Hva tarmgasser kan avsløre om helse

De er ukomfortable og kan til og med flaue oss i noen situasjoner, men vi bør vite hva tarmgasser kan røpe om helse..

Overskudd av luft i tarmen forårsaker abdominal distensjon. Tarmgasser er forårsaket av bakteriene produsert av maten vi spiser.. Hvis vi ikke har vaner som god å spise og trene, vil gassene være konstante.

Mulige årsaker inkluderer: å spise i en hast, svelge mye luft når du spiser mat (for eksempel å spise) eller innta store mengder mat..

Tarmgasser regnes ikke som en sykdom, men a advarselstegn for at noe er galt med fordøyelsessystemet.

På den annen side spiser du sannsynligvis store mengder sukker og raffinert mel. Disse karbohydratene kan ikke lett fordøyes eller tas opp, så de havner i tarmen og elimineres med avføring..

Imidlertid er det andre mat som blomkål, linser, rosiner eller brokkoli som har samme effekt. I dette tilfellet er gassene helt naturlige..

Hva tarmgasser kan avsløre om helse

Rent medisinsk sett er ikke gassene et tegn på en alvorlig sykdom. Men, Det er aldri vondt å oppsøke lege for å være sikker, spesielt hvis problemet er ukontrollerbart og påvirker daglige aktiviteter.. Avhengig av symptomene, vil spesialisten definere behandlingen.

Hvorfor har jeg så mange gasser?

Det er vaner som favoriserer utvisning av luft fra tarmen. Som vi nevnte tidligere:

• Spis for fort.
• Tyggegummi.
• Suge kuler.
• Bruk av proteser.

Tilstedeværelsen av tarmgasser kan også påvirkes av en persons humør. Hvorfor? fordi når noen er nervøse, har de en tendens til å svelge mer luft uten å innse det.

Advarselsskilt

• Hvis smertene starter etter å ha tatt medisiner.
• Intens og konstant magesmerter, spesielt hos eldre mennesker.
• Dårlig matlyst, oppkast, kvalme eller diaré.
• Forstoppelse og vekttap.
• Endringer i avføringsfarge.
• Spise ubehag.
• Hevelse i magen.
• Magesyre.

årsaker

• Når en person ikke tygger ordentlig, har mat problemer med å nå tykktarmen.
• Når maten når tykktarmen, blir den fordøyd av en enorm mengde bakterier. Jo vanskeligere prosessen, jo mer gasser.
• Søtstoffer og konserveringsmidler tar lang tid å fordøye.
• Mennesker som ikke har nok laktase, har problemer med å bryte ned noe meieri.
• Den intense rytmen i rutinen forårsaker stress og angst, noe som uunngåelig endrer tarmens funksjon., produserer en høy mengde luft.
• Hvis du lider av forstoppelse, er gassene en realitet da de er forårsaket av avføringen som er fanget..

forebygging

Målet er å redusere mengden gass, enten ved raping eller flatulens. For det, en endring i kostholdet er uunnværlig. Dette er noen anbefalinger:

• Unngå å suge kuler.
• Spis pasta bare en gang i uken.
• Spis moden frukt når det er mulig.
• Reduser mengden ost og yoghurt.
• Begrens forbruket av tomater, gulrøtter og selleri.
• Bytt steking til bakt og kokt.
• Ikke konsumér produkter med høyt sukker.

Ikke anbefalt mat

• Spis bare puréformede grønnsaker.
• Hold deg unna linser, bønner og kikerter.
• Det er grønnsaker som forårsaker mye gasser. Reduser inntaket av kål, agurk, salat og brokkoli.
• Mel og frokostblandinger er ikke et godt supplement.
• Unngå meieriprodukter, spesielt melk.
• Unngå reddiker, poteter og rå løk.
• Reduser eller kutt brusforbruk.
• sjokolade.
• Rødvin.

Behandling mot tarmgasser

Å gjøre øvelser anbefales sterkt for å forbedre fordøyelsessystemets funksjon. det vil ikke bare redusere gass, men også magesmerter og betennelse.

En spesialist kan foreskrive høye probiotiske tilskudd som tilbyr gunstige bakterier for å hjelpe fordøyelsesprosessen..

På den annen side, hvis pasienten opplever sterke smerter som gjentar seg flere ganger om dagen, er det ideelt å ta en medisin mot tarmkramper. Den virker direkte på tarmen ved å slappe av magemusklene..

Det er viktig å ikke medisinere deg selv. Selvmedisinering vil skjule årsaken til smertene, og dette vil gjøre det vanskelig å bestemme riktig behandling. I denne forstand kan vi tro at gassene ikke skyldes noen annen sykdom når vi bruker et medikament, når dette faktisk ikke er tilfelle.

Hovedbilde med tillatelse fra © wikiHow.com