Naturlige oppskrifter for å slutte å røyke

  • Richard Robertson
  • 0
  • 4553
  • 345

Å slutte å røyke er faktisk ikke en enkel ting å gjøre, men verdt å prøve og gjøre ditt beste for å få mer helse og livskvalitet. Selv om du har hatt ett eller flere mislykkede forsøk, ikke gi opp! Fortsett å prøve, fordi du og alle menneskene du elsker bare trenger å få.

I denne artikkelen vil vi gi noen naturlige tips og oppskrifter for å hjelpe deg i denne vanskelige kampen. Med deres hjelp er det mye mer sannsynlig at du lykkes og slutter for alltid.

Råd for å lykkes med å slutte å røyke

  • Vær realistisk og endre vanene dine sakte. Det er mye vanskeligere å lykkes hvis du vil kutte sigaretten din helt over natten. Sett en dato for å slutte å røyke og sette deg delmål innen den dagen, redusere mengden dag for dag.
  • Tenk på aktiviteter som kan erstatte røyking som å spille sport, henge med venner, lese, høre på musikk, lage mat… Alt det der vær hyggelig og ta trangen til å røyke ut av tankene dine.
  • Fortell det til venner og familie om din beslutning om å slutte, og be om deres støtte.
  • De kan hjelpe deg med å holde deg i kø ved å gi hjelp og motivasjon når du trenger det..
  • Hvis du har en venn eller familiemedlem som også røyker, kan du begge starte denne kampen mot å røyke sammen. Det er mye lettere å holde seg motivert med andres hjelp, og begge deler vil ha det vilje til å hjelpe hverandre, forhindrer tilbakefall.
  • Finn ut mer om fordelene med å slutte å røyke. Selv om vi allerede har en ide om mange av dem, er det verdt å undersøke mer for å få ekstra motivasjon..
  • Spar et sted (for eksempel en vase eller sparegris) pengene du vanligvis brukte på å kjøpe sigaretter. Til å begynne med kan det ikke virke som mye, men over tid vil det akkumulerte beløpet imponere. Tenk på hvor mye du kan spare ved å gi opp denne vanen..

Naturlige midler for å slutte å røyke

I tillegg til å følge rådene vi nevnte i forrige økt, kan du også bruke hjemmemiddel for å redusere ønsket om å røyke og oppnå målet ditt lettere..

Her er noen forslag:

ginseng

Ginseng kan være en stor alliert i denne kampen. Forbruk av denne medisinplanten hemmer produksjonen av dopamin, en nevrotransmitter som forårsaker en følelse av velvære stimulert av nikotin til stede i sigaretter. Dermed virker ginseng ved å redusere den gode følelsen som denne vanen kan gi..

Husk å lese: 7 matvarer for å eliminere nikotin fra kroppen din

Boble tyggegummi

Det er en stor hjelp å slutte å røyke som det hold tankene og munnen opptatt, Bort fra sigaretten. I tillegg tilbyr det også en følelse av velvære. Husk imidlertid å alltid velge den sukkerfrie versjonen for ikke å skade tennene eller munnhelsen..

vendelrot

Valerian har beroligende egenskaper som kan redusere stress og angst som oppstår når du prøver å slutte å røyke. Det er bevist at det kan ta to eller tre kopper valerian te om dagen bidra til å kontrollere trangen til å røyke.

I tillegg anbefales forbruket spesielt om natten, da det hjelper deg å sove bedre.

Det kan også interessere deg: Valerian Based Sleeping Medicine

Cayennepepper

Den første fordelen med denne pepper er at den hjelper kroppen med å avgifte fra skadelige stoffer i sigaretter, men det kan også redusere trangen til å røyke. Du kan inkludere det i kostholdet eller lage te med det. I tillegg er det også nyttig for å fremme lungerensing..

Komedoner

Dette krydderet er veldig sunt, og inntaket av det kan også virke for å redusere trang til røyk påfallende. I dette tilfellet er anbefalingen litt annerledes: legg en hudorm i munnen umiddelbart etter røyking, og la den ligge der en stund.

Et annet alternativ er tilbered en nellik te når du vil ha en sigarett. I tillegg til å hjelpe i denne kampen, har den også flere gunstige egenskaper for kroppens helse..

Og så la oss prøve å slutte å røyke?

Forhåpentligvis har tipsene hjulpet. Så del erfaringer og fortsett å lese artiklene våre.

8 falske oppfatninger om sigaretter som utsetter forbrukerhelsen



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.