Tilbered en deilig og sunn hjemmelaget mandelklump

  • Henry Lester
  • 0
  • 4533
  • 1097

De fleste elsker å spise søtsaker, men de liker å lete etter sunnere alternativer, slik at de kan glede seg over dem uten anger. Av denne grunn, i denne artikkelen foreslår vi å lage en hjemmelaget mandelklump uten sukker eller hydrogenert fett.

Finn ut hvordan du tilbereder denne klossen og kjenn den ernæringsmessige egenskapene nedenfor.

Vi kan lage en sunn kloss?

Clods er usunne søtsaker fordi de ofte inneholder for mye sukker og skadelig fett, for eksempel margariner og hydrogenerte oljer. I kontrast Tørket frukt er veldig sunn og komplett mat, rik på vitaminer, mineraler, proteiner, essensielle fettsyrer og fiber..

For å lage denne hjemmelagde klyngen, foreslår vi å fjerne det usunne fettet og erstatte dem med ekstra jomfru kokosnøttolje, som er en mat hvis egenskaper har blitt anerkjent. dessuten, vi anbefaler å fjerne sukker og bruke stevia, et naturlig kalorifri søtningsmiddel.

mandler

Mandel er en veldig komplett og sunn mat rik på vegetabilsk protein, sunt fett og fiber. også inneholder en god mengde kalsium, noe som gjør det til et utmerket alternativ til melk for å forhindre osteoporose.

Denne tørkede frukten gjør det også mulig for oss å balansere kolesterol og blodsukkernivå det er en god medisin for å forhindre hjerte- og karsykdommer.

Denne hjemmelagde mandelklumpen er veldig godt egnet for barn, idrettsutøvere og gravide og ammende kvinner, da den favoriserer melkeproduksjon..

Kokosnøttolje

Kokosnøttolje blir stadig mer populær, og blir kjent som et sunt fett som ikke bare ikke blir fett, men bidrar til å øke metabolismen, miste vekt lettere og redusere fettet som samler seg rundt livet.

Denne vegetabilske oljen er rik på essensielle fettsyrer, vitamin E og K og antioksidanter. Det har også fordelen at vi kan bruke den til matlaging uten å endre den, så det er et av de beste alternativene på kjøkkenet sammen med olivenolje..

Kokosnøttolje er ideell i enhver skjønnhetsbehandling for å gi næring til hud og hår, samt lage en naturlig og økonomisk tannkrem..

stevia

Stevia er hjemmehørende i Paraguay, et land der planten har blitt brukt siden antikken som en kur mot mange sykdommer og for å søte drikkevarer naturlig..

Stevia hjelper oss med å regulere blodsukkernivået Det er veldig gunstig for mennesker som lider av diabetes, så vel som de som ofte ønsker søtsaker.. 

Denne planten er også veldig gunstig for tannkjøtt, senker blodtrykket litt og øker forsvaret vårt for å beskytte oss mot sykdom..

Hvis vi ikke klarer å ta med stevia, anbefaler vi rørsukker, honning eller agavesirup..

Hjemmelaget Mandel Clod

ingredienser

For å lage denne hjemmelagde trossen trenger vi følgende ingredienser:

  • 300 g malt mandler.
  • 4 ss (56 g) ekstra jomfru kokosnøttolje.
  • 2 ss (30 ml) raffinert flytende stevia.

I kostholdsbutikker kan vi finne to typer stevia: en av raffinert gjennomsiktig farge, som ikke har smak eller medisinske egenskaper, og en annen mørkere og tettere, som er et helbredelsesmiddel med en sterk smak, lik lakris..

For matlaging vil vi alltid bruke raffinert stevia, ellers vil smaken på oppskriftene bli sterkt endret. Ren stevia er utmerket i medisinske infusjoner. Begge er kalorifri.

forberedelse

For å lage denne oppskriften, følger vi disse trinnene:

  • Hvis kokosnøttolje er under 25 grader celsius, vil den være solid, så vi må varme den opp i vannbad eller mikrobølgeovn for å smelte. Ikke la det koke for ikke å miste egenskapene.
  • Når oljen er flytende, bland den godt med flytende stevia.
  • Tilsett deretter de malte mandlene. Vi kan røre med en skje eller direkte med vaskede hender.
  • Når deigen er godt integrert, legg den i en silikonform eller et lite brett.
  • Dekk beholderen med plastkjøkkenutstyr og sett trossen i kjøleskapet. Kokosnøttolje vil størkne og blande den hjemmelagde trossen godt.
  • En time senere vil stammen være klar til konsum.
3 tenn karameller du ikke kan gå glipp av



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.