Rule of the minute, den interessante japanske metoden for å bekjempe lathet

Latskap er en av de største hindringene som hindrer oss i å nå våre mål.. Til å begynne med forårsaker det oss en liten følelse av velvære og bekymringsløs, men på lang sikt er det årsaken til sterke episoder med stress og frustrasjon..

Det er veldig vanlig at vi kommer til et tidspunkt i livet når vi ønsker å gjøre betydelige endringer, starte nye prosjekter og ta i bruk helsefremmende vaner, men når vi gjør det, ender vi med å utsette dem om og om igjen til vi legger disse. sideideer.

Det som også skjer er at vi starter det planlagte, og fra et øyeblikk, at mykhet dukker opp som forhindrer oss i å følge de gode vanene med disiplin.

En av faktorene som påvirker denne typen utfall mest, er det vi vil nesten alltid merke positive endringer umiddelbart.

Dette påvirker et fysisk og mentalt nivå, øker tretthetsfølelsen og får oss til å tenke at ingen anstrengelser er verdt det..

Viljestyrke og evnen til å oppnå konsentrasjon er to hovednøkler for å få denne hindringen ut av veien. Heldigvis er det en veldig interessant metode som kan bidra til å nå dette målet..

Kaizen-metode eller minuttregel for å bekjempe lathet

Metoden Kaizen, eller den japanske minuttregelen, inviterer oss til å ta i bruk vanen utføre visse oppgaver hver dag på nøyaktig samme tid. 

Les også: Blir du stresset ofte? Utfør denne japanske terapien i praksis

Begrepet Kaizen bygger på betydningene "kai" (endring) og "zen" (visdom).

Et minutt er kort tid, og latskap vil ikke være til hinder for å glede seg over det. På denne måten, Disse oppgavene som vanligvis tar oss flere minutter kan gjøres i løpet av sekunder..

Grunnlaget er basert på det faktum at du med små trinn kan oppnå resultater som ser ut til å være langt fra oppnådd..

Å hoppe over tau, gjøre sit-ups eller lese et annet kapittel i en bok er bare en liten del av tingene som kan ha en positiv innvirkning på livene våre hvis vi bruker det minuttet av dagen med disiplin..

Mer om metoden

En av hovedfordelene ved å kunne ta i bruk denne metoden som en del av rutinen er den litt etter litt vi kan overvinne den merkelige følelsen som får oss til å føle oss trette og det hindrer oss i å føle at plikten er oppfylt.

Vi anbefaler å lese: 4 takter for å takle stress, depresjon og tretthet

Faktisk når en gang er latskapen for å gjøre oppgavene overvunnet, vi kan øke tiden gradvis i tre eller fem minutter og så videre.

Skaperen av denne interessante regelen heter Masaaki Imai, som vurderer det dette konseptet er en sann livssyn som til og med kan bidra til å forbedre mange aspekter både profesjonelt og personlig.

Den største hemmeligheten bak minuttregelen ligger i dens enkelhet og lave krav. Det krever ikke at vi bruker mye energi og kan oppfylle ethvert mål uten å føle press for den tiden vi må investere for det..

På denne måten det er lettere å slå følelsen av latskap og de negative tankene som overbeviser oss og at vi ikke vil være i stand til å oppnå det vi ønsker.

Det kan sies at dette er en mental felle som vi legger i hjernen slik at den ikke oppfatter oppgaver som en umulig utfordring, men som en minimal innsats som ikke vil koste mye å oppnå hver dag. 

Klar til å ta utfordringen?

Det er ikke rart at mange akkurat nå ler eller til og med tenker at dette er en absurd teknikk fordi de fleste av aktivitetene vi må gjøre krever en større investering av tid..

Imidlertid er invitasjonen i det minste, gjøre forsøk på å bevise at det faktisk er ganske effektivt. 

Selv om de har lært oss at det krever mye arbeid å oppnå gode resultater, er det også riktig å si at i mange tilfeller ender disse energikrevende prosjektene med å demotivere personen uten å la dem oppnå resultatene slik de ønsker..

Som skaperen av denne teknikken sa, “En lang vei starter med det første trinnet, og det er ingenting galt i å være kort”. Det vesentlige er ikke å ta et eneste skritt og prøve å gå hver dag.

Velg et mål, bruk minuttregelen og i løpet av noen dager, vil merke at latskapen har gått ned og du vil sitte fast på en vei til å overvinne.