Skyldfølelse og konstant humør (skjult depresjon)

Noen ganger kommer det plutselig i ossen stemme som fyller oss med skyldfølelser, som forteller oss at vi gjør alt galt, at ingenting er verdt det, og at uansett hvor hardt vi prøver, vil ingenting ordne seg.

På tur, Et veldig vanlig faktum hos pasienter som er rammet av "dysthymia" er kronisk ubehag og humør., hvor du mister interessen for nesten altog alt igjen får dem til å reagere med latskap og dårlig humør.

De er alle symptomer på en type depresjon som kan være mild eller moderat til å begynne med. Men hvis ubehandlet og taklet, kan det imidlertid bli et alvorlig problem..

La oss kjenne disse to vanlige symptomene bedre..

Avhengig av hvordan de påvirker livene våre og kontrollen vi har over skyldfølelser og humørfølelse, snakker vi kanskje om en mulig depresjon eller bare en dårlig tid..

Når skyldfølelser og konstant humør inntrenger oss

Når noe hjemme blir skittent og vi ikke rydder opp eller fikser det på et øyeblikk, vises skyldfølelsen. Når vi spiser litt mer enn vi spiser eller har en samtale med noen vi senere angrer på, føler vi oss dårlige og igjen oppstår det: skyld.

Når vi ser på oss selv i speilet, ser vi noen ganger bare en mislykket person.

Finn ut hvordan du kan bekjempe tristhet naturlig

Hele dette settet av følelser, negative følelser som oppleves gjennom hver dag og i flere måneder, er umiskjennelige tegn på at høyt er galt med oss..

Ingen kan leve med skyldskyggen truer som en kniv jevnlig og vedvarende.

Ikke bare fortalte Freud oss ​​i sitt øyeblikk "Overdreven skyld og selv skyld er nøkkelen til å forstå depresjon". Gjennom magnetiske resonanser var det mulig å oppdage hva denne følelsen genererer i hjernen vår..

Skyld og selvsensur er en "felle" i hjernen vår

Studien om hvordan skyld påvirker hjernen vår ble publisert i tidsskriftet General Psychiatry og avslører følgende:

• Hjernestrukturen som er ladet med prosesseringsatferd som kan rasjonalisere og løse skyldfølelsen, er den fremre temporale loben.. Denne regionen er relatert til sosial oppførsel, og det er for eksempel det som får oss til å se ting mer objektivt.
• Personer med en depressiv forstyrrelse har “koblet fra denne regionen” for å utelukkende aktivere den underlige regionen.
• Dette gjør at vi ikke er ansvarlige overfor noen for hva som skjer (hvis noen skader oss, forbanner oss eller lurer oss): vi tilpasser alt, vi tilskriver alt oss selv..

Les også: Ulike mennesker gjør livet morsommere

Vi står overfor en virkelighet som tydelig kan sees i hjernen vår..

Ifølge eksperter kan det, selv om det blir ubehandlet, til og med føre til en viss aggresjon, et synlig fall i selvtilliten og i verste fall følelsen av at alt er utenfor vår kontroll og at livet ikke er verdt det..

Det er veldig alvorlig.

Det dårlige humøret som hverdagsledsager

Moodiness og følelsen av at vår virkelighet har mistet sin opprinnelige glans er et karakteristisk symptom på det som er kjent som dysthymia..

• Apati, redusert energi, søvnproblemer, oppturer og nedturer, passerende perioder hvor vi trenger å flykte fra mennesker og andre der vi trenger å bli gjenkjent og ivaretatt, er kjennetegn på denne typen depresjoner som, mest av alt, vanligvis har en genetisk komponent.

Det mest kompliserte med denne typen depresjoner er at vi kan bruke to år på å være mer eller mindre funksjonelle. Det vil si, la oss gå på jobb, vi tar hjem og familie fremover men vi gjør alt uvillig og med den klare følelsen av at vi ikke er lykkelige.

At hver dag er enda vanskeligere å reise seg ...

Når denne skyggen og denne sensasjonen dukker opp det er viktig å be om hjelp og først av alt, være klar over at noe ikke stemmer og må løses.

Strategier for å møte den daglige

For å overvinne en depresjon trenger vi medisinsk behandling, terapi, viljestyrke og støtte fra de vi elsker..

Det skal dessuten sies at hver og en av oss må finne den strategien som hjelper oss mest, fordi hver person er unik og ikke to depresjoner er de samme..

Men det gjør aldri vondt å anvende disse enkle anbefalingene på daglig basis..

• Bevegelsen, øvelsen, soling: det handler rett og slett om å forlate hjemmet, omgi oss med "liv", sette kroppene våre i bevegelse og derved skape flere fantastiske forandringer i hjernen vår.
• Stopp det negative ryktet om hjernen din. Det er nødvendig å få slutt på mental støy, “Jeg kan ikke” og “det er min skyld”.
• Følelser av skyld og negativitet er ikke virkelighet, De er oppfatninger. Og oppfatningene er ikke alltid autentiske.
• Visualiser endring hver dag slik livet ditt ville være med litt mer sans for humor, større balanse og indre ro.

Kjemp for å gjøre denne drømmen til virkelighet.