Richard Robertson
0 
3970
994
Vegetabilske melker er på moten. Og ikke en midlertidig kjepphest, disse naturlige drikkene er en fantastisk erstatning for kumelk. De er sunnere, fordøyelsesverdige og gir oss gode næringsstoffer for hverdagen. Se hvordan rismelk kan hjelpe deg å gå ned i vekt.
Vil du vite dine gode egenskaper? Du vil elske det!
Rice Milk Properties
- Rismelk er lite i fett. En kopp inneholder 1,5 gram og null mettet fett. Disse små mengdene fett lar oss, ifølge Mayo Clinic, absorbere vitaminer bedre..
- Denne typen vegetabilske drikker er veldig gunstig for immunforsvaret., forbedrer immuniteten vår, ideell hvis vi for eksempel tar to glass om dagen.
- Rismelk er det mest fordøyelsesmessige det er. Vi kan til og med bruke det som et serum for å holde oss i de tilfellene hvor vi ikke kan spise noe når vi for eksempel opplever episoder med mishandling og diaré. Ideell for tilfeller av gastritt og magesyre.
- Veldig velegnet til lavere kolesterol.
- den inneholder tilstrekkelige D-vitamin-doser.
Hvorfor kan rismelk hjelpe meg å gå ned i vekt?
Rismelk forbrenner kalorier fordi det er en vegetabilsk drikk med lite mettet fett som forbedrer fordøyelsen vår, frigjør energi og hjelper oss med å forbrenne lipider..
Det er en ideell rensende melk for å starte dagen. Mens vi forsyner oss med vitaminer og hjelper oss med å eliminere kolesterol, renser det også kroppene våre. Mer enn ideell medisin.
I følge en studie publisert i The American Journal of Clinical Nutritionse, vil vitamin D i rismelk la oss gå ned i vekt gradvis..
Oppdag: Hvordan vitamin D-mangel påvirker oss?
I følge hva som kan konkluderes, er denne melken rik på kalsium og vitamin D, slik at vi kan redusere forekomsten av fett.
En ting å huske på er at vi bør vite at rismelk ikke har mye protein sammenlignet med kumelk. Dette betyr for eksempel at det ville være ideelt hvis vi spiste frokost med noen nøtter, for eksempel valnøtter..
Det er den eneste ulempen vi kan finne. Husk på den annen side at det ville være aktuelt å ta et glass til frokost og et til midt på ettermiddagen. Det er sunt, fordøyelsesmessig og lar oss gradvis fortynne fett.
Les også: 7 regler for en sunn frokost
Hvis du supplerer det med et lite fettdiett, rikelig med frukt, salater og grønnsaker, og i tillegg får litt trening, vil du absolutt forbedre livskvaliteten din..
Hvordan tilberede rismelk?
Ingredienser for å få en liter rismelk
- 1 kopp avskallet eller brun ris
- 8 kopper vann
- 2 ss solsikkeolje
- 4 honningskjeer
Hvordan vi tilbereder rismelk?
- Det er veldig enkelt. Begynn med å koke vannet. Når det når kokepunktet, kaster du koppen ris. Vi vil bruke integralet fordi det er mye sunnere, naturlig og fordøyelsesverdig.
- Reduser varmen og la risen koke i to timer med pannen dekket. Som du ser er det veldig enkelt. Etter denne tiden, slå av varmen for å avkjøle seg litt..
- Og hva skal vi gjøre nå? Før alt innholdet i blender for en veldig glatt krem. Det er interessant å gjøre det veldig bra, å bearbeide det i lang tid slik at melken fra ris bli så tynn som mulig. Tilsett nå solsikkeolje og honning, og fortsett deretter å slå i blenderen.
- Det er de som foretrekker å ta litt kanel under matlagingen, men det følger med alles smak. Oppskriften vi vil gi er så naturlig som mulig. Det er også interessant at brun ris er så mye fordøyelsesmessig og sunt.
- For å bevare rismelk må du oppbevare den i tett forseglede glasskar, det vil vare lenger. Men det vanlige er at du konsumerer det om to eller tre dager. Tross alt er idealet drikke To glass om dagen. Så med en liter vil du ta deg en drink i to dager.
- Rismelk er ideell for hele familien.. Vi må selvfølgelig ta hensyn til mulige allergier.