Løknæringsstoffer, en ingrediens som ikke kan gå glipp av hjemme

  • Richard Robertson
  • 0
  • 3144
  • 535

I denne anledningen, Vi viser deg fordelene og næringsstoffene til løk. Så du kan ta det med i oppskriftene dine, eller hvis du allerede inkluderer det, vil du ha en dypere.

Heldigvis er løkforbruk ganske vanlig blant folk ganske enkelt på grunn av den karakteristiske smaken det gir til mat. I tillegg er det mange oppskrifter som inneholder løk i ingrediensene, noe som gir dem en unik smak..

Dermed har noen mennesker dessverre en tendens til å unngå den av smaken den etterlater i munnen etter inntak..

For det første vil vi gjøre det klart løk er en mat med svært kaloriinnhold. Så for de som er interessert i å gå ned i vekt slippes forbruket..

I tillegg består løken av nesten 90% vann. Dette beviser at dette er en virkelig kalorifattig mat.

Og ikke gå glipp av: Løk og hvitløksuppe, oppskriften for å øke forsvaret

Flere løknæringsstoffer

Blant næringsstoffene til løk finner vi den fenoliske forbindelsen og metabolitten som kalles flavonoid. Begge elementer har egenskaper assosiert med nedsatt hjertesykdom, i tillegg til å være kreft og krefthemmende.

I tillegg er flavonoider også antioksidanter. Så løkforbruk anbefales for personer med høyt blodtrykk og høyt kolesterol..

Løk inneholder også tiamin, et vitamin assosiert med syn, hud og lever helse.. I tillegg er løk en viktig kilde til C-vitamin, som også fungerer som en antioksidant og som en immunforsterker..

Tilsvarende har løk en god konsentrasjon av vitamin B6, som spiller en nøkkelrolle i metabolske funksjoner..

Og ikke gå glipp av: Hvordan bruke løk til å behandle otitis?

Når det gjelder mineralene som løken inneholder, kan vi nevne mangan, som hjelper med å metabolisere karbohydrater og fett og bidrar til riktig hjerne- og nervefunksjon.

Den inneholder også fosfor, et viktig mineral for bein- og tannstyrke. Løk er også en viktig kilde til kalium, som bidrar til ledning av elektrisitet gjennom kroppen og bidrar til at hjertet fungerer korrekt..

Gitt alle disse egenskapene til løk, er det ingen bruk i den som ingrediens i salater, polstring, kjøtt og andre oppskrifter der du vil legge den til. Virkelig verdt det.

Bilde tilbudt av Sebastian Wallroth.

Løk: 8 fantastiske fordeler



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.