Naturlige midler for å lindre muskelsmerter

Muskelsmerter er vanlige og kan påvirke mer enn en muskel. De kan også involvere leddbånd, sener og muskelfascia, som er det myke vevet som forbinder muskler, bein og organer. I denne artikkelen skal vi snakke om naturlige midler for å lindre muskelsmerter..

ofte, muskelsmerter er nært knyttet til spenning, overbelastning eller skade muskler som følge av trening eller fysisk anstrengelse. Muskelsmerter har en tendens til å kompromittere spesifikke muskler og begynner under eller like etter aktivitet..

Muskelsmerter kan også være et tegn på sykdom. som påvirker hele kroppen. Noen infeksjoner (inkludert influensa) og lidelser som påvirker bindevev i hele kroppen, for eksempel lupus, kan for eksempel forårsake mye smerte..

En vanlig årsak til muskelsmerter er fibromyalgi, en tilstand som forårsaker ømhet i de omkringliggende musklene og mykt vev, søvnvansker, tretthet og hodepine..

Takket være en rekke medisinske planter, kan vi behandle disse symptomene hjemme og gjøre det på en veldig effektiv og naturlig måte..

Rosmarin og alkohol for å lindre muskelsmerter

Rosmarin er veldig egnet for avslappende langvarig anstrengelse, redusere kramper og smerter forbundet med denne innsatsen.

ingredienser

• 3 ½ kopp isopropylalkohol (700 ml)
• 3 ss tørkede rosmarinblader (45 g)

forberedelse

• Legg rosmarin i en flaske isopropylalkohol og lukk tett..
• La stå i 24 timer. Sil etter og bruk.
• Påfør rosmarinalkohol på den verkende muskelen gjennom milde massasjer. Det er ikke nødvendig å vente med å tørke; la det fordampe alene.

Banan og kiwi slår for å øke kaliumnivået

Ofte intensiveres muskelsmerter av mangel på kalium. I disse tilfellene er et utmerket hjemmemedisin for å lindre det banan, siden denne frukten har et høyt kaliuminnhold, noe som vil tillate oss å oppnå en bemerkelsesverdig forbedring..

Kalium er det tredje rikeste mineralet i kroppen vår. og spiller en viktig rolle i funksjonen til nervene og musklene i kroppen. Det griper også inn i reguleringsmekanismen for vannmengde og -fordeling..

Kiwi er rik på vitamin C og kalium, to viktige næringsstoffer:

• Førstnevnte regnes som en naturlig antioksidant. C-vitamin beskytter celler og DNA mot oksidativ skade forårsaket av frie radikaler dannet under energiproduksjon..
• På den annen side favoriserer kalium jernabsorpsjon.. Antioksidantegenskapen forhindrer muskelskade.

Les også: C-vitaminmangel symptomer

ingredienser

• 3 modne bananer
• 2 kopper vann (500 ml)
• 2 kiwifrukt

forberedelse

• Skrell og hakk bananer og kiwifrukt for å lette prosessen.
• Ha fruktene i blenderkrukken med vannet og slå i 4 minutter.
• Drikk uten å anstrenge før du spiller sport eller utføre annen aktivitet som krever fysisk anstrengelse.

Melon, sitron og druesaft for å forhindre kramper

Denne juicen er utmerket til å behandle muskelsmerter naturlig. Foreningen av de tre fruktene gir en stor mengde kalium til kroppen vår, som hjelper med å lindre muskelsmerter og også alvorlige kramper som kan oppstå under fysiske aktiviteter.

ingredienser

• 1 skive melon
• Saften av to sitroner
• 6 druer
• 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

• Tilsett melonskiven, de 2 sitronsaftene, druene og vannet i blenderen.
• Prosess i 4 minutter til det oppnås en jevn, klumpfri væske..
• Hell innholdet i et glass og drikk. Det er viktig konsumere denne saften før du spiller sport eller annen aktivitet som krever fysisk anstrengelse.

Eple cider eddik for å lindre muskelsmerter

Kroppsmuskelsmerter rammer mennesker i alle aldre, og det kan vises i livene våre av flere grunner. Noe av det vanligste er dårlig holdning som vi bruker daglig, visse skader i området, overvekt, graviditet eller bare løfte tunge gjenstander..

Eplecidereddik er rik på kalium, så den egner seg også veldig godt til muskelkramper. Som vi allerede har indikert, er den lave mengden kalium i kroppen den viktigste årsaken til disse problemene..

ingredienser

• 2 s eple cider eddik (30 ml)
• 2 kopper varmt vann (500 ml)

forberedelse

• Bland begge ingrediensene og drikk.
• Avhengig av dine preferanser, kan du drikke før eller etter fysisk anstrengelse, og til og med drikke to ganger om dagen..

Vi må huske på det før vi gjør noen form for fysisk aktivitet vi trenger for å strekke, forvarme og varme opp. Dette vil forhindre muskelkramper og alvorlige kramper..