Forholdet mellom hodepine og lever

Hodepinen kan vises i forskjellige former: migrene, spenningskaffe og også en smerte assosiert med en syk eller beruset lever.. I denne artikkelen skal vi lære deg å gjenkjenne problemet og hvordan du kan ta bedre vare på deg selv..

Hvorfor hodepine kan være leverrelatert?

Når leveren har det bra, nyter vi en livskvalitet der vi ikke en gang husker at dette organet eksisterer. Men ved visse anledninger begynner vi å ha problemer med fordøyelsen, trettheten og andre symptomer der hodepinen dukker opp.. Det er en sykdom, den kan være mild eller mer alvorlig, men vi skal ikke se bort fra symptomene..

Men hvordan er denne hodepinen assosiert med syk lever? Det er en smerte som kommer og går, vises til visse tider intenst rundt templene eller på baksiden av hodet..

Det blir ofte tatt feil av spenningshodepine., Men en faktor for å skille dem er at smertene forbundet med leveren er ledsaget av smerter i magen., en følelse av å være veldig full, med et ubehag i tarmen som kommer med en bitter smak i munnen, hvitaktig eller gulaktig tunge og litt kvalme.

Legene indikerer også at det for eksempel er vanlig å lide av søvnløshet i de tidlige timene på natten og problemer med å våkne opp om morgenen.. Hos kvinner er det også vanlig å lide av den berømte PMS (premenstruell spenning) med noen veldig sterke symptomer..

Generelt sett skjer det at disse hodepine vises når leveren er beruset eller syk., og kan da ikke utføre sin funksjon ordentlig og kan ikke hente inn energien som trengs for hodet og ekstremitetene. Snart dukker smerte og tretthet opp.

Hva kan jeg gjøre for å ta bedre leverpleie og unngå disse hodepine??

1. Matregler

• Unngå å spise i store mengder.. Det er best å spise nok, men flere ganger om dagen, uten å hoppe over noe måltid. Aldri hopper over frokosten, da det er viktig å holde stoffskiftet i god stand..
• Redusere fett, stekt mat, sukker, alkohol, salt, samt meieriprodukter.
• Øk din dose grønnsaker og oljefrø. Det er best å spise mat laget med lett matlaging som damping.
• Vegetabilske og hele matvarer er ideelle, De har en "forfriskende" effekt, spesielt bitter smakende grønne bladgrønnsaker. Og hvorfor? Fordi den beroliger leveren, dvs. har en betennelsesdempende effekt på levernivået, og hjelper i rensefunksjonen. En av de beste matvarene i denne kategorien er artisjokken.
• Det er medisinplanter som kan være til stor hjelp., som tistel, ingefær, løvetann og grønn te. Disse plantene avruser, stimulerer drenering og forbedrer leverfunksjonen..

2. Atferds- og emosjonelle regler

Som du allerede vet, påvirker livsstilsvanene våre helsen til leveren vår direkte.. Det anbefales å bruke minst en halv time om dagen på å spille sport, bevege seg og forbedre hjertefunksjonen..

Gå hver morgen eller løp på den siste timen av dagen i 15 minutter; Uansett aktivitet er det viktige å bevege seg. I tillegg er det viktig å ta vare på følelsene. Reduser stress og angstnivå ved å huske hvilke prioriteringer du skal holde: helse, lykke og familieglede.

Sett deg alltid noen timer på dagen til å glede deg over enkle ting, selv om det bare er å være alene med tankene i en park eller ta kaffe med vennene dine (husk at kaffe er bra for leveren).

Omgi deg med mennesker som elsker deg, respekterer deg og vil ha det beste for deg. Hvis du mener at du bør flytte bort fra visse mennesker, gjør det før helsen din blir påvirket. Alle disse små tingene skader leveren og vår personlige balanse..

Les også: Hvordan forberede en blåbærinfusjon for å beskytte leveren

Eksempel på riktig kosthold for å unngå hodepine

Vi vil gi et enkelt eksempel for en gitt dag. Med disse matvarene vil du ta vare på leveren og unngå hodepine forbundet med dette organet..

1. Frokost

• Glass varmt vann med halv sitronsaft
• En skive blåbærsyltetøy med havregryn (usøtet)
• Halv eple og to valnøtter

2. Morgen Snack

• 1 eple eller 1 pære.
• Eller en kopp grønn te med en hel toast med noen dråper olivenolje.

3. Lunsj

• Grillede grønnsaker (brokkoli, rosenkål)
• Grillet hvit fisk.
• En liten skål med papaya-biter.

4. Ettermiddagssnack

• Et glass havregryn med litt jordbær.

5. Middag

• Noen artisjokker kokt med litt olivenolje og eddik.
• Brun ris kokt med olivenolje, salt og laurbærblad.
• En kiwi.
• Husk at salater ikke er bra til middag, vanligvis er salat for eksempel vanskelig å fordøye. Så la salatene bare til lunsj.

6. En time før du legger deg

• En infusjon av melissa, mynte, timian. Denne drinken vil hjelpe deg med å sove bedre..