Overvekt av barn og María Sandóns metode

María Sandóns metode kan forbedre ditt barns helse. Dr. María Sandón har utviklet gruppeterapi for å behandle overvekt hos barn. Med denne metoden mister barn vekt mer effektivt og øker samtidig selvtilliten deres.

Hvem er María Sandón og hvorfor hun blir gjenkjent?

María Sandón er kostholdsekspert og ernæringsfysiolog. Sammen med psykolog Silvia Serrano reiste de behovet for gruppeterapi for å bekjempe overvekt. Etter mange års forskning, analyse og studier har funnet det en av de beste måtene barna kan ha en sunn vekt på er gjennom gruppedynamikk.

De små klarer å se seg selv gjenspeiles i andre barn. De har også empati med sine jevnaldrende og er motivert for å forbedre helsen sin fordi de ikke er alene under denne prosessen..

Hva er María Sandóns metode for å bekjempe overvekt hos barn??

María Sandóns metode er basert på tre pilarer: gode spisevaner, konstant fysisk aktivitet og psykologisk motivasjon fra barnas side.

Denne metoden er designet for barn mellom 6 og 12 år som lider av overvekt eller overvekt.. I disse gruppeterapiene lærer sunne spisemønster, og fordelene med å trene.

Skjønt mellom 5 og 9 år gamle barn har autonomi i behandlingen, foreldre trenger å være involvert i prosessen. Fra 9 til 10 år har barn mest frihet under behandlingen, og påtar seg praktisk talt alt ansvaret..

Endre positive vaner hos barnet

Foreldre er nøkkelen til å behandle overvekt fra barn. De læres også å spise sunt. De blir informert om viktigheten av hvert måltid, og hvilken behandling de skal følge med barna under hele behandlingen..

Noen ganger er foreldre ikke klar over hva barna spiser fordi de vanligvis ikke sitter med dem under lunsj eller middag. Dette er viktig fordi barn ikke er klar over at mat kan skade dem..

Vi anbefaler at du leser: De verste matvarene du kan spise, og deres sunnere alternativer

Å spille idrett

Dr. Sandón fremhever effekten av sportsrutiner for å bekjempe overvekt blant barn. Hovedsakelig fordi overvekt og fysisk inaktivitet kan forårsake alvorlige helseproblemer. I følge Sandón viser minst 25% av overvektige ungdommer tegn til diabetes, søvnapné eller høyt kolesterol..

Det forventes at barn deltar i fysiske aktiviteter av interesse for dem.. Start ideelt med enkle bevegelser slik at den unge tilpasser seg gradvis. Hvis barnet ditt begynner på en veldig krevende sport, blir han eller hun trolig raskt og avviser den. I tillegg bør det understrekes at barnets treningstimer skal trekkes fra tiden brukt foran fjernsynet..

Emosjonell styrke hos barnet

Denne behandlingen belyser den emosjonelle innsatsen som pasienter må gjøre for å bekjempe overvekt hos barn.. Vanligvis har overvektige barn sannsynligvis lav selvtillit og problemer relatert.

Overdreven overvekt kan forårsake lav selvtillit. Så mye at de fleste barn som lider av det også lider av depresjon og angst. Til og med noen unge mennesker har overspisende episoder, og selv om de ikke kaster opp, er det mer sannsynlig at de vokser opp med spiseforstyrrelser..

Gjennom hele dette programmet, støtte fra foreldre, venner og familie til barnet skal være til stede, På denne måten vil hun føle seg motivert for å nå de målene som er satt.

Sett et eksempel som foreldre

María Sandóns metode antyder at foreldre blir involvert. De læres også positive spisevaner som skal brukes hjemme. Og også har ansvar for å føre tilsyn med barns tilpasningsprosess mens de lærer å spise sunt, og la godbiten til side.

Du vil være interessert i å lese: Endre spisevanene dine og gå ned i vekt med disse 5 tipsene

konklusjoner

María Sandóns metode for behandling av overvekt i barn er et omfattende program som har lyktes. De fleste deltakende barn i Catalonia klarte å redusere kroppsmassen etter 11 ukers behandling. I tillegg kunne disse barna få en bedre fysisk oppfatning av kroppen sin, et bedre humør og tilegne seg sunne spisevaner..

María Sandóns metode er anerkjent for å integrere de ernæringsmessige og psykologiske aspektene til pasienter. Målet med tre måneders behandling er ikke vekttap, men å lære ungdom å føre en sunnere livsstil..

Retningslinjer for ernæring og kosthold er tilpasset pasientens alder uten å redusere kaloriene når de vokser.. Vekttap oppnås gjennom riktige spisevaner..

Hva er de mest fetende matene?