Hva er goji bær og hvilke fordeler tilbyr de?

  • Richard Robertson
  • 0
  • 4094
  • 835

Du har kanskje hørt for lite om goji bær (Lycium barbarum), gitt styrken til vestlig medisin, som er basert på industrialiserte medisiner produsert i fabrikker.

Takket være globaliseringsprosesser har imidlertid kulturelle gap rundt om i verden gradvis blitt mindre; Av denne grunn har kunnskap om Fjernøsten sakte vært innflytelsesrik..

Hva er goji bær?

Disse er en av de mest fordelaktige matvarene for å bekjempe aldring av huden; fra Kina er Himalaya goji bær brukt siden uminnelige tider.

Det er mange navn som denne maten er kjent med: goji kirsebær, goji bær, tibetansk goji bær eller tibet kirsebær.

De viktigste komponentene

Dens betydning ligger i ernæringssammensetningen, som er som følger:

  • Vitaminer (B1, B2, B6, C og E)
  • Betakaroten
  • lykopen
  • Mineraler (kalsium, kalium, selen, jern, sink, germanium)
  • lutein
  • Essensielle aminosyrer

Egenskaper med goji bær

Anerkjennelsen som har fått og fortsetter å tjene denne maten rundt om i verden, skyldes i stor grad egenskapene..

Mens alle kan tjene mye, er de viktigste mottakerne kvinner. I denne forstand er det nødvendig å vite hovedegenskapene til disse bærene, basert på komponentene deres..

Forbedring av kroppsforholdene

  • De fleste av komponentene gjør det til en av de mest kjente naturlige antioksidantene i verden..
  • Betakaroten, mer forekomst i goji bær enn gulrøtter, hjelper til med å bekjempe effekten av frie radikaler som er ansvarlige for å skade celler..
  • Svelging forsinker effekten av for tidlig aldring..
  • Det stimulerer også veksthormon, som er ansvarlig for å redusere kroppsfett..
  • også forbedrer søvn, minne og reparasjonsprosesser i det berørte vevet.

Reduserer sjansen for kreft

I følge en studie utført i 2009, takket være dens antioksidant og germanske egenskaper, Goji-forbruk holder cellemutasjoner ansvarlige for å forårsake kreft.

Imidlertid klumper forsvaret seg spesifikt i leveren, beskytter den og forhindrer skrumplever..

Regulerer kolesterol

Som vi vet, blir kolesterol vanligvis delt inn i HDL (godt kolesterol) og LDL (dårlig kolesterol). Dermed anbefales det å opprettholde et sunt kosthold som er ansvarlig for å opprettholde balanserte nivåer..

Spist mat må kombineres med andre ting, for eksempel trening og naturlige alternativer, for å regulere fordøyelsen..

Når det gjelder kolesterol, kan det reguleres gjennom goji bær; takket være betasitosterol, et veldig effektivt kjemikalie i behandlingen av ukontrollert kolesterol.

I tillegg inneholder denne maten også flavonoider, som har ansvar for å opprettholde fullt fungerende arterier og forhindrer kolesterolbelastning.

Vekttap

Ved å senke kolesterolet, blir fett lagret i kroppen transformert til energi, som blir syntetisert på dagen..

Målet er kombinere goji kirsebærforbruk med regelmessig trening; dermed vekttap vil være til nytte.

Det bidrar til hjertet

Hjertet er et av de viktigste organene i menneskekroppen. På denne måten anbefales det å holde den under de mest ideelle forhold som mulig..

Å konsumere goji bær regelmessig kan være nyttig. og, takket være dets bidrag fra antocyaniner, styrker kransårene.

På den annen side inneholder disse bærene også Cyperone, et fytokjemisk middel som hjelper til med å regulere blodtrykket inne i hjertet..

Vil du vite mer? Les:  Ingefær og Aloe Vera-infusjon: En veldig kraftig naturlig drikke

Forbedrer øyehelsen

Hvis vi stopper opp for å tenke, innser vi at synsorganet er et av de mest brukte.

Den er utsatt for forskjellige faktorer og er derfor utsatt for betydelig slitasje. Vanligvis kulminerte med passende briller eller, enda verre, laseroperasjon.

Fra denne slitasjen er det forskjellige sykdommer, men heldigvis finnes det effektive alternativer for å forbedre helsen din..

Å overholde goji bærforbruk gir positivt syn. Komponentene forhindrer makuladegenerasjon og grå stær.

Mat som kan redusere kreftrisikoen



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.