Grunner til å slutte å konsumere sukker

Sukker er et veldig gammelt produkt som er utvunnet fra stokk. Det sies at sukkerrør ble dyrket i India og ble kjent av grekere og romere som honning av India. Her er grunnene til å slutte å konsumere sukker.

Allerede for kineserne var prosessen med utvinning og foredling av sukkerrør i mange år allerede kjent.

Men visste du at sukker nå kalles alle karbohydrater som løses opp i vann med letthet? De er fargeløse, luktfrie, vanligvis krystalliserte og alle åpenbart smaker søte..

Sukker er et sterkt tilsetningsstoff på samme måte som medikamenter., og skader ødeleggelser på kroppen vår, som når vi konsumerer for mye sukker, svekkes immunforsvaret i seks timer, noe som får oss større sårbarhet for bakterier og virus..

På den annen side reduserer sukker trangen til å spise mat som er næringsrike som grønnsaker, noe som resulterer i ernæringsmangler..

Og overskuddet av å konsumere sukker?

Overflødig sukkerforbruk er den viktigste skyldige for de fleste sykdommer som utvikler seg i kroppen vår.

Sukkeret vi konsumerer daglig er kunstig, så det inneholder ingen klasse vitaminer og mineraler som kroppen vår trenger.

Fra ernæringsmessig synspunkt gir sukker ikke noe gunstig, tvert imot, det stjeler mineraler og vitaminer fra kroppen..

Det kan også forårsake skade på kroppens metabolske prosesser., siden overforbruk det har mange konsekvenser for helsen vår, og en av de mest kjente er diabetes.

Vet: 7 vaner for å kontrollere diabetes

Noen grunner til ikke å konsumere raffinert sukker

Sukker kan være additiv, kan til og med være like tilsetningsstoff som kokain, sier endokrinolog Robert Lustig.

En annen ekspert på emnet, Dr. Mehmet Oz, publiserte nylig en studie som sier at når vi spiser sukker, slipper vi dopamin til hjernen, nevrotransmitteren som får oss til å føle glede.

For høyt sukkerforbruk øker kreftrisikoen, blir betraktet som en av årsakene til overvekt og forhøying av insulinnivået. Og insulin får kreftceller til å reprodusere.

Sukkerforbruket er dårlig for hjertet ditt. Når du følger en diett, tror du kanskje at alt du spiser er sunt, men søt mat i kostholdet kan også være skadelig..

Noen studier antyder at dietter med høyt sukker eller høy glykemisk belastning er relatert til en høyere risiko for hjertesykdom..

Overdrevet sukkerforbruk forårsaker økt blodtriglyserider, ettersom det er en type fett som lagrer ekstra kalorier fra sukker og senker det gode kolesterolnivået..

Les også: Ukentlig kosthold for å redusere triglyserider

Flere grunner til ikke å konsumere sukker

Sukker kan skade leveren fordi det er et av de største og mest komplekse organene, og også et av de viktigste glykogenavsetningene av glukose, som når du spiser sukkerholdig mat eller drikke, blodsukkeret stiger og utskiller insulin..

Til slutt behandler leveren alle glykogenavsetningene i fett..

Sukker kan skade hjernen. Selv noen foreløpige studier indikerer det blodsukkeret kan forringe hukommelsesområdene i hjernen.

Overflødig sukker kan forårsake kviser. Forholdet mellom kosthold og kviser er kontroversielt, men studier har vist forholdet mellom høyglykemisk diett og kviser..

Disse diettene er vanligvis høye i sukker siden høyt blodsukkernivå kan utløse hormoner som også forårsaker økt fettutskillelse som til slutt forverrer kviser..

Når vi konsumerer for mye sukker, mates bakterier i munnen og øker dermed sjansen for hulrom..

Endelig ...

Dette er noen av grunnene til at du ikke bør spise sukker; Å avstå kan bevare livet vårt og forhindre mange sykdommer forårsaket av dette stoffet.

Ta hensyn til all denne informasjonen; vi må være klar over hva vi forbruker og i hvilke mengder. Velg naturlige søtstoffer, melasse eller uraffinert sukker.

5 alternativer til å erstatte sukker i en vekttap diett