De 6 beste naturlige rettsmidlene for å forhindre osteoporose

  • David Cobb
  • 0
  • 838
  • 106

Osteoporose er et kronisk helseproblem som oppstår når beinene blir tynne og utsatt for brudd på grunn av en reduksjon i tettheten.

Denne tilstanden oppstår på grunn av vanskene med absorbere nok kalsium og vitamin D.

Det kan også oppstå på grunn av oppløsning av beinets indre mikroarkitektur, dårlige vaner og utviklingen av andre sykdommer..

Komplikasjonene har en tendens til å oppstå i beinene i håndleddet, hoftene og ryggraden, selv om de kan påvirke andre områder av beinsystemet, og begrense bevegelsen..

dessverre, det er et problem som utvikler seg gradvis, kan derfor gå upåaktet hen i de tidlige stadiene av fravær av stumpe symptomer.

Selv om det er mer vanlig i alderdommen, mange mennesker kan utvikle det i tidligere aldre av noen traumer eller av genetiske grunner.

I alle fall er det noen naturlige midler hvis sammensetning er til fordel for beinene, noe som reduserer risikoen for å utvikle denne sykdommen..

Her er topp 6, slik at du ikke nøler med å konsumere dem regelmessig..

Hjelpemidler for forebygging av osteoporose

1. Eggeskall med sitronsaft

Denne eldgamle hjemmelagde blandingen inneholder høye konsentrasjoner av kalsium og andre essensielle mineraler som hjelper til med å styrke bein..

Selv om mange mener at eggeskall bør gå til spill, er faktisk en viktig kilde til næringsstoffer som er verdt å utnytte.

ingredienser

  • 1 eggeskall
  • 1 sitronsaft

forberedelse

  • Knus skallet i små biter og la stå i 24 timer i en beholder med sitronsaft.
  • Etter denne tiden sil du og drikker væsken.
  • Forbruk hver dag.

Vil du vite mer? Les: 8 skjønnhetsbehandling av egg for hud og hår

2. Havregryn drikke med mandler

Dette er en naturlig mandelhavredrikk som gir kroppen fiber, antioksidanter og essensielle mineraler som bidrar til beindannelse..

Mandler er en av de beste kildene til kalsium., gunstig for de som ikke kan innta melk eller melkeprodukter.

ingredienser

  • 3 skjeer havreflak (30 g)
  • 6 mandler
  • 1 moden banan
  • 1 honningskje (25 g)
  • 1 glass vann (200 ml)

forberedelse

  • Pisk alle ingrediensene i en blender til du får en jevn, kremet drikk..
  • Forbruk minst, tre ganger i uken.

3. Red Clover Tea

Rødkløver er en plante rik på isoflavoner. som spiller en veldig viktig rolle i å balansere østrogennivåene i overgangsalderen.

Kalsium-, magnesium- og kaliuminnholdet bidrar til å øke bentettheten og forhindre brudd og osteoporose..

ingredienser

  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 1 teskje rødkløver (10 g)

forberedelse

  • Kok opp vann for å koke vann og samle røde kløverblomster.
  • La stå i 15-20 minutter.
  • deretter, sil og konsumerer væsken.
  • Drikk hver dag.

4. Brokkoli og Apple Beat

Brokkoli er en av de høyeste kalsiumgrønnsakene som igjen tilbyr oss mineraler som kalium og magnesium.

I dette tilfellet foreslår vi å kombinere den med gulrot, salat og eple for å få en drink med egenskaper som reduserer risikoen for osteoporose..

ingredienser

  • ½ kopp brokkoli (44 g)
  • 3 salatblader
  • 3 gulrøtter
  • 1 eple
  • 1 glass vann (200 ml)

forberedelse

  • Vask alle ingrediensene grundig og slå i en blender med et glass vann.
  • Pisk godt til du får en jevn drink og konsumere umiddelbart.
  • Gjenta dosen flere ganger i uken..

5. Persillete

Persilleantioksidant og betennelsesdempende forbindelser er nyttige for forebyggende behandling av ledd- og beinsystemproblemer..

Inneholder bor og fluor, to essensielle forbindelser som forhindrer innsnevring av bein og brudd.

ingredienser

  • 2 ss persille (20 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

  • Legg skjeer med persille i en kopp kokende vann og la stå i 10 minutter.
  • Etter den tid sil du og drikker te.
  • Forbruk opptil to ganger om dagen.

Besøk denne artikkelen: Persillefordeler og egenskaper

6. Melk og sesamfrø

Som noen vet, melk er en av de viktigste kildene til kalsium vi kan finne i naturen.

Så lenge du ikke er laktoseintolerant, er det et av de beste løsningene for å beskytte bein og forhindre osteoporose..

Effektene deres kan kombineres med aminosyrer og mineraler fra sesamfrø, en veldig gunstig ingrediens for beinforsterkning..

ingredienser

  • 1 kopp melk (200 ml)
  • 1 ss sesamfrø pulver (10 g)

forberedelse

  • Varm glasset melk og bland med de malte sesamfrøene.
  • Forbruk minst tre ganger i uken.

Er du klar til å prøve disse midlene? Vær forberedt på å forberede dem regelmessig. og nyt alle fordelene med beinpleie.

10 tips for å holde bein sterke og sunne



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.