- Peter Sherman
- 0
- 4651
- 191
Først av alt, må du vite at menneskekroppen består av 72% vann. Så hvis du ikke drikker vann, begynner kroppen å stjele vann fra organene for å dekke dette behovet for vev. Finn ut hvorfor det er viktig å drikke vann regelmessig.
Hvordan forhindre dehydrering
For å forhindre dehydrering, anbefaler leger å drikke minst 2 liter vann om dagen.. Dette minimumet bør vurderes fordi kroppen din kan trenge mer vann hvis du gjør mye fysisk aktivitet..
Ikke liker å drikke vann?
Hvis du ikke er vane med å drikke vann, kan du prøve å konsumere mat som inneholder mye vann.. Jordbær og vannmelon består av 92% vann. Et annet alternativ er å gå på frukt som melon, ananas, fersken og appelsin..
Les også: Peach Jelly and Fruit Properties
Vannrike grønnsaker og grønnsaker
Velg agurk og salat fordi de inneholder 96% vann. Også verdt kål, tomater og courgette.
Vann hjelper i kostholdet
Hvis du vil gå ned i vekt, drikk vann. Vann i kostholdet skyldes at det tilfredsstiller magen på en sunn måte og dermed gir en metthetsfølelse.
Passer for de med lavt blodtrykk
Som blod består av 83% vann, inntak av væsken gir deg blodtrykkskontroll.
Slik fungerer det: Vann øker aktiviteten i det sympatiske nervesystemet, noe som får blodårene til å trekke seg sammen, og langsomt øker blodtrykket. Det vil si at det er det perfekte alternativet for de med lavt blodtrykk..
Huden din er alltid ung
Å drikke vann i riktig mengde betyr yngre hud. Vann kan ikke erstattes av fuktighetsgivende kremer..
Vi anbefaler å lese: Ta vare på huden din ved å spise
Så ha alltid en liten flaske med vann. Ikke glem å ta en drink vann når du jobber.
Hvis du drikker lite vann, må du passe på kaffe
For mye kaffe kan gjøre ting verre hvis du drikker for lite vann. Det er fordi kaffe er vanndrivende, eliminerer vannet i kroppen din.
Så hvis kroppen din ikke er godt hydrert, kan den forårsake det du ikke vil: dehydrering
Vann som tarmregulator
Hvis du lider av avføringsproblemer, kan dette skyldes mangel på kroppsvann. Det skjer fordi tarmen tar opp vannet i avføringen. For å unngå dette problemet, ta den anbefalte mengden væske..
Hva er en dehydrert kropp?
Dehydrering oppstår når kroppen ikke har nok vann i kroppen, mineraler og kroppsvæsker..
Hvordan gjenkjenne mulig dehydrering?
- Overflødig tørst
- Mørk eller sjelden urin
- Svimmelhet og besvimelse
- trøtthet
- Etter å ha klemt huden din, går den ikke tilbake til det normale
Hvis du har noen av disse symptomene, ikke nøl med og se lege. Du kan være dehydrert og ikke vet det.
5 vanligste hydrasjonsfeil