Hva skjer med kroppen når jeg begynner å praktisere yoga?

Yoga er en disiplin som har flere fordeler. Det er en forbindelse mellom kropp og sjel, så det er normalt at når du begynner å praktisere yoga, lurer du på hva som skjer med kroppen din..

Den åndelige forandringen generert ved yogautøvelse vil bli sett gjennom konstant praksis.. Stress og angst vil avta fordi du vil ha kontroll over tankene dine. når du blir koblet til nåtiden.

Yoga som medisinsk terapi har blitt brukt for å forbedre folks livskvalitet. Med denne disiplinen kan du løse helseproblemer som hjertesykdommer, blodsirkulasjon, leddgikt, ryggsmerter, blant andre patologier..

Yoga betyr vitalitet fordi kroppen vil endre seg og du vil føle deg sterkere.. Det vil utfylle medisinsk behandling og bidra til å opprettholde balanse, ettersom bekymringer generert av sykdommen vil bli redusert med praksis..

Fordelene med yoga er årtusener. I den tidlige hinduismen søkte mennesket tilknytning til gudene for åndelige og terapeutiske formål. Sykdommene ble kurert ved å praktisere yoga fordi sinnets kraft hjelper til med å kontrollere kroppen..

Positive konsekvenser av å begynne å praktisere yoga

Når du begynner å praktisere yoga, endres kroppen din, og du vil føle deg sunnere. Her vil vi forklare hva som skjer med kroppen din når du starter denne praksisen.

Øker lungekapasiteten

Puste er et sentralt element i yogapraksis fordi det vil tillate hjernen å oksygenere og utføre kroppsstillingene riktig. I yoga, abdominal pust vil bidra til å opprettholde balansen og styrke holdningene.

Ved å puste dypt, inhalere og puste ut gjennom nesen, utvider du lungene. Luftveissykdommer reduseres og hjernen tenker raskere takket være oksygenet som kommer inn i kroppen din. Oksygen er kroppens drivstoff, så yoga vil mate lungene dine med luft, og du vil føle endringene i pusten din.. Du vil tømme organene dine og tømme tankene dine. Pust og nyt yoga!

Les også: 7 fantastiske fordeler med dyp pust i henhold til vitenskap

Muskler og ledd styrker

Når du begynner å praktisere yoga, vil musklene dine styrke seg, og du vil tone opp bena, rumpa, ryggen og armene. Kraften som brukes på kroppsstillingene lar musklene jobbe og muskelmassen kan endres. Kroppen din vil endre seg og tone opp. Nyt yogapraksis for å utføre en fysisk aktivitet!

Leddproblemer vil avta fordi yoga vil holde dem sterke og sunne.. Strekk og vri holdninger øker fleksibiliteten din, forbedre teknikken under yoga praksis.

Styrking av hjertet og sirkulasjonen

Yogastillinger tillater optimal blodstrøm, og hjertet mottar nok blod til å støtte kroppen. Motoren til kroppen, som er hjertet, fungerer i full fart med å praktisere yoga..

Yoga pusteøvelser vil bidra til å holde blodtrykket ditt på normale nivåer. Så hvis du har hypertensjon, vil denne aktiviteten være en utmerket terapi for å forbedre helsen din..

Yogateknikker har vært gjenstand for flere eksperimenter som har til formål å bekrefte forekomsten av nervesystemet, hjertefrekvensen og deres evne til å generere fordeler ved å kurere forskjellige sykdommer.. Risikoen for hjertesykdom vil bli redusert., fordi du vil ha et sterkere hjerte.

Fysisk utholdenhetsutvikling

Å trene yogastillinger vil hjelpe deg med å utvikle utholdenhet. Tretthet og utmattelse vil avta fordi kroppen din vil føles vitalisert. å utføre øvelsene.

Du kan gå og utføre andre fysiske aktiviteter uten ulemper. Pustende yoga vil hjelpe deg med å ha større utholdenhet når du gjør kardiovaskulære øvelser. Du vil ikke føle fysisk tretthet fordi kroppen din vil være full av energi.

Vekttap

Yoga bidrar til å senke kroppsvekten fordi kroppen holdes i en konstant fysisk aktivitet som bidrar til forbrenning av kalorier. Endringer i kroppen din vil bli lagt merke til, og du vil redusere målingene dine, og takket være yoga vil du glede deg over god vitalitet..

Mens yoga bidrar til vekttap, husk å følge med på et balansert kosthold. I yoga, kroppen er et tempel som må holdes i balanse med sinnet, og du bør ta vare på ham hver dag.

Fordelene ved å begynne å praktisere yoga vil merkes i kroppen på mange nivåer. Fokuser energiene dine på øving, og du vil se fremgang med hver klasse. Styrke kroppen og ånden din med yoga!