De 6 beste alkaliske matvarene på planeten

  • Henry Lester
  • 0
  • 1783
  • 370

Vet du viktigheten av alkaliske matvarer for kroppen vår?

Visste du at blodets pH må forbli balansert slik at vi ikke utvikler alvorlige sykdommer??

Selv om du kanskje ignorerer dette, De fleste helserelaterte lidelser har noe å gjøre med overflødig surhet fra dårlig kosthold..

Dessverre er markedet for tiden fullt av mye syreproduserende og kalorirad mat..

Raffinert korn, bearbeidet mat og rødt kjøtt er således en liten del av den store listen over ingredienser med disse effektene..

Hvis vi legger til dette stresset og giftige stoffer som kommer ut i miljøet, er det ikke rart at flere og flere organismer er syke eller med en slags patologi..

heldigvis, takket være mat fylt med antioksidanter og essensielle næringsstoffer er det mulig å regulere pH i blodet for å unngå de negative effektene.

Ettersom det er viktig å inkludere dem mer regelmessig i kostholdet, vil vi deretter dele de 6 beste alkaliske matvarene for alle å være klar over. Sjekk det ut!

De beste alkaliske matvarene på planeten

1. spinat

En av de mest ernæringsmessige matvarene er spinat. Inneholder vitaminer, mineraler, protein og fiber. som kommer mange av kroppens hovedfunksjoner til gode.

Som andre grønne matvarer er den rik på klorofyll, et blodalkaliserende stoff.

Med forbruket kan vi oppnå:

  • Vitaminer (A, C, B2, B9, E og K)
  • Mineraler (mangan, magnesium, kalium, kalsium og jern)
  • Kostholdsfibre

Les også: 10 fordeler med spinat du ikke kjenner

2. Galisisk kål

Galisisk kål er en korsblomstret grønnsak som skiller seg ut i alternativ medisin for for eksempel dens evne til å avgifte kroppen og senke kolesterolet..

Den inneholder også en stor mengde antioksidanter som hemmer oksidativ skade og virkningen av forskjellige typer kreftceller..

Så selv om det ikke er så kjent som andre grønnsaker, er det verdt å konsumere å balansere kroppens alkalitet..

Generelt er galisisk kål en kilde til:

  • Vitaminer (A, C og K)
  • glukosinolater
  • klorofyll
  • Mineraler (kalium, sink og jern)

3. Agurk

De viktigste fordelene med agurk tilskrives 95% vann i sammensetningen.. Dette gjør det ikke bare til en av de laveste kalori-matvarene, det gjør den også til en av de mest alkaliske i naturen.

Inneholder viktige mengder antioksidanter, for eksempel lignaner, som er assosiert med forebygging av kroniske sykdommer..

Dessuten lar dens allsidighet inkludere det i kostholdet på mange forskjellige måter, noe som gjør det til et grunnlag for mer basisk ernæring..

Så noen av næringsstoffene det gir er:

  •  Vitamin (A-, C-, K- og B-kompleks)
  • Mineraler (magnesium, selen, kobber, kalium, jern og sink)

4. Brokkoli

For ernæring og helse, alle bør legge til minst 4 porsjoner brokkoli til sin ukentlige mat.

Dette er en kilde til klorofyll, antioksidanter og kostfiber som reduserer surhetsgraden i blodet og overflødig giftstoffer..

Det anbefales også å forbedre kardiovaskulær helse, støtte metabolske prosesser og styrke immunforsvaret..

Dermed er det en kilde til næringsstoffer som:

  • Vitaminer (A, B2, B6, B9, C og K)
  • Mineraler (mangan, kalium, magnesium og kalsium)
  • protein

5. Avokado

Mange mennesker har ekskludert avokado fra spiseplanene fordi over 85% av kaloriene deres kommer fra fett..

Men det var en feil da det er en serie med sunt fett som hjelper oss å gå opp i vekt..

I kontrast bidrar dette stoffet til lavere kolesterolnivå og øker lipoproteiner med høy tetthet..

Avokado reduserer kroppens surhet og beskytter oss mot inflammatoriske prosessubalanser.

Du finner i avokado:

  • Kostholdsfibre
  • Vitaminer (B5, B6, B9, C og K)
  • kalium

Besøk denne artikkelen: 9 fantastiske grunner til å spise avokado

6. Sitroner

For smaken som sitronsyre gir den, mange tror sitron er en del av den syrefremkallende matgruppen.

Dette er også en vanlig feil da det er en av de mest basiske ingrediensene..

Hver frukt har et pH-nivå på 9,0, som i fordøyelsesprosessen favoriserer alkaliteten i blodet..

Også sitron skiller seg ut som en kilde til:

  • Vitaminer (A, C og E)
  • Mineraler (kalium, jern, sink og magnesium)
  • Kostholdsfibre
  • antioksidanter

Matene vi siterer her er bare en del av det du kan inkludere i kostholdet ditt for å alkalisere kroppen..

Forsøk å inkludere dem i kostholdet ditt flere ganger i uken, og bruk dem som erstatning for sure..

7 alkaliske matkombinasjoner å spise hver dag



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.