Suksessrike mennesker ser hva de gjør så snart de våkner

De tidlige timene om morgenen spiller en avgjørende rolle i resultatet av dagen.. Oppdag fire vaner med vellykkede mennesker tidlig på morgenen.

Mange fagfolk, politikere og innflytelsesrike mennesker, som Jennifer Cohen (Forbes magasin-spaltist og personlig trener), hevder å stå opp tidlig for å nyte de tidlige timene om morgenen..

Andre eksempler er figurer som Margaret Thatcher, som våknet hver dag klokka fem om morgenen, og Robert Iger, Disney President, som våknet klokka fire og tretti om morgenen. Imidlertid tjener disse tidlige timene til å vekke sansene og ikke til å jobbe.

For å forstå bedre, La oss se på de fire tingene som muligens er en del av hemmeligheten bak suksessen til menneskene som er anbefalt av spaltisten.:

4 vaner med suksessfulle mennesker tidlig på morgenen

1. Utfør fysiske aktiviteter

Å late og aktivere kroppen din, generere ekstra energi, skaper positiv fart av strømmen av hormoner gjennom trening. Dette gjør velvære på slutten av året som utgangspunkt for dagen..

Øvelsen trenger ikke være veldig intens, bare 20 minutter sykle, jogge eller gå og litt tøye.

2. Planlegg og visualiser dagen

De mest vellykkede mennesker vet allerede hva de skal gjøre i løpet av dagen, men det tar noen minutter å finne ut tidspunktene og visualisere aktivitetene deres., forutse mulige tider med stress og hvordan du skal takle dem.

Les også: Tips for avslapning i tider med stress og nervøsitet

også hvile og frie øyeblikk er tenkt (som eller viktigere enn perfekt strukturerte og planlagte oppgaver).

3. Spis en sunn frokost

Kroppens gode ytelse avhenger av den riktige energiseringen. Ellers vil vi føle oss trette tidlig, bruke morgenen på å klype eller spise usunn mat.

Disse holdningene ender opp med å gjøre nervesystemet mye mer utsatt for angst. og dermed til utmattelse på slutten av dagen.

Les mer: 5 gode tips om yoga-angst

4. Begynn med det mindre behagelige arbeidet

De første tingene på agendaen er de minst behagelige eller de mest kostbare. Det er på toppen av begynnelsen av dagen at vi skulle komme med den ekle samtalen eller den kjedelige rapporten, eller organisere arbeidsplassen..

Akkurat som trening, å fullføre disse aktivitetene gjør dagen vår så mye morsommere.

Hver rutine, for eksempel å stå opp tidlig og nyte de tidlige timene på dagen, koster en kostnad..

Vi må hvile, spesielt hvis vi lever i en stressende hverdag og med få pauser. Å begynne å gjøre det vil imidlertid gradvis se alle fordelene. I tillegg vil økning av positiv energi gjennom dagen oppveie prisen for denne praksisen..

(Artikkelen opprinnelig publisert i "Sinnet er fantastisk")