Blåbærsaft, hva er fordelene med å ta den?

I løpet av de siste to-tre årene blir det stadig mer vanlig å finne kommersielle merker av blåbærsaft i supermarkedet.. Men er det et godt valg å konsumere det, eller er det like skadelig som brus?

Vel, svaret er ja, du kan konsumere det, men uten å overdrive og sørge for å kjøpe de mest naturlige versjonene. Det er viktig å gjennomgå emballasjen og unngå de som inneholder sukker og konserveringsmidler..

Selv om blåbær er veldig små sammenlignet med andre frukter, er de en flott kilde til vann. På grunn av dette, på grunn av deres smak og egenskaper, ble de mye brukt av de amerikanske indianerstammene..

Mengden antioksidanter denne juice inneholder, gjør den til et godt supplement til kostholdet. Faktisk, antioksidantinnhold høyere enn brokkoli og spinat, Det er lurt å gi barna et lite glass med denne juicen.

Les videre, så vi vil fortelle deg fordelene ved å drikke blåbærsaft nedenfor..

Antitumor og kreft mot kreft

Denne effekten av blåbærsaft tilskrives tilstedeværelsen av polyfenoliske forbindelser.. De forhindrer utvikling og spredning av svulster i lungene, brystet, tykktarmen og prostata., hovedsakelig.

En annen faktor som fremmer dannelsen av svulster i kroppen din er blodproppene. Fordi blåbærsaft har et høyt salisylsyreinnhold, kan det hjelpe deg med å redusere betennelse..

Takket være flavonoider er denne juicen også en utmerket hemmer for veksten av flere ugrasceller. For alt dette, Forbruk av naturlig blåbærsaft vil forhindre tumorvekst og forhindre kreft i å spre seg..

Husk å lese: Et gjennombrudd som vil bidra til å forutsi prognosen for brystsvulster.

Forhindrer karies

Proanthocyanidin er en kjemisk forbindelse som finnes i blåbær. Det hemmer vedheftingen av skadelige bakterier til tennene dine og reduserer syreproduksjonen..

Disse to funksjonene beskytter tennene dine mot periodontal sykdom og oppbygging av plakk..

Blåbærsaft og god munnhygiene er den perfekte kombinasjonen for å ta vare på helsen til munnen din..

Styrker bein og tenner

Blåbærsaft inneholder mye kalsium. Så hvis du har problemer med osteoporose, er det lurt å ta med et halvt glass av denne juicen om dagen..

Mange av selskapene som lager denne juicen kan tilsette kalsium i den.. Hvis du bestemmer deg for å konsumere disse versjonene, anbefaler vi at du velger den med minst sukker..

Selv om det kan være fristende å hoppe over sukkerporsjoner, tenk at det vil være til liten nytte å konsumere nok kalsium hvis det da er mer skade fra sukker..

Husk at i seg selv er denne juicen rik på naturlige sukkerarter..

Forbedre din kardiovaskulære helse

den Blåbærsaft kan bidra til å redusere risikoen for hjerteproblemer, takket være det høye innholdet av flavonoider.

De oppfyller antioksidantfunksjonen som reduserer sannsynligheten for problemer som åreforkalkning. Det er en sykdom der arteriene blir innsnevret på grunn av akkumulering av fett, kalsium og kolesterol i blodet..

Faren for åreforkalkning er fordi den hindrer blodstrømmen og får oksygen som når forskjellige deler av kroppen din til å være mangelfull..

Når det ikke er riktig behandling, kan du ende opp med alvorlige problemer som hjerteinfarkt eller hjerneslag (slag).

Denne juicen fjerner også giftige blodelementer.. Denne klareringen er viktig for å forhindre leverproblemer..

Bekjemp overvekt

Hvis du drikker blåbærsaft, vil det hjelpe kroppen din å fjerne og eliminere akkumulert fett takket være dets organiske syrer. Men husk at det å inkludere denne drinken ikke betyr at du kan glemme trening eller ha et balansert kosthold..

Tvert imot. Et balansert kosthold vil hindre deg i å introdusere unødvendig fett i kroppen din, og med trening vil du eliminere fettet du allerede har..

På sin side hjelper juice å "frigjøre" det akkumulerte fettet i kroppen din.

men, I seg selv vil ikke denne drinken miste de ekstra kiloene du presenterer.

Vil du vite mer? les: Oppdag den nye teknikken for å behandle alvorlig overvekt uten kirurgi

Drikk et halvt glass blåbærsaft om dagen for å bli sunnere

Etter å ha lest denne artikkelen, vil du sannsynligvis ønske å helle deg et fint glass blåbærsaft. Det er lurt når du tar hensyn til delene.

Smaken på denne drikken kan være veldig søt. Derfor kan noen synes det er kvalmende.

Hvis det er din sak, vi anbefaler å tilsette frukten i noen få rister eller fortynne den med mye vann.

Hvis du ikke gir opp en brus fordi du liker den avkjølende effekten av gass, kan du prøve denne oppskriften:

ingredienser

• ½ liter blåbærsaft
• ½ liter musserende vann
• Is på smak

Hvordan forberede:

• Bland alle ingrediensene godt. Du vil oppdage at resultatet er forfriskende og mye sunnere enn vanlige brus..
• Du kan øke eller redusere mengden juice etter den smaken du foretrekker: mer eller mindre søt..

Var tipsene nyttige for deg? Så fortsett å lese artiklene våre.

Hvordan dyrke blåbær hjemme og hvordan du bruker dem