De fantastiske fordelene med Spirulina

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 4123
  • 345

Har du hørt? Vet du alle fordelene med spirulina? Forsikre deg om at du vet alt vi kan få fra denne næringsstoffkilden.

Selv om spirulina for øyeblikket konsumeres som et supplement, var det naturlig "naturlig".

Det ble allerede brukt i Maya og Aztec ganger., og har mange helsegunstige egenskaper.

I denne artikkelen skal vi snakke om spirulina, et veldig kraftig forfedringsmiddel..

Kort historie om Spirulina

I kronikkene om Hernán Cortés erobring av Mexico nevnes vegetasjon på overflaten av Lake Texcoco som ble høstet av aztekerne..

De tørket den i solen og bakte den deretter til mat.

Navnet som ble brukt av innfødte var "Tecuitlat" som betyr "steinprodukt".

Denne arten overlevde bare i farvann med høyt innhold av mineralsk salt..

Bruken av spirulina som mat er også til stede i andre avlinger som Kanenmbu i Tsjad-regionen..

I Spania kan denne arten finnes i Doñana nasjonalpark i Huelva, mer presist i Santa Olalla Lagoon..

Den stammer ikke fra den iberiske halvøya, men ankom i denne regionen fraktet med flamencos i deres migrasjon fra Afrika..

I siste halvdel av det tjuende århundre ble spirulina brukt industrielt..

Dyrking begynte i 1962 i tørre regioner der vannsaltholdighet ikke var egnet for konvensjonelt jordbruk..

Selv om det antas å være en alger, er det faktisk prokaryote organismer med en sentral region (hvor nukleinsyren er) og en perifer region (med klorofyll).

Det konsumeres for tiden rå i tablett- eller pulverform..

Vi finner det vanligvis i næringstilskuddssektoren i butikker og supermarkeder.

Les også: Vitaminer og grønne juice til frokost

Næringsstoffer og egenskaper til spirulina

Denne spiralformede cyanobakterien (derav navnet) har en blågrønn farge på grunn av phycocyanin og klorofyll den inneholder..

Det er et fantastisk supplement tilbyr mer fordøyelsesproteiner enn mange matvarer (57% av vekten dannes av dette næringsstoffet).

Spirulina er også en god kilde til karbohydrater, lipider, nukleinsyrer og vitamin A og B12.

Blant mineralene det tilbyr, fremhever vi kalsium, jern, magnesium og fosfor..

Det er mange fordeler med helse og skjønnhet vi kan ha glede av å konsumere spirulina..

For det første handler det om Et kostholdstilskudd som forsinker aldring av celler.

Samtidig som det også tilbyr antioksidanter som betakaroten, er det veldig bra for øyehelsen..

Fordi det har for mye jern, anbefales det for personer med anemi, tretthet og demineralisering..

Profesjonelle idrettsutøvere bruker den for å øke ytelsen i konkurranser og trening, da det gjør at de kan gjenvinne energi, vitalitet og kondisjon..

Fordi det er lite mettet fett og essensielle fettsyrer, Det er et ideelt supplement for folk som ønsker å gå ned i vekt. eller spis sunnere.

Som om det ikke var nok, tilbyr spirulina nesten ingen kalorier. Den inneholder også en aminosyre som kan undertrykke appetitten..

Spirulina gir flere fordeler

Spirulina har evnen til å beskytte og gi næring til både lever og lunger..

Det hjelper oss også å:

  • Avgifte kroppen;
  • Styrke immunforsvaret;
  • Regenerere tarmfloraen (anbefales i tilfeller av forstoppelse, da det favoriserer dannelse av avføring).

Les også: 5 oppskrifter for å rense leveren

På den annen side, bidrar til produksjon av en nevrotransmitter kalt acetylcholine, som holder neuronale funksjoner i balanse og forbedrer sentralnervesystemets helse.

Takk til spirulina-vitaminene, hjerneceller fungerer bedre (perfekt å konsumere før en test, for eksempel).

Denne saltvannsboligen har også mange fordeler for hjerte- og karsykdommer fordi senker kolesterol og triglyserider, samt lavt blodtrykk.

Selvfølgelig er det mange flere fordeler med dette eksepsjonelle tillegget, for eksempel:

  • Forhindrer osteoporose i overgangsalderen.
  • Hjelper søvn bedre.
  • Reduserer symptomer forårsaket av revmatoid artritt.
  • Behandler som ringer i ørene.
  • Reduserer dårlig ånde.
  • Desinfiser og leges munnsår eller sår.

Fordelene med Spirulina for estetikk

I tillegg til alle helsemessige fordeler ved denne planten, kan vi også fremheve dens skjønnhetsegenskaper..

For det første må vi nevne at på grunn av det høye innholdet av mineraler, vitaminer og aminosyrer, hjelper med hårvekst og styrking.

  • Av denne grunn, Det anbefales for personer som lider av håravfall..
  • Forhindrer skjørhet i negler.
  • Det fungerer også som en hudforyngelse takket være klorofyll, linolsyrer og E-vitamin..

Hvordan konsumere spirulina?

Vi kan finne dette tilskuddet i forskjellige presentasjoner: kapsler, væske, tabletter, skjær og pulver..

Den tillatte daglige dosen for voksne er 3 til 5 gram..

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Spirulina bør unngås av personer som lider av gikt eller hyperurikemi, så vel som gravide eller ammende kvinner..

Kan forårsake diaré, oppkast, hudreaksjoner og hodepine.. 

I disse tilfellene bør du derfor slutte å konsumere det og konsultere en spesialist..

4 Fordeler med Spirulina for å gå ned i vekt



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.