensielle oljer for å roe ned

Aromaterapi består av legning med essensielle oljer av planter, bark, urter og blomster for å slappe av.. De inhaleres, inntas eller søles under bading for å oppnå fysisk og psykologisk forbedring. Basert på det, i dag vil vi snakke om noen essensielle oljer for å roe ned.

Disse oljene kan kombineres med massasje og andre terapeutiske teknikker. En av sansene som skiller seg ut i denne teknikken er lukten, fordi den er koblet til det limbiske systemet..

Nesen er sammensatt av luktnerver som også er med på å skille stoffer som kommer inn i munnen, siden smaksopplevelser har sitt opphav i luktesansen.

Når vi merker en aroma, trenger de aromatiske molekylene inn i neseområdet og stimulerer luktnervene. Disse på sin side sender nerveimpulser til det limbiske systemet og i henhold til aroma-typen, forårsake emosjonelle reaksjoner.

Fordeler med essensielle oljer for beroligelse

• Ideell for behandling av nervesystemproblemer som stress, angst eller depresjon.
• Forbedrer funksjonen til luftveiene.
• Lindrer muskelsmerter og reduserer betennelse.
• Bekjemp hudinfeksjoner.
• Reduserer søvnløshet.
• Fremskynder blodsirkulasjonen.

Påføringsmetoder

• innånding: Den klassiske metoden for å utnytte egenskapene til essensielle oljer kan være direkte eller indirekte. Den består av å legge noen dråper olje på et lommetørkle og inhalere forsiktig. På samme måte kan du helle essensen i en bolle med varmt vann og bruke den som damp..
• massasje: oljer påføres direkte på huden ved massering.
• Aromatiske bad: består av et varmt vannbad som inneholder essensielle oljer.
• Kald eller varm grønsaker: spesielt for hudproblemer og muskelsmerter.

forholdsregler

• Eteriske oljer skal ikke svelges eller påføres direkte på huden., bortsett fra lavendel.
• Etter en massasje må du ikke utsette deg for solen før det har gått 4 timer..
• Ikke bruk øyne eller områder i nærheten av slimhinner.
• Ikke egnet for babyer under 9 måneder. Hvis du vil bruke dem, bør du først ta kontakt med barnelegen din..
• Hold oljer borte fra kunstige lys da de genererer for mye varme..

Dette er ideelle alternativer for beroligende eteriske oljer:

lavendel

Lavendel essensiell olje er en av de beste for å berolige nervesystemet, spesielt for å redusere blodtrykk og hudtemperatur. Når den kommer inn i kroppen, reiser den til hjernen for å gi den en mer avslappet tilstand..

I tillegg hjelper lavendel også til å bekjempe søvnløshet, reduserer angst og depresjon.. Essensen av denne planten stimulerer hjerneveiene., transformere vår emosjonelle respons til forskjellige situasjoner.

Det er imidlertid viktig å kontrollere bruken, spesielt for allergikere. Siden det har østrogenlignende effekter, bør forebyggende tiltak iverksettes..

Sitron Yuzu

Det er en gul sitrus fra Øst-Asia. Blant hovedegenskapene er den ved å berolige sentralnervesystemet fordi har avslappende, angstdempende og søvnfremkallende effekter.

For å få essensen av sitron yuzu er det nødvendig at skallet går gjennom en dampdestillasjonsprosess. På denne måten får du den essensielle oljen rik på limonen, gamma-terpinen og felandren. Ved innånding opplever sansene våre en blanding av aromaer. som appelsinblomst, mandarin og bitter appelsin.

vanilje

Dette stoffet blir ekstrahert direkte fra vaniljeplanten. Den vokser vanligvis i forskjellige områder av Amerika, spesielt i tropiske regioner.. Den brukes ofte som smakstilsetning., men har også egenskaper:

• antioksidanter
• beroligende
• avslappende
• fordøyelses
• afrodisiakum

I aromaterapi hjelper det å vitalisere kroppen og kanalisere den emosjonelle belastningen.. Det lindrer også depresjon og angst og har spesielt en avslappende effekt på nervesystemet.. Det fungerer også som en effektiv balsam for behandling av sår og magesår..

jasmin

Jasmine er en Yang-plante fra Kina. Oljen blir utvunnet fra en busk som spirer ut knopper av hvite eller lysebrune blomster. Det vokser vanligvis i tropiske og tempererte regioner. Det er 20 typer jasmin kjent..

Jasmine hjelper til med å leges fysisk og mentalt. Blant dens terapeutiske egenskaper skiller seg ut effekten:

• stimulerende
• smertestillende
• Anti-inflammatorisk
• antiseptisk
• bakteriedrepende

Essensen av jasmin tjener til å øke humøret. slappe av og reduserer stress ettersom innånding gir deg en følelse av ro og fred.

Når det gjelder skjønnhet, har den snerpende egenskaper som kan brukes i kremer. Det hjelper også med å slappe av muskler, redusere smerter og spasmer..

peppermynte

Denne oljen er avledet fra bladene fra mynteplanten som er en hybrid av vannmynt og mynte. Takket være de energiske effektene kontrollerer den stress, reduserer nervesykdommer og mental tretthet..

Det høye mentolinnholdet gjør det til det beste middelet mot magekramper. dessuten, Hjelper med å frigjøre slim som sitter i luftveiene takket være slimløsende effekt.

På den annen side reduserer det smertene i musklene. Når det gjelder skjønnhetsprodukter, har det antiseptiske og antimikrobielle egenskaper som favoriserer hud- og hårhelse..

Likte du at disse essensielle oljeforslagene skulle roe seg? Hvilken vil du prøve først??

Kunsten å ikke miste besinnelsen under en diskusjon: 5 tips