Tørket fruktoppskrifter du må prøve

  • Richard Robertson
  • 0
  • 1802
  • 144

Tørket fruktoppskrifter er gleder vi kan glede oss over når vi ønsker det. Ofte er disse rettene vanligvis reservert til spesielle anledninger, da de ser raffinerte ut og er saftige. Imidlertid er det bra å reservere dem mindre for festlighetene og innlemme dem oftere i vårt daglige kosthold..

så, alle kan spise dem med ro.

Eple- og kalkunbrystsalat med tørket frukt

Ingredienser (for 2 eller 3 personer)

  • 1 pakke spinat (500g)
  • 2 røde epler
  • 1 kopp blandet tørket frukt (150 g)
  • 1/2 kopp geitost (50 g)
  • 1 kopp kalkunbryst (150 g)
  • Krydder: Søt sennep, svart pepper, salt, olivenolje.

forberedelse

  1. Vask først og tøm spinaten godt. Legg dem deretter i en salatbolle og sett til side.
  2. posteriorly, hakk epler til julienne (uten peeling).
  3. Tilbered også vinaigrette med søt sennep, olivenolje, salt og svart pepper. Rør alle ingrediensene godt med en skje og sett til side.
  4. På den annen side, kuttet kalkunbrystet i små terninger og spre dem over spinaten..
  5. I tillegg, skjær geitost i tynnere skiver og tilsett spinat.
  6. Hell til slutt vinaigrette på toppen og rør for å blande alle ingrediensene. Og, klar!

Tørket fruktoppskrifter: Couscous med tørket frukt og rødløk

Ingredienser (for 2 eller 3 personer)

  • Olivenolje
  • 1/2 rødløk
  • Smaksprøver: havsalt
  • 2 kopper couscous (200 g)
  • 1 liten zucchini
  • 2 skjeer rosiner (30 g)
  • 1 rød og 1 grønn paprika
  • 2 kopper grønnsaks- eller kyllingbeholdning (400 ml)
  • Valgfritt: tre paprika, karri, dadler, tørket fersken, sesamfrø
  • Tørket fruktblanding: mandler, peanøtter, pistasjnøtter, hasselnøtter

10 grunner til at vi bør spise pistasjnøtter

forberedelse

  1. Først legger du kyllingbestanden i en panne og begynner å varme den over middels varme. Når det begynner å koke, tilsett couscousen og en spiseskje olivenolje. Rør et par ganger med sakte bevegelser og la stå til couscous begynner å absorbere buljongen. Vi må huske at den ideelle mengden buljong alltid skal være, for hver kopp couscous to buljong.
  2. Når du er ferdig, kan du også slå av varmen og la den avkjøle til romtemperatur..
  3. I mellomtiden, vask og skrell zucchinis. Begynn deretter å skjære dem i små terninger. Gjør det samme med løk og paprika.
  4. På den annen side, varme en stekepanne over høy varme, tilsett en skvett olivenolje og deretter integrere alle terninger grønnsaker for å saute dem.
  5. Når løken er bra brunet, fordel litt havsalt og nøtter over alle grønnsakene, og reduser varmen til minimum etter ca 2 eller 3 minutter.. La alt koke i sin egen juice i 1 minutt og slå av brannen.
  6. Legg i tillegg couscousen i en glassbolle og tilsett blandingen av nøtter og grønnsaker. Rør deretter alt sammen med en skje for å sikre at alle ingrediensene er godt blandet..
  7. Spre rosinene til slutt over og server.

Tørket fruktoppskrifter: carpaccio zucchini med nøtter

Ingredienser (for 2 personer)

  • Olivenolje
  • Sitronsaft
  • 3 grønne zucchinis
  • 1 1/4 kopp parmesanost (250 g)
  • 1 kopp skiver mandler (150 g)
  • Smaksingredienser: salt, svart pepper og cayenne

forberedelse

  1. Skrell først og vask zucchinis. Begynn deretter å hakke hver enkelt i blader.
  2. Skjær også parmesanost på samme måte (du kan også rive den).
  3. På den annen side, i en liten beholder, bland sitronsaften med krydderne.
  4. Arranger deretter zucchini-bladene i en salatbolle og legg hver en parmesanost skyv på toppen sammen med en liten mengde mandler skivet.
  5. Til slutt, bad alt med sitronsaft og krydder. Server akkurat nå, og du er ferdig!

Husk å lese: 3 hjemmelagde tørrede frukter Granola-oppskrifter

Disse tørkede fruktoppskriftene tilberedes på kort tid og har en ganske enkelt sensasjonell smak. Tørket frukt er uten tvil med på å gi ikke bare et knasende, men litt søtt preg. Dette gjør at vi kan glede oss over måltidene våre. Hils opp og forbered dem, så vil du ikke angre!

Fantastiske helsemessige fordeler med disse nøttene



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.