Naturlige oppskrifter for å slutte å røyke

Å slutte å røyke er faktisk ikke en enkel ting å gjøre, men verdt å prøve og gjøre ditt beste for å få mer helse og livskvalitet. Selv om du har hatt ett eller flere mislykkede forsøk, ikke gi opp! Fortsett å prøve, fordi du og alle menneskene du elsker bare trenger å få.

I denne artikkelen vil vi gi noen naturlige tips og oppskrifter for å hjelpe deg i denne vanskelige kampen. Med deres hjelp er det mye mer sannsynlig at du lykkes og slutter for alltid.

Råd for å lykkes med å slutte å røyke

• Vær realistisk og endre vanene dine sakte. Det er mye vanskeligere å lykkes hvis du vil kutte sigaretten din helt over natten. Sett en dato for å slutte å røyke og sette deg delmål innen den dagen, redusere mengden dag for dag.

• Tenk på aktiviteter som kan erstatte røyking som å spille sport, henge med venner, lese, høre på musikk, lage mat… Alt det der vær hyggelig og ta trangen til å røyke ut av tankene dine.

• Fortell det til venner og familie om din beslutning om å slutte, og be om deres støtte.

• De kan hjelpe deg med å holde deg i kø ved å gi hjelp og motivasjon når du trenger det..

• Hvis du har en venn eller familiemedlem som også røyker, kan du begge starte denne kampen mot å røyke sammen. Det er mye lettere å holde seg motivert med andres hjelp, og begge deler vil ha det vilje til å hjelpe hverandre, forhindrer tilbakefall.

• Finn ut mer om fordelene med å slutte å røyke. Selv om vi allerede har en ide om mange av dem, er det verdt å undersøke mer for å få ekstra motivasjon..

• Spar et sted (for eksempel en vase eller sparegris) pengene du vanligvis brukte på å kjøpe sigaretter. Til å begynne med kan det ikke virke som mye, men over tid vil det akkumulerte beløpet imponere. Tenk på hvor mye du kan spare ved å gi opp denne vanen..

Naturlige midler for å slutte å røyke

I tillegg til å følge rådene vi nevnte i forrige økt, kan du også bruke hjemmemiddel for å redusere ønsket om å røyke og oppnå målet ditt lettere..

Her er noen forslag:

ginseng

Ginseng kan være en stor alliert i denne kampen. Forbruk av denne medisinplanten hemmer produksjonen av dopamin, en nevrotransmitter som forårsaker en følelse av velvære stimulert av nikotin til stede i sigaretter. Dermed virker ginseng ved å redusere den gode følelsen som denne vanen kan gi..

Husk å lese: 7 matvarer for å eliminere nikotin fra kroppen din

Boble tyggegummi

Det er en stor hjelp å slutte å røyke som det hold tankene og munnen opptatt, Bort fra sigaretten. I tillegg tilbyr det også en følelse av velvære. Husk imidlertid å alltid velge den sukkerfrie versjonen for ikke å skade tennene eller munnhelsen..

vendelrot

Valerian har beroligende egenskaper som kan redusere stress og angst som oppstår når du prøver å slutte å røyke. Det er bevist at det kan ta to eller tre kopper valerian te om dagen bidra til å kontrollere trangen til å røyke.

I tillegg anbefales forbruket spesielt om natten, da det hjelper deg å sove bedre.

Det kan også interessere deg: Valerian Based Sleeping Medicine

Cayennepepper

Den første fordelen med denne pepper er at den hjelper kroppen med å avgifte fra skadelige stoffer i sigaretter, men det kan også redusere trangen til å røyke. Du kan inkludere det i kostholdet eller lage te med det. I tillegg er det også nyttig for å fremme lungerensing..

Komedoner

Dette krydderet er veldig sunt, og inntaket av det kan også virke for å redusere trang til røyk påfallende. I dette tilfellet er anbefalingen litt annerledes: legg en hudorm i munnen umiddelbart etter røyking, og la den ligge der en stund.

Et annet alternativ er tilbered en nellik te når du vil ha en sigarett. I tillegg til å hjelpe i denne kampen, har den også flere gunstige egenskaper for kroppens helse..

Og så la oss prøve å slutte å røyke?

Forhåpentligvis har tipsene hjulpet. Så del erfaringer og fortsett å lese artiklene våre.