Thomas Davis
0 
4908
632
Stress er en følelse av fysisk og emosjonell spenning som kan fremstå som en reaksjon av kroppen på forskjellige situasjoner eller tanker, som kan være forårsaket av frustrasjon, sinne og nervøsitet.
På lave nivåer kan man si at stress er positivt da reaksjonen i kroppen kan forhindre at vi er i fare eller går gjennom en risikofylt situasjon..
Imidlertid føler de fleste en slags sterk spenning som kan forårsake alvorlige fysiske og emosjonelle helseproblemer.
Med en så travel moderne livsstil øker tilfeller av mennesker med dette problemet og lidelsen utvikler seg, noe som gjør det vanskeligere å kontrollere..
Verst av alt er at de fleste som lider av det ikke ta nok oppmerksomhet, og til slutt er det helsen som lider konsekvensene.
En fersk undersøkelse av American Psychological Association (APA) fant det 40% av de stressede voksne har problemer med å sove.
Bortsett fra det, visste du imidlertid at stress er relatert til endringer i noen organer i kroppen, og at dette kan redusere livskvaliteten din enda mer.?
For å gi deg en klar ide om hvordan stress påvirker livet ditt., Nedenfor vil vi dele de 8 organene som er berørt av denne lidelsen..
hud
Spenningen forårsaket av denne lidelsen får kroppen til å handle gjennom en inflammatorisk respons som forårsaker tilstoppede porer i huden. Denne hindringen får huden til å rødme og akkumulere talg eller pus..
Avslutningsvis kan stress bli en av årsakene til kviser i ansiktet ditt..
lunger
Lungene påvirkes fordi funksjonen deres blir endret og immunresponsen deres mot ytre midler reduseres..
En studie avslørt av University of São Paulo identifiserte det Det kan være en sammenheng mellom astma og stress, som balansen i kroppen er brutt.
hjerte
Ved å forårsake en permanent spenning, Høyt stressnivå påvirker økningen i kolesterol, blodtrykk og triglyserider i blodomløpet.
I en artikkel fra US National Library of Medicine ble det avslørt at personer med kronisk stress har problemer med hjerterytmen..
øyne
En studie fra Bavarian Clinic (European Ophthalmological Institute) antyder det for mye fysisk og emosjonelt stress kan forårsake skjelvinger i øyet, fordi den kan stimulere en liten muskel som oppfyller funksjonen til å løfte øyelokkene.
I tillegg var stress også assosiert med uskarpt syn..
leveren
Akkumulering av stresshormoner forårsaker endringer i leverceller, ansvarlig for å ødelegge hepatocytter, forårsake spesifikke leversykdommer.
hjernen
Å være for stresset øker produksjonen av et hormon som kalles kortisol. Overflødig kortisol kan påvirke den frontale cortex som er ansvarlig for beslutningen og av minnet.
nyrer
Ved å øke kortisolnivåene på grunn av stress, noen organer kan bli påvirket av utskillelse av nyrefosfat som igjen kan forårsake muskelsvakhet, beinforandringer som rakitt, blant andre..
tarmene
Tarmhelse har stor innflytelse på generell helse. og derfor er det veldig viktig å ta vare på tykktarmen og hele fordøyelseskanalen..
Når stress øker, problemer begynner å utvikle seg i tykktarmen, og dette kan føre til symptomer som gass, magesmerter eller betennelse.
Hvordan bekjempe overflødig stress?
For å eliminere hyppig stress, kan du huske på noen punkter som hjelper til å bekjempe det og eliminere det slik at det ikke påvirker helsen din.
Hvis du er blant de tusenvis av mennesker som er bekymret for konstant stress, må du være oppmerksom på følgende anbefalinger:
Benytt deg av avslapningsteknikker som å meditere, gjøre yoga, danse, ta et varmt bad eller nyte fordelene med aromaterapi..
- Øv øvelser hver dag.
- Planlegg aktivitetene dine i henhold til tiden du har tilgjengelig
- Ta noen pauser under arbeid, strekk deg og om mulig få frisk luft.
- Sett deg tid til å ta vare på deg og gjøre hva du vil.
- Hold deg unna negative mennesker
- Forbedre maten
- Øk vannforbruket
- Unngå dårlige vaner som røyking og alkohol