Hva er viktigheten av å uttrykke følelser?

Har du noen gang lurt på hvor viktig det er å uttrykke følelsene våre? Hvis det er bra eller dårlig å holde tilbake følelser?

Ingen tvil, å uttrykke følelser er en grunnleggende del av livet vårt. Enten med oss ​​selv eller med menneskene rundt oss, vil vi alltid være et hav av følelser..

Det er en stor feil å tenke at vi skal undertrykke dem. Tvert imot, å eksternalisere og bortvise følelsene våre blir en nødvendighet når vi først har dem..

Å forhindre flyt av følelser kan føre til endringer i oss både fysisk og psykisk, og ikke akkurat bra.

Følelsesmessige problemer som hyppigst mennesker

Blant de vanligste emosjonelle problemene vi kan finne:

• En utilbørlig eller usammenhengende reaksjon på et bestemt tidspunkt levde.
• Et meningsløst svar på det levde øyeblikket.
• Begrensede følelser som ikke stemmer overens med det du lever.

Se også: Unngå tilknytning og dets innflytelse på emosjonell helse

Emosjonell intelligens

Følelsesuttrykk er en veldig viktig del av emosjonell intelligens. Vi vet at begrepet ble popularisert av Daniel Goleman, og uttrykker en universell sannhet..

Når vi vet dette, skal vi kunne lære å uttrykke oss følelsesmessig, og empati er en hjørnestein..

Å slippe følelser får deg til å føle deg friere, spesielt hvis de er negative. Denne prosessen med å bryte seg fri fra negative følelser er det som kalles catharsis.

Å holde tilbake følelser kan føre til en tung belastning på underbevisstheten vår, og dette fører til at vi lever et mindre fullt liv. Å holde tilbake følelser som hat og sinne kan få en mentalt sunn person til å slutte å være.

• Å slippe følelsene våre resulterer i større emosjonell frigjøring, noe som medfører større sjelefred..
• Det tilsvarer den fysiske lettelsen du føler for å ta en tung belastning fra skuldrene..

Resultatet ville være å favorisere den emosjonelle tilstanden og din velvære, men å uttrykke følelser er noe man må lære å kanalisere og uttrykke. Dette vil hjelpe oss i hverdagens kommunikasjon..

Hjernen og følelsene våre hjelper oss med å fikse måten vi vet, hva vi velger å vite og hvordan vi forklarer det. Mennesker er enda mer rasjonelle emosjonelle vesener, så de handler og tenker da mesteparten av tiden ...

De aller fleste menneskelige handlinger er basert på noen følelser, det være seg kjærlighet, avvisning eller likegyldighet (hovedårsaken til våre handlinger). Dermed er det grunnleggende for vår psykologiske helse å kunne uttrykke dem.

Imidlertid når vi uttrykker følelser, enten positive eller negative (spesielt hvis de er negative) vi skal være bevisste på andres følelser.

Det er her assertivitet spiller inn.

Les også: Emosjonell intelligens for harde tider

Betydningen av selvtillit

Vi kan forstå med selvsikkerhet som evnen til å uttrykke ideene våre, bekymringer eller tro på en tydelig, åpenhjertig, respektfull og rolig måte. Uten behov for å skade andre, uten at følelsene våre sprenger.

• Å utvikle denne evnen er ekstremt viktig for vår fysiske og mentale helse..
• Å være påståelig lar deg uttrykke følelser når de oppstår, enten de er negative eller positive. Trikset er ikke å uforholdsmessige dem.
• Det vil si det vi har evnen til å uttrykke dem i riktig grad uten å angripe eller rope, selv om de er veldig negative.

Det gode er at det å slippe følelser lar deg unngå mange fremtidige problemer.

Risiko for å bli syk

Undertrykkelse av følelser kan påvirke funksjonen til noen organer.. For eksempel kan forverrede mage- og leverproblemer, som magesår, være forbundet med dette..

Å samle triste følelser kan påvirke lungene. I sin tur kan den overdreven frykten som bygger seg, påvirke nyrene og blæren..

Å undertrykke følelser ligner mye på skuldrene.

Dette kan føre til at du føler at magen trekker seg sammen, tarmen vrir seg eller at du får veldig alvorlig hodepine. I tillegg kan man begynne å lide av søvnløshet, falle i depresjon og mange andre fysiske og mentale problemer..

Fra alt vi snakker kommer den virkelige viktigheten av å uttrykke følelser. Ved å gjøre det Det er ikke bare tankene våre som drar nytte, men hele kroppen vår..

Når vi gjør det, bør vi selvfølgelig ikke klatre noen, det er ikke ideen.

Poenget er å kunne uttrykke følelser assertivt. Si hva vi tenker og føler uten å påvirke den andre personen. Det er hemmeligheten og viktigheten av å uttrykke følelser..