Daniel Chandler
0 
1120
201
Hvor mange følelser og tanker holder du vanligvis for deg selv? Vær forsiktig, dette kan være dårlig. Sjekk det ut i denne artikkelen.
1. De som er stille, samtykker, men alt har en grense
Stillhet er lurt, ingen tvil om det. Men det er alltid veldig bra at i møte med noen uvitende ord, ulykkelige kommentarer eller upassende uttrykk, velger vi å lukke munnen og opptre mer intelligent enn en som snakker uten å tenke..
Vi må imidlertid vite det opprettholde en balanse mellom å tie og forsvare våre behov:
- Still følelsene våre eller tankene våre la personen foran oss ikke vite at det skader oss, eller som overgår noen grenser. Ingen kan gjette andres tanker. Så hvis vi ikke sier hva som gjør vondt eller krenker oss, vil andre ikke vite det.
- Det er kloke stillheter og kloke ord.. Å vite når vi skal holde kjeft og når vi skal snakke, er muligens den beste ferdigheten vi kan utvikle. Så det handler overhode ikke om å alltid være stille eller si hva vi har i tankene. Ekstreme er aldri bra. Hold balansen, men husk alltid at det å skjule følelsene dine kan skade oss. Du lar andre invadere ditt personlige rom, krysse linjen og snakke for deg eller å velge for deg. Kort sagt, du vil nesten være en dukke guidet av fremmede.
Se også: Å tie stille er mer enn å ikke snakke
2. Stille følelser blir til psykosomatiske sykdommer.
Du vil ikke bli overrasket over å vite det sinn og kropp er nært beslektet og koblet sammen. Så forbindelsen er så stor at eksperter advarer om at nesten 40% av befolkningen lider eller led i løpet av livet med en eller annen psykosomatisk sykdom..
Nervøsitet forandrer for eksempel fordøyelsene våre, forårsaker diaré eller den klassiske hodepinen. Mange forkjølelsessår utløses av høyt stress, nervøsitet og feber. så, hold stille hver dag og internaliser det vi føler og hva vi tenker genererer en høy angstbelastning i kroppen vår.
Tenk på alle de ordene du ikke vil si til foreldrene dine eller vennene dine for ikke å skade følelsene dine. De gjør ting for deg og tror de hjelper, når de ikke faktisk bidrar. Hvorfor forteller du ikke sannheten?
Til slutt kommer alt dette til å stamme psykosomatiske sykdommer, migrene, høyt blodtrykk, kronisk tretthet.
3. Å si følelsene dine høyt: nøkkelen til emosjonelt utbrudd
Ikke vær redd for å høre din egen stemme, enn si andre gjør det. Det er like nødvendig som å puste, som å spise, sove. I tillegg er emosjonell kommunikasjon ideell for hverdagen vår, for å etablere sunnere forhold til andre og selvfølgelig med oss selv..
Det vil også interessere deg: Oppdag viktigheten av å koble tanker, ord og følelser.
Her er noen grunnleggende tips for suksess.
- Tror alt har en grense. Hvis vi ikke sier høyt alt vi tenker og føler, vil vi ikke opptre med verdighet, vil vi miste vår selvtillit og kontroll over livene våre. Først, vær klar over at det å si det du tenker og trenger er en rettighet.
- Å si det du tror ikke skader noen. Det betyr å forsvare seg og informere andre om en virkelighet de burde vite om..
- Ikke vær bekymret for andres reaksjon, ikke vær redd. Men hvis du bekymrer deg for mye om hva som kan skje, kan du forberede deg på mulige reaksjoner. Et eksempel: Du er lei av at foreldrene dine dukker opp hjemme hos deg hver helg, og at du ikke har sex med partneren din. Hvordan tror du at de vil reagere? Hvis du tror de vil bli opprørt, må du være berettiget til å rettferdiggjøre at det ikke er noen grunn til skade. Hvis du tror de vil bli skadet, bør du også forberede måten du vil krangle for ikke å skade dem.
- Tenk på ordene, og si høyt hva vi føler og tror faktisk er, den beste modusen for emosjonell løslatelse det er. Øv på det klokt, ta vare på deg selv.