Overvektige morsomme øvelser for å bekjempe det

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 3879
  • 862

Visst har overvekt blant barn blitt et av de største sosiale problemene som fortsetter å øke år etter år. Du må være klar over alvorlighetsgraden av problemet for å unngå mange overvektige sykdommer. I denne artikkelen presenterer vi noen morsomme øvelser for å bekjempe overvekt blant barn..

Øvelser for å bekjempe overvekt fra barn

1. Kampsport

For det første er en av aktivitetene som mange foreldre velger som en sport for sine barn kampsport. Det er flere stilarter av kampsport som er avhengig av alder og formål som skal oppnås. Med denne typen trening, foruten å ha det gøy og gå ned i vekt barnet lærer disiplin, respekt, utholdenhet, kroppskontroll og selvforsvar.

Men det er praktisk å innpode viktigheten av å tøye og varme opp før man begynner på fysisk aktivitet (i dette tilfellet kampsport). På denne måten vil skader unngås og bidra til å maksimere innsats og resultater. Kampsport er sportsytelser med høy ytelse hjelper deg å forbrenne kalorier og gå ned i vekt naturlig i løpet av noen måneder.

Les også: Hva skal du gjøre med et lat barn? Oppdag de beste rådene

2. Fotball

Fotball er den viktigste sporten og tidsfordrivet til barn. Bare se på leketidens tider på skolegården for å se hvordan de liker denne fysiske aktiviteten. Selv om det er andre veldig gode alternativer, er fotball en veldig effektiv idrett for å bekjempe overvekt blant barn..

I tillegg kommer fotball oppmuntrer teamarbeid, hastigheten og fingerferdigheten, innsatsen, strategi og intelligens. En annen fordel er at det vanligvis blir praktisert i friluftsområder utendørs. På denne måten unngås stillesittende holdninger, og barn blir bedt om å forlate sofaen hjemme. En fotball vil alltid være en fin gave til alle barn.

3. Svømming

Jada, svømming er en ideell idrett for alle aldre, men hos barn anbefales det spesielt. Å omgjøre fysisk aktivitet til et spill betyr at det ikke er et must, og det vil derfor være mer motivasjon for å øve på det..

Det er viktig at en kvalifisert voksenperson kontinuerlig overvåker vannaktivitet, spesielt hvis det er et privat basseng der det ikke er noen monitorer..

  • På den annen side er svømming en av de mest komplette idrettene der hele kroppen utøves. I tillegg til å gå ned i vekt, hjelper det deg å ha mer selvtillit når du bruker badedrakten sammen med resten av barna..

4. Hopp tau

Et av de mest kaloriforbrennende tradisjonelle spillene er å hoppe over tau. Ikke rart at boksere over hele verden inkluderer tauet i treningsøktene sine. Kontinuerlig hopping med tauet forbedrer magemuskler, ben, utholdenhet og forbedrer hjerteytelsen..

Overraskende nok har dette spillet utviklet seg mye de siste årene. Å bruke musikk til å følge med på aktiviteten hjelper deg med å gjøre det morsommere, og motiverer deg til å identifisere deg med musikken. den følelse av rytme, koordinering, utholdenhet og psykomotoriske ferdigheter er alle arbeidet på samme tid.

5. Lek med hula hoop

Uten tvil er dette et av de mest kjente spillene i verden. Den består av å få en plastring til å rotere rundt midjen uten å falle til gulvet. For dette kan du bare bruke hoftebevegelse. Og det er nettopp denne bevegelsen som lager dette spillet en veldig interessant øvelse for å bekjempe overvekt fra barn.

Ikke gå glipp av: To diettmaler for barn med overvektproblemer

Selv om det er et spill som er veldig tilknyttet jenter, er sannheten at det er gunstig for alle. Det er også metoder for rytmisk gymnastikk der en lignende bøyle brukes til å utføre øvelsene. Med hula bøylen vi jobber spesielt med koordinering, fleksibilitet, utholdenhet, tempo og balanse, mens vi mister vekt på å spille.

Hvorfor er det viktig for barn å leke?



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.