Redusere overgangsalder med overgangsalderen med 6 naturlige midler

  • Henry Lester
  • 0
  • 3374
  • 994

Kvelning er et av symptomene kvinner lider av hormonelle forandringer som vises når de når overgangsalderen..

De er preget av en sterk følelse av kroppsvarme., nesten alltid ledsaget av rikelig svette og rødhet i huden.

Det vises vanligvis oftere om natten, og påvirker begynnelsen av søvnproblemer da det har en tendens til å avbryte det..

På den annen side har det en negativ innvirkning på emosjonell helse, siden forholder seg til angst og plutselige humørsvingninger som vises i denne perioden.

Den gode nyheten er at de kan reduseres som sunne spisevaner og noen naturlige midler som minimerer effekten av dem..

I den følgende artikkelen ønsker vi å dele 6 interessante løsningersom kan tilberedes som et supplement for å kontrollere kvelning i overgangsalderen.

Få blyant og papir!

1. Reduser kvelning i overgangsalderen med varmt honningvann

Beehonning er full av enzymer og essensielle næringsstoffer som hjelper til med å redusere nattlig kvelning når den når overgangsalderen..

Forbruket ditt favoriserer regulering av kroppstemperatur og forbedrer søvnkvaliteten.

ingredienser

  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 1 honningskje (25 g)

forberedelse

  • Varm koppen vann, og fortynn honningen når den når en passende temperatur.

Forbruksmodus

  • Drikk 30 minutter før leggetid.
  • Ta hver dag.

2. Lakritsrotinfusjon

Lakrisrotinfusjon er et effektivt middel mot menopausale symptomer, da denne ingrediensen er en viktig kilde til naturlige fytoøstrogener..

Disse stoffene er med på å balansere hormonell aktivitet og på den annen side, stabilisere nervesystemets funksjon.

ingredienser

  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 1 ss revet lakris (5 g)

forberedelse

  • Kok opp vann, og tilsett lakrisroten når det når kokepunktet.
  • La stå på svak varme i to eller tre minutter og fjern.
  • Forvent å stå i romtemperatur og sil.

Forbruksmodus

  • Ta infusjonen midt på ettermiddagen og hvis du vil før leggetid.

3. Alfalfa Tea

Te tilberedt med alfalfa spirer har evnen til å bekjempe reduksjonen i østrogennivå, Hovedansvarlig for kvelning i overgangsalderen.

Denne naturlige drikken regulerer kroppstemperaturen og hjelper til med å opprettholde et godt humør..

ingredienser

  • 1 ss fersk alfalfa spirer (10 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

  • Legg alfalfa-spirene i en kopp vann og sett den til å putre i fem minutter.
  • Vent med å stå til den er egnet til konsum og belastning..

Forbruksmodus

  • Ta drinken etter middagen.

4. Rødkløverinfusjon

Rødkløverinfusjonen har viktige fytoøstrogener og mineraler som motvirker symptomene forårsaket av hormonelle forstyrrelser i overgangsalderen..

Det er en av de beste løsningene mot kvelning og svette som den stabiliserer temperaturen og forbedrer sirkulasjonen.

ingredienser

  • 1 ss rødkløver (10 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

  • Kok opp vann og tilsett rødkløverskje når du er klar.
  • La stå i ti til femten minutter og server.

Forbruksmodus

  • Forbruk to til tre kopper infusjon per dag.

Besøk denne artikkelen: Hvordan unngå overdreven svette

5. Infusjon av røde nelliker

Røde nelliker er et naturlig krydder som gir små doser isoflavoner, en type fytoøstrogen som reduserer alvorlighetsgraden av kvelning i overgangsalderen.

Disse er fulle av essensielle oljer og næringsstoffer av høy kvalitet hvis assimilering fremmer kvinners helse..

ingredienser

  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 1 ss røde nelliker (5 g)

forberedelse

  • Kok en kopp vann, og legg til de røde nellikene når det når kokepunktet.
  • Vent med å stå i femten minutter og sil.

Forbruksmodus

  • Ta to kopper infusjon om dagen: en om morgenen og en om kvelden..

6. Grønn te

Grønn te er en av de mest anbefalte drikkene for overgangsalderen, da den inneholder helsefremmende polyfenoler og fytoøstrogener..

Disse stoffene, i tillegg til vitaminer og mineraler, fremme hormonell balanse og redusere hetetokter og søvnløshet.

ingredienser

  • 1 ts grønn (10 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

  • Tilsett den grønne teskjeen i en kopp kokende vann og vent i femten minutter.

Forbruksmodus

  • Drikk en time før leggetid.

Spent på å prøve disse rettsmidlene? Hvis du lider av kvelninger og ennå ikke har klart å redusere dem, må du forberede noen av disse infusjonene og teste fordelene for deg selv..




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.