Svekket immunforsvar. Hvordan gjenkjenne?

Vedvarende tretthet, kombinert med forkjølelse og sår hals, kan være klare symptomer på et svekket immunforsvar.. Vi må da være våken for å gjenkjenne signalene kroppen sender ut i situasjoner som disse. Husk at immunforsvaret spiller en nøkkelrolle i vår velvære..

Hvordan gjenkjenne et svekket immunforsvar

Dette systemet er vårt forsvar mot visse eksterne agenter som kan invadere oss og skade oss.. Nettverket av celler, vev og organer som utgjør det, er ansvarlig for å samarbeide for å beskytte organismen vår. Disse beskyttende cellene kalles lymfocytter, en type hvite blodlegemer.. De er ansvarlige for nettopp å angripe sykdomsfremkallende mikroorganismer.. Disse cellene er lokalisert i thymus, milt og benmarg. De kalles alle lymfatiske organer..

Hvis vi av en eller annen grunn har et lavt leukocyttnivå til enhver tid, vil vi ikke være i stand til å takle patogenene.. Det er da viktig å være våken for visse tegn. Du må gå til legen. Det er han som må bestemme kilden til denne svakheten og veilede oss i hvilken oppførsel vi bør følge for å rette opp problemet. La oss se, hva er disse tegnene.

1. Vedvarende tretthet

Overfor et svekket immunforsvar vil kroppen føle seg trøtt og trøtt.

Helt utmattet kan ha mange årsaker.. Men når det er kontinuerlig og mest av alt føler vi oss utslitt, selv når vi våkner om morgenen, er det et umiskjennelig tegn på at immunforsvaret vårt er svekket.. En annen indikator som vi bør ta hensyn til er når vi ender opp med å gi etter for liten innsats. Også når temperaturforskjeller for eksempel gjør oss urolige. Dette er alle symptomer som må tas i betraktning..

Du kan være interessert i: Jernrike matvarer for å unngå tretthet og hodepine

2. Hyppige infeksjoner

Har urinveisinfeksjoner, mageinfeksjoner, eller ofte har betent tannkjøtt rødlig, er indikatorer på at noe ikke stemmer. Mye mer hvis du lider av diaré ofte. Disse tegnene kan peke på et svekket immunforsvar..

Nå kan man spørre, hvorfor skjer slike ting? Vel, sannsynligvis vender ikke immunsystemet som det skal de eksterne midlene, som griper anledningen til å angripe oss. Med andre ord, det gir ikke riktig svar, og kan derfor ikke forsvare oss mot den kompromitterende tilstedeværelsen av den menneskelige organismen av virus, bakterier eller sopp..

3. Allergier

Det er mennesker som er mer sannsynlig å lide allergiske reaksjoner av hva annet. Påvirkning som støv, pollen eller andre miljøgifter kan utgjøre en trussel mot huden eller slimhinnene. Og dette er noe som kan ende opp som påvirker derfor helsen. Hvis dette er tilfelle, kan du også ha et svakt immunforsvar..

4. Forkjølelse

Hyppige infeksjoner som influensa og forkjølelse kan vise svekket forsvar.

Hvor mange forkjølelser lider du vanligvis hvert år? En hver måned? Har det alltid vondt i halsen din? Du får influensa rett etter? Så besøk legen din for en test og sjekk nivået av hvite blodlegemer.. Kanskje du står overfor et svekket immunforsvar som ikke forsvarer deg som det skal.

5. Sår som tar lang tid å lege

De kan ikke leges, selv etter mange dager med kutt eller en enkel riper. Sår som ikke fullfører helbredelse, men blir smittet, betent og sår, er vanligvis et symptom på et svakt immunforsvar. Hva er det for? Hvis dette skjer med deg, fortell legen din. Han vil vite hva han skal gjøre.

Hvordan styrke immunforsvaret

1. Ta vare på kostholdet ditt

Et godt kosthold er synonymt med god helse.. Men noen ganger følger vi det bare når vi allerede er syke. For å unngå å nå dette punktet, må du opprettholde en variert og balansert ernæring til enhver tid. Dette bør være rikt på frukt, grønnsaker og magre proteiner, samt lite sukker, fett og alkohol. Sitrusfrukter er alltid en stor hjelp i å styrke forsvaret vårt..

Du kan være interessert i å lese: Hvitløk og sitronhonning for å starte dagen og styrke immunforsvaret

2. Få nok søvn

Få en fredelig og avslappende søvn Det er viktig å holde immunforsvaret sterkt. På denne måten kan kroppen fylle opp energi og være i stand til å sikre at hvert av sine systemer oppfyller sitt formål.. Søvnløshet og bekymringer bak dette problemet er fiender av helse.

3. Hygiene og renslighet

Rengjøring, spesielt av hendene, er viktig for å redusere kontakten med mikroorganismer..

På den annen side er det like viktig for helsen å vaske hendene flere ganger om dagen ta vare på rengjøring av maten. Vask grønnsakene du tilbereder grundig, sug dem i vann, og fjern all smuss du legger merke til. Alt dette er viktig for å forhindre et svekket immunforsvar..

5. Administrer stress godt

Stress er ikke bare et kroppsrespons på ulempene i en bestemt situasjon.. Hvis det opprettholdes over tid, kan det bli en kronisk tilstand som gradvis kan undergrave helsen.. Opphopning av giftstoffer i kroppen vår kan også føre til svekkelse av immunforsvaret. Det er da vi blir syke.

Avslutningsvis, husk alle tipsene. Sett prioriteringer, ta alltid vare på deg selv, og bruk litt tid bare til deg selv. Først da kan du være trygg mot farene ved svekket immunforsvar. helse!