- Henry Lester
- 0
- 4173
- 176
Selleri er en høyt verdsatt mat i dag, ikke bare for dens kulinariske fordeler, men også for dens terapeutiske prinsipper..
Denne grønnsaken rik på "biologisk vann" skjuler i sitt grønne indre et helt innhold av mineraler, vitaminer, bioflavonoider og enzymer som kan favorisere nyres helse..
Dessuten må vi ikke glemme det regnes som en av de beste vegetabilske vanndrivende midler, viktig for å eliminere avfallsstoffer som har en tendens til å samle seg i nyrene og kan gjøre oss syke.
Fordelene er mangfoldige, og vi ønsker å forklare hvorfor du bør introdusere selleri i hverdagen for å nyte bedre generell og spesielt nyreshelse.. La oss ta notater?
Omsorg for nyrene med selleri: en god idé
Selleri er en god nyremineralisator
Mange mennesker leter etter klassiske apotek vitaminer for å dekke manglene vi noen ganger lider som oversetter til tretthet, ubehag, væskeansamling og et svekket immunforsvar..
Faktisk kan mange av disse behovene dekkes ved å øke vårt daglige forbruk av fersk frukt og grønnsaker.. Dermed kan den remineralisere kroppen, avgifte den og rense blodet ytterligere., tre grunnleggende søyler for bedre hverdagshelse.
- Selleri tilhører samme familie som persille og fennikel. Det er disse typene umbelifers som for eksempel for deres smak og egenskaper, favoriserer en fungerende lever og nyrer..
- Det er stort sett vann, men nivået av vitaminer og mineraler i sammensetningen gjør det til en veldig interessant medisinell mat:
- Vitaminer B1, B2, B6 og B 9.
- Betakarotener, for eksempel provitamin A og vitamin E.
- C-vitamin.
- kalsium.
- sink.
- kalium.
- magnesium.
I tillegg må vi også vurdere at kroppen vår trenger en riktig balanse mellom natrium og kalium. Imidlertid sørg alltid for å ikke overdrive saltinntaket (husk at salt inneholder 40% natrium).
I dette tilfellet, takket være selleri, la oss kjempe mot væskeretensjon, da den inneholder 3 deler kalium for hver natrium.
Les også: Hvorfor ikke konsumere selleri i svangerskapet?
Viktigheten av fiber i nyreshelse
Et annet viktig faktum er det selleri inneholder mye fiber, noe viktig tjener ikke bare til å forhindre forstoppelse eller dyspepsi, men vi kan også redusere kolesterolet i blodet og fremmer glykemisk kontroll.
En organisme med høyt kolesterol risikerer blodsirkulasjonen. Hvis blodsirkulasjonen er utilstrekkelig, tvinger vi nyrene våre til å jobbe hardere., noe som på sikt reduserer funksjonen til disse organene.
Kolesterol er noe veldig farlig som vi ikke bør forsømme.
Hjelper oss å bekjempe urininfeksjoner
Selleri inneholder en essensiell olje dannet av apiol, limonen, psoralens og apiin, og flavonoider som apigenin og luteolin. Disse forbindelsene har følgende dyder:
- Bekjemp slimhinneinfeksjoner i urinveiene.
- Desinflamam.
- De er antioksidanter og antimykotika, i tillegg til kreft.
Selleri tar seg av blodtrykket
For å nyte bedre nyrehelse, må vi kontrollere to faktorer: kolesterol og blodtrykk.. Som vi sa i begynnelsen, hjelper selleri oss allerede med å balansere kolesterol, men det vil også tillate oss å ta vare på hypertensjon..
- Selleri har bioelementer som blokkerer aktiviteten til det katekolaminproduserende enzymet (stresshormoner) som øker blodtrykket..
- Hvis vi bruker to selleristilker om dagen, vil vi kunne redusere hypertensjon.
Selleri-vitamin for nyrepleie
ingredienser
- 1 selleri gren
- 1 eple
- 1 ss persille (5 g)
- 1 ss mynte (5 g)
- 1 glass vann (200 ml)
Og ikke gå glipp av det: Amazing Kidney Cleansing Diet
forberedelse
- Den første tingen å gjøre er å rengjøre eplet og selleri godt. Når det gjelder eplet, hvis du ønsker det, kan du skrelle det eller lage vitaminet med huden.. Det er velkjent at organisk eple kan dra nytte av næringsstoffene i skallet.. Uansett, sørg for å fjerne frøene fra midten..
- Fortsett oppskriften ved å skive eple og selleri i små biter for å gjøre takten lettere.
- Nå hogge vi litt persille og mynte. På denne måten får vi essensielle oljer til overflaten under blenderprosessen og gir drinken vår en intens smak for å forbedre nyrefunksjonen..
- Inkluder eple, selleri og friske urter med et glass vann for å få et jevnt grønt vitamin. Resultatet er fantastisk..
- Du vil føle deg fantastisk å spise dette vitaminet i 3 dager i uken til frokost.. Du kan legge merke til en vanndrivende og betennelsesdempende effekt som ivaretar nyren din..
Kort sagt, det er verdt et forsøk!
Hvordan tilberede selleri for å bekjempe forstoppelse