Musikkterapi for å senke høyt blodtrykk

Hypertensjon er kanskje den største bekymringen for eldre og eldre mennesker.

Akuttforsikring, sphygmomanometer og piller er vår garanti for forebygging, men det er et nytt alternativ: musikkterapi.

Ekstreme følelser er en utløsende faktor for høyt blodtrykk..

Dette er noe leger alltid legger vekt på, og siden dette er en veldig emosjonell faktor, kan kosthold og medisiner ikke gjøre mye med det..

Men, Hvis vi ønsker å jobbe problemet på en atferdsmessig side, kan musikk være et alternativ som mange ikke har undersøkt ennå.

Hvordan musikkterapi kan hjelpe oss med å senke høyt blodtrykk? 

Det er vitenskapelig demonstrert det visse typer musikk har evnen til å regulere og påvirke systolisk og diastolisk trykk.

Dette kan forhindre problemer som hypertensjon, hjerte- og karsykdommer og pre-infarkt..

• Sakte rytmer og harmonisk musikk kan forbedre vasodilatasjonen med 26%.

Det hjelper oss også å unngå hjertesvikt og hjertesykdommer, spesielt når det gjelder uventede humørsvingninger, raserianfall og andre følelsesmessige relaterte årsaker..

Imidlertid har ikke alle typer musikk den samme innflytelsen på mennesker. Dette er noe vi kan demonstrere oss selv ved å lytte til forskjellige typer rytmer og sjangre..

Besøk denne artikkelen: 7 naturlige midler for å redusere hypertensjon

Klassisk musikk har vist positive effekter. 

I følge noen eksperter, effekten av klassisk musikk på vasokonstriksjon er påvist.

Det er mange eksperimenter som ble utført rundt denne musikalske sjangeren, som oppnådde de beste effektene for å regulere presset.

Klassiske sanger som Mozarts “Serenade # 13 in Greater Sun” eller “The Four Seasons” av Vivaldi har blitt utsatt for vitenskapelig testing og resultatene er forbløffende..

Selvfølgelig kan andre stiler også komme sirkulasjonssystemet til gode..

Faktisk er meditasjonsmusikk en trend i denne typen opplevelser og er designet for å jobbe med atferdsproblemer og være til nytte for folk som lytter til den..

Dette er et forseggjort uttrykk for musikkterapi..

Vi kan oppleve effekten av musikkterapi selv 

Det ble bestemt at stimuli som latter, miljøet eller musikken er avgjørende faktorer i vår følelsesmessighet og påvirke tilstanden til blodtrykket vårt.

Det beste er at vi kan prøve det på egen hånd.

Hvis vi tester, er det eneste faktum at Å lytte til en sang vi liker gir en emosjonell stimulans. Og effekten blir merkbar fra det øyeblikket vi satte hodetelefonene.

Selvfølgelig gir ikke alle musikkstiler de samme effektene..

Det samme er tilfelle når du lytter til en meditasjon eller avspenningsopptak. Mange av dem bruker myke, naturlige lyder som får oss til å føle at vi er på rolige, behagelige steder..

annet, Når vi hører på rock eller dansemusikk, har effekten en motsetning.

Avslappende effekt

Det er ikke et totalt domene for emnet, men noen forskere på området kaller dette fenomenet en "avslappende effekt".

Stressutgivelse og emosjonell og psykologisk distensjon bidrar til forebygging av høyt blodtrykk..

og musikkterapi har evnen til å få oss til å føle oss avslappet, selv om dette ikke er den eneste måten å gjøre det på. Å trekke pusten dypt, ta en ferie eller ligge i sofaen har lignende effekter..

I dag mener forskere at denne avslappende effekten er den raskeste måten å senke spenningen naturlig. Og dette uten å ty til noen form for medisin.

De fleste optimister tror musikk kan erstatte hypertensiv medisinsk behandling, i det minste hos noen pasienter..

En anbefalt avslapningsøvelse 

Hvis vi føler oss overfylte med noen sterke følelser, forteller trykkmåleren oss om en uvanlig økning, så vi må ta medisinen.

• Den riktige tingen er å ta på litt myk musikk, med rytmiske mønstre stoppet og som vi liker.
• For det kan vi gå til et mer komfortabelt rom eller miljø.
• Tanken er å se etteret behagelig sted og begynn å puste dypt når vi hører på sangene.
• I tillegg bør vi sakte senke pusteintensiteten..

På denne måten, forskjellige avslapningsteknikker er kombinert med ideen om å kunne forhindre hypertensjon og dens helseeffekter.

Musikk lar oss kontrollere trykkstigninger uten bivirkninger 

Fordelene med dette funnet er mange. Den første er at denne typen behandling lar oss få resultater uten å måtte takle de typiske bivirkningene av hypertensive medisiner..

dessuten, Å implementere denne typen praksis kan gi pasienter en høyere livskvalitet.. Vi vil ha andre verktøy for å bekjempe stress, tretthet, og vi vil se etter en tid for å gi slipp på spenningen.

Det beste av alt, vi trenger ikke mye penger for å gjøre vår egen musikkterapibehandling. En elektronisk enhet, hodetelefoner og en koselig plass er mer enn nok til å komme i gang..