Rettsmidler for spenningshodepine

Sikkert mange av oss allerede har lidd av såkalt spenningshodepine, som rammer begge sider av hodet, ikke bare en av dem, som ofte er tilfelle i et migreneinfarkt..

Til denne pulserende og konstante smerte er det lagt en stivhet i nakken og hodebunnen, en plage som hovedsakelig vises midt på dagen og øker om natten..

Det er en type hodepine som de aller fleste av befolkningen opplever; skjer over natten og begynner å utvide i dager, uker eller til og med 3 måneder på rad.

Det kan karakteriseres som en kronisk tilstand som krever en spesifikk og mer alvorlig type behandling..

I møte med en spenningshodepine er det vanlig å ty til smertestillende midler, som noen ganger ikke kan lindre smerter..

Derfor vil vi i dag tilby tips om noen naturlige midler som vil bidra til å lindre tilstanden og tilby litt hvile. pasienter, ettersom årsakene til denne tilstanden stort sett er skjult i angst- og stresssituasjoner..

Årsaker til spenningshodepine

Årsakene til disse plagsomme smertene kan finnes i mange faktorer, men eksperter omfatter dem i tre viktige milepæler:

• Stress- og angstsituasjoner.
• Bruker for mye tid i en vanskelig og feil stilling på kroppen og hodeaksen der muskler og nerver er overbelastet.
• Hold synet fast på et tidspunkt i lang tid, eller til og med ha synsproblemer og bruk feil grad på linser eller briller.
• Et dårlig kosthold som mangler vitaminer og mineraler (magnesium, vitamin B, etc.).

Typer spenningshodepine

• Type I: er den som strekker seg over flere måneder, har høyere forekomst om morgenen og forsvinner på ettermiddagen. Smertene er konsentrert på begge sider av hodet og occipital del..
• Type II: Det er det vanligste blant befolkningen, preget av en diffus smerte og en ubehagelig følelse av press. Varer mellom 1 og 3 dager, og medisiner lindrer vanligvis ikke det.

Vi anbefaler å lese: Natthodepine: hva er grunnen til det?

Forskjeller mellom migrene og spenningshodepine

Spenningshodepine presenterer mer som en generalisert smerte, som utøver press på templene, bak hodet og nakken, og varer noen ganger i timer eller litt over en halv time og kan vare i flere dager.

Migrene er allerede en mer lokal smerte, noen ganger bare på den ene siden av hodet; lyset plager, vi føler kvalme, føler oss syke osv..

Symptomer vi ikke opplever i tilfeller av spenningshodepine, som til og med kan forsvinne med en enkel nakkemassasje, i motsetning til migrene.

Rettsmidler for spenningshodepine

• Vitamin B: Dette vitaminet hjelper energiske nerveceller som på grunn av stress og daglig innsats, overarbeid. En god mengde av dette vitaminet som tilbys kroppen kan forhindre denne typen hodepine. Derfor er det praktisk å tilsette vitamin B med tablettene som finnes i helsekostbutikker. En 250 g kapsel om dagen i 2 uker ville være veldig praktisk for oss å gjenopprette. Hvis du foretrekker det, kan vitamin B finnes i storfelever, fisk og egg..
• lavendel: Det er perfekt for å lindre stress og hodepine. Det kan tas som en infusjon ved å tilberede 2 tørre grener i kokende vann og ta hver morgen og midt på ettermiddagen. Dette kan forbedre spenningshodepinen betydelig. Hvis vi i tillegg legger lavendelolje i kokende vann og inhalerer dampen, vil vi også ha veldig gunstige effekter..

Les også: Oppdag hvordan du lager og bruker lavendelolje

Mer naturlige alternativer

• Artemisia: ideell for spenningshodepine. Denne planten har stoffer som hjelper til med å regulere nevrotransmittere i hjernen og normalisere blodstrømmen til denne regionen. I tillegg har den betennelsesdempende egenskaper, noe som gjør den perfekt når den tilføres. Ta 2 av blomstene dine, bring dem i oppkok i vann og ta dem midt på ettermiddagen, etter å ha la infusjonen stå i 15 minutter. Drikk i små slurker.
• Magnesium: I følge mange studier er magnesium effektivt for å forhindre og lindre hodepine og migrene. Det er et mineral som slapper av muskler og lindrer stress, beroligende nerver og hodepine. Hvor kan den bli funnet? I brun ris, kakaopulver, gresskarfrø, tørket basilikum, lin- og spisskum, frø, valnøtter, etc..
• mint: et annet av de perfekte alternativene for behandling av hodepine. Mynten slapper av og lindrer smertene. Hvis vi tar to infusjoner om dagen, en om morgenen og en til frokost, vil vi snart merke dets gunstige effekter. For dette er 2 ts tørket mynte nok til en kopp kokt vann. La stå i noen minutter og ta litt etter litt. Prøv å ta alle disse infusjonene når du er avslappet, forbered alt på en rolig og i tide..

Andre tips

Kontroller stress, se etter mer fritid og sett prioriteringer.

• Bruk en god pute til å sove på; nakke- og hodeposisjon er veldig viktig for å forhindre episoder med spenningshodepine.
• Ta vare på holdning mens du leser, jobber eller utfører andre aktiviteter..
• Venn deg til å strekke nakken, slappe av ryggen og skuldrene fra tid til annen, på jobb eller foran datamaskinen for å unngå overbelastning.
• Gjør en vurdering av visjonen din. Spenningshodepine er noen ganger relatert til problemer i dette området, som tidligere nevnt..
• Kontroller stress, ta deg tid, hvile, sett prioriteringer og ta bedre vare på deg selv..

3 naturlige smertestillende midler for å lindre intens migrene