Kraftens og helsefordelene ved klemmer

“Vi trenger 4 klemmer om dagen for å overleve. Vi trenger 8 klemmer om dagen for å holde oss gående. Vi trenger 12 klemmer om dagen for å vokse ”. Dette berømte sitatet av den amerikanske psykoterapeuten Virginia Satir oppsummerer hvor viktige klemmer er i hverdagen vår. I dag skal vi snakke om helsemessige fordeler ved klemmer.

Når vi klemmer og blir klemte til gjengjeld, har vi en følelse av velvære og øyeblikkelig tilfredshet., men få vet at i tillegg til denne følelsen av plutselig lykke, gir klemmer flere andre fordeler for fysisk og mental helse..

Oppdag: 7 “Giftige” følelser som holder oss fra lykke

Helsemessige fordeler ved klemmer

1. Klemmer er bra for helsen

Studier viser at klemmer har makt til redusere hjerterytmen og blodtrykket og senk risikoen for hjertesykdom. Dette er fordi huden har et nettverk av trykksentre som kommer i kontakt med hjernen gjennom nerver koblet til forskjellige organer, inkludert hjertet..

En klem kan også styrke immunforsvaret. Lett sternalt trykk og emosjonell utladning aktiverer solar plexus chakra, som igjen stimulerer thymuskjertelen. Denne kjertelen regulerer og balanserer produksjonen av hvite blodlegemer, og bidrar til å opprettholde høye nivåer av immunitet..

endelig, klemmer fortsatt lavere kortisolnivåer, kjent som stresshormonet. Høye nivåer av dette hormonet kan skade helsen din, så dette fallet i produksjonen er viktig..

Vi anbefaler å lese: Det beste rådet for å bekjempe stress

2. Helsemessige fordeler ved klemmer: Gjør folk lykkeligere

Å gi eller motta en klem er den enkleste måten å få kroppen til å frigjøre oksytocin, kjent som hormonet for kjærlighet og lykke.. Det øker følelsen av tilknytning, forbindelse, tillit og intimitet og hjelper til med å kurere ensomhet, isolasjon og til og med sinne..

Omfavnelse behandles av nervesystemet som en belønning, og har derfor en stor innvirkning på det menneskelige sinnet, noe som gir oss en følelse av lykke og glede.. Enten vi klemmer eller blir klemt, den enkle fysiske forbindelsen til hverandre gjør oss lykkeligere..

Klemmer hjelper også til med å dyrke tålmodighet og vise takknemlighet, i tillegg til å stimulere frigjøring av dopamin, nytelseshormonet, og serotonin, velværehormonet, i stor grad assosiert med godt humør..

Av alle disse grunnene kan klemmer til og med være viktige i behandlingen av depresjon.. 

3. Helsemessige fordeler ved klemmer: reduser stress

Studier har funnet bevis på at personer som var mer omfavnet i barndommen viser færre symptomer på stress i senere liv.. Fysisk hengivenhet hjelper også til å dempe reaksjonene våre på stressende situasjoner og hjelper med å redusere angsten..

En annen fordel er det faktum at omfavne noen slapper av musklene, hjelper til med å frigjøre og minske spenningen i kroppen, noe som gjør oss roligere og mer avslappede..

Klemmer ble inkludert i samme kategori som latter og meditasjon.. Alle tre regnes som avslappende aktiviteter. og hjelper oss å være helt til stede i øyeblikket, og glemme midlertidig problemene vi møter i hverdagen.

4. Helsemessige fordeler ved klemmer: tilby beskyttelse

Det kjærlige preget av en klem er med på å skape en følelse av trygghet da vi føler oss fullstendig beskyttet når vi klemmer noen vi er glad i.. I tillegg har forskere funnet bevis på at klemmer bidrar til å redusere våre eksistensielle bekymringer og frykt..

Studier viser også at de følbare følelsene til de beskyttende klemmene vi får fra våre barns slektninger, forblir i nervesystemet når vi blir eldre, og hjelper til med å øke følelsen av selvtillit, selvtillit og egenkjærlighet..

5. Helsemessige fordeler ved klemmer: Utvikle forhold

Relasjoner er en grunnleggende del av livene våre. Å elske og bli elsket er noe vi alle søker, og klemmer kan være en viktig del av dette målet..

Energibytte som oppstår under en klem er en investering i forholdet, og er med på å bygge empati og forståelse. På denne måten, forhold styrker og tar på dypere nivåer, viktig faktum fordi positive forhold er nøkkelen til å bringe lykke til alle områder av livene våre.

En klem kan fortsatt tilby trøst til noen som opplever en vanskelig tid eller situasjon i livet.. Noen ganger har vi ingen anelse om hvor mye en person kan trenge en klem, og hvor nær kontakt, uansett hvor fort, kan bringe et smil og litt lys til en trist dag..