- Peter Sherman
- 0
- 2770
- 584
Musikk er et universelt språk. Det har den store særegenheten å koble mennesker gjennom lignende følelser, noe som gjør oss til og med i samsvar med øyeblikkene i våre liv som virket glemt og vi husker. Den menneskelige hjernen er i stand til å lagre ubegrenset musikalsk informasjon fra omtrent de første månedene av fødselen..
Så selv om vi ikke kan huske de første levedagene våre og ingenting før 3 år gamle, vi kan huske små scener i livene våre som var knyttet til musikk. I tillegg til å koble oss til, kan musikk koble oss fra. Selv om det høres paradoksalt ut, er det en ferdighet som den rette sangen har.
Tillater oss også å distrahere oss fra problemer eller situasjoner av nåtiden, og kan flytte oss til lykkeligere eller roligere steder. Når det gjelder trening, er musikk en utmerket følgesvenn for å forbedre treningens ytelse. Det blir et motivasjonselement, og å distrahere oss hindrer oss i å innse hvor mye tid som har gått eller hvor mye tid som er igjen.
Denne sensasjonen oversettes til sikkerhet og gir dermed bedre ytelse og ytelse..
5 Fordeler med å lytte til musikk mens du trener
1. Hjelper med å holde tritt
Musikk stimulerer hjernebarken, som medfører større aktivering av kroppen. Hjernen sender signaler om å bevege seg og være energisk, som kan synkroniseres med øvelsen vi holder på med. På denne måten vil vi være full av styrke til å ta på oss øvelsen som kommer.
Uten tvil er den beste måten å bruke denne energien til vår fordel søk etter en sang hvis rytme og tråkkfrekvens er synkronisert med intensiteten på øvelsen. Så musikken vil ha rap når du er på det vanskeligste punktet i din rutine, og faller når det er tid for å hvile og holde kroppen varm.
Les også: De 5 beste aerobe øvelsene for å forbrenne fett uten å gå på treningsstudio
2. Vi har alle en sang
Selv om vitenskapen ikke har en nøyaktig forklaring på dette, er det for alle en sang som er passende. Noe som bringer oss til et bedre sted, og får oss til å føle oss fulle av makt og vitalitet. Noe som uunngåelig inviterer oss til å reise oss fra stolen og bevege oss.
- Noen ganger har virkningen av denne sangen å gjøre med øyeblikket, og hva du gjorde første gang du hørte den.
- Så å koble en sang som fyller oss med vitalitet eller trening er det enkleste. Du kommer til rutinen din uten mye problemer.
3. Musikken distraherer
Musikk har et stort potensiale for å distrahere oss, og la oss tåle mye mer trening. Musikk får hjernen til å bruke sin energi og konsentrasjon til rytmen, og i mange tilfeller til tekstene, og tvinger oss til å følge dem..
- Når hjernen er involvert i denne prosessen, er det lett å ignorere den fysiske effekten som rutinen har. den smerte, ubehag eller tretthet kan gå upåaktet hen.
- Noen studier har også vist at musikk kan gjøre at du tjener 15% mer enn vanlig på treningen din.
4. Musikk forbedrer humøret
Kombinasjonen av musikk og trening er en god alliert stemning. både er i stand til å oversvømme hjernen vår med serotonin, lykkehormonet og velvære, så disse to tingene sammen gir utmerkede resultater.
Visstnok, livlig musikk og en god treningsrutine skiller seg ut blant anbefalingene for å bekjempe stress, depresjon, angst eller andre forhold. De er også venner med dine mellommenneskelige forhold, fordi når du er i et bedre humør, kan du bedre håndtere miljøet og utfordringene som oppstår..
Vi anbefaler å lese: Har du ikke tid til å gå på treningsstudio? Bli i form uten å forlate hjemmet med disse øvelsene
5. Musikk får deg til å bevege deg
Hjernen finner i musikk en stimulans umulig å ignorere. Å lytte til det oppfordrer oss umiddelbart til å ønske å bevege oss, da det aktiverer spesifikke reseptorer. Vanligvis utløser bevegelse dans, som er en av de morsomste måtene å trene på.
Imidlertid med litt besluttsomhet, behovet for å flytte kan føre til øvelser. Som vi nevnte tidligere, anbefales det at du synkroniserer dem med sangen.
Musikk kan uten tvil hjelpe deg med å få mest mulig ut av din gå- eller løpsrutine, da det vil hjelpe deg å holde deg stimulert..
6 Helsemessige fordeler ved musikk