Hvorfor blir jeg feit hvis jeg er i slankekur?

Mange mennesker gir opp ideen om slanking fordi de til tross for all sin innsats ikke kan nå sin ideelle vekt. Mens mange ordninger lover å hjelpe deg å miste noen kilo, merker ikke mange mennesker noen forandring eller ender opp med å gå opp i vekt og lurer på "hvorfor ble jeg feit hvis jeg slanker meg?".

Denne situasjonen kan være frustrerende for de som ønsker å forbedre silhuetten og helsen. Problemet er det mange overser ofte relevante kostholdsaspekter og til og med biologiske faktorer som kan påvirke denne prosessen.

Ordet kosthold er ofte relatert til en spesifikk og begrenset spiseplan. Imidlertid, hun bør forstås som en permanent livsstilsendring, siden det å spise sunt bare en stund løser ingen problemer.

Likevel er det avgjørende å forstå at det ikke bare handler om å spise godt, da vekten også avhenger av hver persons alder, stoffskifte, hormonelle priser, livsstil og helse..

Hvorfor ble jeg feit hvis jeg slanker meg? For å svare på dette spørsmålet har vi satt sammen noen av de viktigste forklaringene på problemet..

Genetisk disposisjon

Den genetiske tendensen eller disponeringen for å legge vekt er en av grunnene til at mange mennesker synes det er vanskelig å gå ned i vekt. Selv om en diett med lite kaloriinnhold kan redusere vekten, er de med dette problemet ofte ikke så vellykkede med de mest populære diettene..

En spesiell variant av FTO-genet øker tendensen til overvekt med opptil 70%, og Disse faktorene kan også øke nivået av ghrelin., også kjent som sultthormon.

• Pasienter med dette problemet bør søke en ernæringsfysiolog for å foreskrive en diett basert på deres sykehistorie og personlige egenskaper. Først da kan pasienten slutte å klage på at han blir fett selv når han slanker seg.

Metabolske årsaker til at vi blir fete selv under slanking

Hjerte- og nyresykdommer kan gi vektøkning selv for de som er i et sunt kosthold. Dette er fordi Feil i kroppen kan føre til økt væskeansamling, fakta forbundet med å være overvektige.

På sin side kan hormonelle lidelser, som hypotyreose og polycystisk eggstokkesyndrom, også føre til denne økningen. I alle disse tilfellene, det er nødvendig å tilpasse kostholdet til kroppens “spesielle” behov.

Konsertinaeffekt

Dette er den hyppigste årsaken! Siden de fleste har en tendens til å fokusere på kalorifattige eller restriktive dietter, er konsertinaeffekten ofte hovedårsaken til vektøkning..

Også kjent som en yo-yo-effekt., Det er et sett med reaksjoner som følger av endringene kroppen gjennomgår da den gjennomgår en plutselig kostholdsendring..

Til å begynne med, såkalte "mirakel" dietter ser ut til å være den raskeste måten å miste noen få kilo, men, når de er ferdige, øker de trangen til å spise og på veldig kort tid, du ender opp med å gjenvinne all den tapte vekten.

• Dette problemet stammer fra mangelen på kontroll som ghrelin lider, et hormon som er syntetisert av tolvfingertarmen og magen, og som har den funksjonen å vekke appetitt..

menopause

De fysiologiske endringene kvinner opplever når de når overgangsalderen, kan ligge bak vektøkningen som oppstår selv når de har et kalorifattig, balansert kosthold..

Fallet i kvinnelige hormonnivåer øker appetitten og bremser metabolismen. I tillegg blir energiforbruket lavere, noe som øker tendensen til å gå opp i vekt lett..

Mangel på fysisk trening

Å ha et godt kosthold er viktig for å oppnå en sunn vekt. Det er imidlertid også viktig å være klar over viktigheten av å komplementere effektene med daglig fysisk trening..

Idrettsaktiviteter øker kroppens energiutgifter., stimulerer fettforbrenning, virker positivt på hjerte- og metabolske helse og reduserer risikoen for kroniske sykdommer.

Depresjon og stress

De som lever under stress og depresjon synes det er vanskeligere å opprettholde en sunn og balansert vekt. Selv om mange ikke legger særlig vekt på dette, en persons humør kan også påvirke kroppsmasseindeksen.

De med denne typen problemer bruker vanligvis usunne vaner, som er i stand til å avslutte ethvert kosthold. Faktisk ender de fleste med å gjøre dårlige matvalg når de går gjennom en følelsesmessig krise..

Klarer du ikke å oppnå ønsket vekt? Hvis kostholdet du valgte ikke fungerer, kan du se om problemet kan være noen av årsakene nevnt over..

Det er best å konsultere en ekspert slik at han kan sette sammen en personlig spiseplan, og du trenger aldri klage på at du blir fet selv på diett..