Prenatal massasje Sjekk fordelene

  • David Cobb
  • 0
  • 4289
  • 1297

Akkurat som en vanlig fødselsmassasje tar sikte på å slappe av sinnet og kroppen, Smertelindring og få deg til å føle deg bedre. Imidlertid vet du virkelig hva fordelene dine er.?

Prenatal massasje

Den eneste forskjellen mellom en vanlig massasje og en fødselsmassasje er at sistnevnte er beregnet på gravide. Det vil si at denne typen massasje tar hensyn til særegenhetene og endringene som skjer hos gravide, og tilpasser teknikken til dem..

Dermed vet den svangerskapsmassøren at tyngdepunktet beveger seg under graviditet. Dette gjør nakke, rygg og skuldre er utsatt for den største belastningen. Det samme gjelder korsryggen, som i løpet av disse månedene er overbelastet på grunn av vektøkning..

Dermed er fødselsmassasje designet for å lindre smerter og ubehag i disse musklene og andre områder av kroppen. I tillegg, som enhver massasje, er den også designet for å få deg til å føle deg bedre ved å slappe av, og slipper stress og spenning.

Fordelene med svangerskapsmassasje

Senker stress og angstnivå

Studier har vist effektiviteten av prenatal massasje i Reduksjon av stress- og angstnivå hos gravide. Faktisk rapporterte frivillige som fikk 20-minutts prenatal massasjeøkter i 5 uker, mindre stress siden den første økten..

Prenatal massasje forbedrer humøret hos gravide, reduser angstnivå og forbedrer også hvile.

På den annen side er disse fordelene også relatert til lavere frekvenser av fødselsdepresjon.

Vi anbefaler også at du leser: 5 tips for å redusere ubehag i hypotyreose under graviditet

Reduserer smerter i korsryggen

En av de vanligste ubehagene under graviditet er korsryggsmerter og ryggsmerter. Faktisk kan vektøkningen og trykket til babyen få musklene til å føle seg mer belastet, og derfor får den gravide ubehag og smerte..

I tillegg vil babyens utvikling føre til at livmoren utvides og beveger den gravide tyngdepunktet. Dermed vil den gravide kvinnens stilling endres og følgelig, vil overbelaste musklene i korsryggen og ryggen.

I denne forstand, Prenatal massasje kan bidra til å redusere overflødig spenning i disse musklene., slapper av dem. Dermed kan korsryggsmerter avta etter anvendelse av denne typen massasje, som noen studier viser..

Reduserer smerter i fot og bein

Smerter i ben og føtter under graviditet er veldig vanlig, spesielt i løpet av siste trimester..

Faktisk øker blodstrømmen i kroppen under graviditet og i tillegg, vektøkning får vener og arterier til å komprimere, noe som påvirker sirkulasjonen. Hvis vi legger til væskeansamling som er karakteristisk for dette stadiet og tretthet, er det normalt at gravide lider av trette ben, til og med kramper..

det anbefales å opprettholde god fuktighet og gåing, unngå en stillesittende livsstil. I tillegg anbefales det å øve på avslapnings- og tøyningsteknikker for de involverte musklene..

Prenatal massasje er ideelle for å lindre disse ubehagene: gir avslapning generelt og også musklene i bena.

Prenatal massasje kan redusere risikoen for for tidlig fødsel

Depresjon og angst under graviditet kan ha sammenheng med en høyere frekvens av fosteraktivitet og premature fødsler.. I denne forstand, siden noen studier har vist at massasje før fødsel kan redusere kortisolnivåer som er relatert til reduserte nivåer av stress og angst og en bedring i depresjon..

På sin side ble fosteraktivitet og for tidlig fødselsrate redusert hos deprimerte kvinner som fikk fødselsmassasje. dessuten, fordelene er ikke begrenset til moren: Nyfødte fra mødre som fikk fødselsmassasje hadde også lavere kortisolnivå..

Vi anbefaler at du leser videre: Dårlig humør og kronisk apati: den skjulte depresjonen du trenger å vite

forholdsregler

Fordelene er mange, og masser av fødsel utgjør praktisk talt ingen helserisiko. Det er visse tilfeller der de er kontraindisert:

  • I flere graviditeter eller med risiko
  • Hos gravide kvinner med hypertensjon eller med hjerte- eller koagulasjonsproblemer
  • Hvis det er vaginal blødning eller løsrivelse av morkaken
  • Hvis det er oppkast, feber eller diaré

Av alle disse grunnene, bør vi: når vi bestemmer oss for å få en fødselsmassasje:

  • Rådfør deg med legen å vite om de er tilrådelige for vårt spesifikke tilfelle, hvilken type massasje som vil være mest anbefalt, og på hvilke områder
  • Gå alltid til en dyktig massør i denne typen massasje. Bare en spesialist vet hvordan du utfører massasjen, i hvilke områder, ved hvilket trykk og i hvilken stilling.
Høyt blodtrykk under graviditet: symptomer og behandlinger



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.