Enkelt urte- og fruktmiddel for å slutte å røyke

Å slutte er ikke lett.Det krever vilje, støtte fra familie og venner, og evnen til å kontrollere angsten som abstinenssyndrom forårsaker..

Det viktigste er å finne den metoden som passer oss best. Noen mennesker bruker klistremerker, elektroniske sigaretter og til og med ty til hypnose..

Uansett behov, naturlige midler kan effektivt integreres i våre teknikker å slutte å røyke. Alene ville de ikke hjelpe oss med å slutte med "denne avhengigheten", men de kan redusere abstinenssymptomer.

Så i vårt rom, inviterer vi alle til å prøve denne enkle urte- og fruktbehandlingen, veldig nyttig for å slutte å røyke..

3 Grunnleggende om å slutte å røyke

Hvor mange ganger har du prøvd å slutte å røyke? Ingen tvil om mange. Imidlertid vil ikke kroppen vår kunne bekjempe denne avhengigheten hvis vi ikke forestiller oss oss som tidligere røykere først..

Oppdag: Sukkeravhengighet. Hvordan la det være?

For å begynne å slutte, må vi kjenne trinnene og strategiene som kan hjelpe oss..

Vi inviterer leserne til å ta disse aspektene til etterretning:

Fokuser på triumfer fra dag til dag

Ingen nytte å si “Jeg vil utfordre meg selv til å bruke en måned uten å røyke”. Den største suksessen vil starte bare ved å kunne røyke ingen sigaretter i løpet av 24 timer..

Fokuser på "her og nå", hva du føler i dette øyeblikket og ikke behovet for å være to dager eller en måned uten å røyke. Hvis ideen din er å slutte med denne vanen, peke på kortsiktige mål.

Kontroller stimuli

Det er alltid "kritiske" stunder gjennom dagen når vi trenger sigaretter mest. Generelt er dette ofte veldig spesifikke tider hvor vi må overvinne trang til å ty til tobakk:

• Om morgenen når vi står opp.
• Når vi tar en kaffe.
• I mellom pausene.
• I øyeblikk av fritid.
• Når vi er sammen med andre mennesker som også røyker.

Vær forsiktig med uttakstopper

Nikotin forsvinner sakte fra kroppen vår innen 3 til 5 dager. Det er i løpet av denne tiden vår kamp mot avholdenhet vil være vanskeligst. En hard personlig test der vi må møte følgende aspekter:

• angst.
• Motløshet gjennom dagen.

Nikotin regulerer serotonin i hjernen vår, dvs. slapper oss av. Hvis vi ikke har dette "ytre elementet" som gir oss en så rolig tilstand som vi er vant til, vil vi passere faser av stor nervøsitet, våkenhet og forfall.

Les også: Dysthymia, den melankoli som gjør oss til fanger

Naturlig drikke for å slutte å røyke

Drikken vi ønsker å introdusere for å slutte å røyke, inneholder naturlige elementer med flere aktive ingredienser. som vil hjelpe oss å bekjempe ikke bare abstinenssyndrom.

Vi prøver også å rense kroppen av nikotin og dekke manglene vi vil lide i løpet av de første ukene når vi har tenkt å sette av sigarettpakken..

Legg merke til hvilke produkter som vil hjelpe i vårt naturlige middel:

• Sitron og appelsin er sitrusrik på vitamin C og antioksidanter som vil hjelpe oss med å rense kroppen., inkludert luftveiene. Det vil tillate oss å eliminere nikotin og kurere røykrelaterte skader..
• I vår slutte å røyke drikke vil vi legge til gulrøtter, som er veldig egnet på grunn av deres betennelsesdempende og rensende prinsipper. I tillegg hjelper de oss å alkalisere kroppen og øke nivået av røde blodlegemer, noe som er veldig viktig for enhver røyker eller tidligere røyker..
• Nikotinavhengighet forårsaker alvorlig skade på celler og systemene våre.. Regelmessig konsum av druer vil hjelpe oss med å reparere og behandle disse vevene.takket være antioksidanter, vitaminer og resveratrol.
• Dopamin er en nevrotransmitter relatert til utvikling av avhengighet som tobakk.. Hvis vi bruker ginseng med jevne mellomrom, vil vi kontrollere dopaminnivået. for å bekjempe dette behovet for å røyke.
• I vår naturlige drink vil vi også inkludere litt ingefær. Takket være denne medisinske roten vil vi også bekjempe abstinenssyndrom, ta vare på fordøyelsen vår og redusere sug, oppkast, kvalme…

ingredienser

• 1 sitron
• 1 appelsin
• 1 gulrot
• 1 ss ingefærpulver (5 g)
• 1 ss ginseng (5 g)
• 15 druer
• 1 liter vann
• 3 isbiter

forberedelse

• Det første vi skal gjøre er å få appelsin- og sitronsaften. Oppbevar sitronskallet, vask godt før og skjær det deretter i veldig tynne strimler.
• Så la vi gulroten i blenderen for å få juice.
• La oss lage en enkel kombinasjon med appelsin- og sitronsaft, gulrotjuice, ginsengpulver, ingefær og druer i blanderen. Tilsett en liter vann og ta en drink så homogen som mulig.
• Denne drinken er deilig og har en intens smak som vil bidra til å slukke trangen til å røyke. Hell i en krukke og legg i sitronskallet og 3 isbiter.
• Hvis du drikker dette medisinske vannet i løpet av dagen, vil kroppen komme seg., vil fjerne luftveiene og redusere effekten av abstinenssyndrom.

Det er et enkelt tillegg som kan få oss til å føle oss bra når vi slutter å røyke.