De 10 beste matene for å rengjøre arterier og vener

Mat har alltid spilt en veldig viktig rolle i helsen vår, enten det er for godt eller vondt. Det er visse matvarer som over tid kan tette arterier, forårsake sirkulasjonsproblemer og hjerte- og karsykdommer som kan føre til død. Men, Det er også mat som hjelper med å fjerne arteriene og venene som, når de er inkludert i kostholdet, kan hjelpe oss med å forhindre et stort antall sykdommer..

I følge forskning er arteriosklerose en av sykdommene som forårsaker flest dødsfall årlig over hele verden. Denne sykdommen er et veldig komplekst problem som forårsaker autoimmunitet, infeksjoner, inkompatibiliteter, blant andre. Men i tillegg til arteriosklerose, når arterier og årer tetter seg, kan hypertensjon og hjertesykdom også oppstå..

Tatt i betraktning viktigheten av god ernæring for å forhindre alle disse sykdommene, Nedenfor vil vi dele de 10 beste matene for å rengjøre arterier og årer.

hvitløk

Det er den viktigste maten som fremmer arteriell rensing, da den har veldig kraftige antioksidantegenskaper som har evnen til å bekjempe kroppens frie radikaler, og samtidig bidra til å redusere dårlig kolesterolnivå og øke kolesterolnivået. god. Denne store fordelen forbedrer blodstrømmen og hjelper til med å bekjempe hypertensjon..

Havre for å rense arteriene og venene

Denne maten anbefales spesielt å starte dagen, da den fremmer god fordøyelse og gir oss energi også resten av dagen. Blant de store fordelene med å konsumere havre er sin kraft til å redusere kolesterolets evne til å holde seg til arterievegger, og forhindrer dermed utvikling av arteriosklerose og hjerteproblemer.

eple

Epler har et stoff som kalles pektin, som er en fiber som binder seg med kolesterol, som forklart av Liz Applegate, doktorgrad, et fakultetsmedlem og direktør for sportsernæring ved University of California Davis. I tillegg, epler inneholder flavonoider som kan redusere risikoen for hjertesykdom med opptil 50%.

Fisk for å rense arteriene og venene

Blå fisk er en rik kilde til omega 3-fettsyrer, som er den såkalte "gode fettstoffer" som kroppene våre trenger for å fungere ordentlig og rense arterier og årer. Blant de anbefalte fiskene kan vi finne: laks, makrell, tunfisk, ørret, sild og sardiner.

gurkemeie

En av de aktive ingrediensene i gurkemeie, kalt curcumin, har gitt utmerkede resultater som kardiobeskyttelsesmiddel.. Forskning har vært i stand til å bestemme at takk til dette kan gurkemeie forhindre skader på arteriene assosiert med hindring..

spinat

Denne bladgrønne grønnsaken er rik på vitamin A og C, som ifølge forskning kan forhindre oksidering av kolesterol og problemer som arteriosklerose..

Les også: Fuglefrø og kanelvann, et middel for å rengjøre arteriene

oljefrø

Oljefrø er også gode allierte for å forhindre tilstopping av arteriene og stimulere rensing av dem.. Denne fantastiske egenskapen skyldes innholdet av enumettet fett og omega 3-fettsyrer som de har., som er nøkkelen til arteriell helse. Blant de anbefalte oljefrøene kan vi finne: hasselnøtter, mandler, valnøtter og peanøtter.

Olivenolje

Ekstra jomfru olivenolje har mange helsemessige egenskaper og inkluderer dens evne til å forhindre hjertesykdom. Denne maten er enumettet fett, mindre sannsynlig å oksidere., som vil forhindre at oksidert kolesterol klistrer seg til arterievegger.

tomater

Tomater har en betydelig kilde til lykopener, som er en antioksidant som forhindrer at dårlig kolesterol klistrer seg til arterieveggene. I følge forskning, daglig tomatforbruk reduserer risikoen for dannelse av arterieplakk betydelig.

Granateplejuice hjelper med å fjerne arterier og vener

Det er vitenskapelig bevist at granateplejuice har mer antioksidantnivåer enn andre juice som bjørnebær, blåbær og appelsiner. Takket være denne eiendommen, Granateplejuice har også vist seg å være svært effektiv i behandling av arterieskader kalt arteriosklerose., i en studie som ble utført med marsvin.