Christopher Wilcox
0 
1304
36
Det er flere oppfatninger om å spise fastende frukt. På den ene siden er de som mener det er usunt å gjøre det. På den annen side er de som vurderer det beste supplementet til daglig mat. Finn ut mer i den følgende artikkelen!
Hva er bedre?
Faktisk er frukten perfekt å starte dagen. For det første trenger ikke fordøyelsessystemet mye energi for å behandle det.. Det gir også forskjellige fordeler for kroppens funksjon..
Dermed regnes frukt som en mat som kan få hjernen til å fungere raskere; gir balanse til alle kroppsdeler.
I sammensetningen av frukt kan vi finne viktige elementer for at organismen skal fungere ordentlig..
Blant disse, Det mest dominerende elementet i sammensetningen er fruktose, sammensatt av omtrent 95% vann. Så når vi snakker om så mye vann i sammensetningen av en frukt, snakker vi om en mat som kan rense kroppen og komme den til gode..
Er det en riktig måte å spise frukt på?
Kort sagt, problemet med fruktkonsum er at folk flest ikke er klar over den riktige måten å gjøre det på.. Med tanke på dette er det som bør gjøres å konsumere fruktene som faste eller når magen vår er tom.
Hvorfor spise frukt som faste eller på tom mage?
Dette er den mest effektive måten å konsumere frukt på, siden de i begynnelsen av fordøyelsen ikke blir fordøyd av magen, men av tynntarmen. Frukt går raskt gjennom magen og ledes til tarmen, hvor de slipper sukkeret..
men, Hvis vi sammen med frukten hadde spist stivelse eller kjøtt, ville det være vanskelig å flytte til tarmen. Derfor, i tillegg til reduksjonen i ernæringsevnen, vil de også bli gjæret.
“Når jeg spiser frukt, føler jeg meg dårlig”: Hvorfor?
Hvis du spiser litt frukt og får en ubehagelig smak i munnen, eller du føler deg ukomfortabel i magen, Du har ikke konsumert denne maten ordentlig. Dessuten kan magen være full.
Andre faktorer
Hvis du rutinemessig inntar hermetisk boksjuice i glassbeholdere, anbefales det at du unngår å gjøre det. Fordi det at saften er i disse beholderne indikerer at den sannsynligvis hadde en viss oppvarmingsprosess i produksjonen, noe som gjorde at den opprinnelige strukturen var sur..
Dessuten tilfører de vanligvis konserveringsmidler.
Apropos fordeler
Å spise fastende frukt vil ikke bare gjøre kostholdet lettere, men det vil også gi viktige naturlige fordeler, som vil fungere som følger:
- For det første hjelper de å beskytte kroppen mot hjertesykdommer;
- For det andre styrker de kapillærene, spesielt de mest skjøre, som konstant forårsaker hjerteinfarkt eller indre blødninger;
- For det tredje er de rike på bioflavonoider. De kan derfor forhindre blod i å tykne og tette arteriene..
Hvordan effektivisere kostholdet ved å konsumere frukt?
For eksempel, hvis du ofte kommer opp av sengen og spiser så mye du kan uten å gi opp brød, smør og kaffe, begynner du absolutt dagen veldig dårlig. Siden du legger mat i magen som vil ta en hel dag å fordøye.
Derfor kan du tenke på mat som lett blir absorbert og i stand til å rense kroppen, samt frukt..
Spis om mulig bare fersk frukt og juice når du våkner. Oppretthold denne typen kosthold frem til lunsjtid. Å fortsette dette forbruket lenger vil gi kroppen din en sjanse til å skylle ut giftstoffer gjennom dagen og raskt.
Andre anbefalinger
Når du konsumerer frukt og juice om morgenen, kan du prøve å ikke konsumere dem for kalde, da dette får komponentene til å stivne og bremse fordøyelsen..
Etter hvert måltid, begynn å implementere en varm te eller, hvis du foretrekker det, litt varmt vann. Dette vil gjøre fettene lettere, slippe dem ut raskere og gjøre fordøyelsen lettere.
* MERKNAD: Ikke glem å konsumere veldig frisk frukt, ta vare og nyt!
Hvilke matvarer du skal spise og hvilke ikke å spise fastende